Prädiabetes ist ein ungewöhnlich hoher Blutzuckerspiegel, aber noch kein Typ-2-Diabetes. Ohne rechtzeitige Intervention entwickelt sich Prädiabetes jedoch zu Diabetes. Beginnen wir den Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu lesen!
Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Dürfen Menschen mit hohem Harnsäurespiegel Eier essen?; Ärzte geben Top-Tipps zum Gehen, die ältere Menschen befolgen sollten; 3 natürliche Methoden zur Linderung von Zahnschmerzen ohne Medikamente …
4 Möglichkeiten, Prädiabetes umzukehren
Die Diagnose Prädiabetes bedeutet nicht, dass eine Person an Diabetes erkranken wird. Die Diagnose ist vielmehr ein Hinweis darauf, dass die Person Anpassungen vornehmen muss, um ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und Typ-2-Diabetes zu vermeiden.
Diabetes entsteht, wenn der Blutzuckerspiegel nicht kontrolliert werden kann und zu stark ansteigt oder zu stark abfällt. Es handelt sich um eine chronische Erkrankung, die nicht heilbar ist und mit der man leben muss.
Der Verzehr von Lebensmitteln mit komplexen Kohlenhydraten wie Kartoffeln kann zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beitragen.
Prädiabetes ist ein ungewöhnlich hoher Blutzuckerspiegel, der noch nicht als Typ-2-Diabetes gilt. Ohne rechtzeitige Intervention entwickelt sich Prädiabetes jedoch zu Diabetes. Um Prädiabetes zu verhindern oder sogar rückgängig zu machen, müssen Patienten folgende Maßnahmen ergreifen:
Ernähre dich gesund. Einer der Hauptrisikofaktoren für Prädiabetes ist eine ungesunde Ernährung mit viel Zucker, ungesunden Fetten und Kalorien. Eine gesunde Ernährung kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und das Fortschreiten von Prädiabetes zu verhindern. Bei dieser Ernährung stehen Gemüse, Obst, mageres Fleisch und Vollkornprodukte im Vordergrund.
Abnehmen. Übergewicht oder Fettleibigkeit ist einer der Hauptrisikofaktoren für Prädiabetes. Daher ist es für Menschen mit Prädiabetes wichtig, fit und gesund zu bleiben und nicht übergewichtig oder fettleibig zu werden.
Studien zeigen, dass eine Reduzierung des Körperfetts um nur 5–10 % ausreicht, um den Blutzuckerspiegel zu verbessern und Prädiabetes umzukehren. Um Gewicht zu verlieren, ist neben gesunder Ernährung auch regelmäßige Bewegung wichtig. Mehr zu diesem Artikel finden Sie am 31. Oktober auf der Gesundheitsseite .
3 natürliche Möglichkeiten, Zahnschmerzen ohne Medikamente zu lindern
Zahnschmerzen sind immer unangenehm und beeinträchtigen das Essen und Trinken erheblich. Die Schmerzintensität kann je nach Schmerzursache und Entzündungsgrad von leicht bis stark reichen.
Zahnschmerzen können viele verschiedene Ursachen haben, von Karies bis hin zu Zahnfleischerkrankungen. Zu den häufigsten Symptomen einer Zahnfleischerkrankung gehören Schmerzen beim Beißen, Zahnempfindlichkeit, leichte Zahnschmerzen beim Verzehr von Süßigkeiten, rotes und geschwollenes Zahnfleisch, Mundgeruch und eine Reihe weiterer Symptome.
Knoblauch hilft, durch Entzündungen verursachte Zahn- und Zahnfleischschmerzen zu lindern.
Zu den natürlichen Heilmitteln zur Linderung von Zahnschmerzen ohne Medikamente gehören:
Mit Salzwasser spülen. Das Spülen mit Salzwasser ist eine der häufigsten Methoden, um Zahnschmerzen zu lindern. Salzwasser wirkt als natürliches Antiseptikum, reduziert Entzündungen, beruhigt wundes Zahnfleisch und löst Speisereste zwischen den Zähnen.
Salzwasser kann außerdem dazu beitragen, Bakterien im Mund zu reduzieren und die Heilung des Mundgewebes zu fördern. Um Salzwasser herzustellen, geben Sie einen halben Teelöffel Salz in ein Glas warmes Wasser und gurgeln Sie 30 Sekunden lang. Wiederholen Sie dies mehrmals täglich.
Kalte Kompresse. Kalte Kompressen sind ein wirksames Mittel, um Zahnschmerzen zu lindern und Schwellungen zu reduzieren. Die Kälte führt zu einer Verengung der Blutgefäße, was die Entzündung hemmt. Die American Association of Endodontists empfiehlt, eine kalte Kompresse auf die Außenseite der Wange, direkt an der schmerzenden Stelle, aufzulegen, um vorübergehende Linderung zu erzielen. Der nächste Artikel erscheint am 31. Oktober auf der Gesundheitsseite .
Können Menschen mit hohem Harnsäurespiegel Eier essen?
Eier sind ein bekanntes und beliebtes Nahrungsmittel, dennoch sind viele Menschen besorgt: Darf man bei erhöhtem Harnsäurespiegel Eier essen?
Der Ernährungswissenschaftler Le Thao Nguyen (South Saigon International General Hospital) erklärte, Hyperurikämie sei eine Erkrankung, bei der der Harnsäureindex im Blut ungewöhnlich hoch sei. Dieser Zustand tritt auf, wenn der Körper übermäßig viele Purine (Verbindungen, die zu Harnsäure abgebaut und verstoffwechselt werden) abbaut oder Harnsäure nicht ausscheiden kann, was zu einem Überschuss an Harnsäure führt.
Erhöhte Harnsäurewerte entstehen durch eine Ernährung mit hohem Anteil purinhaltiger Lebensmittel wie tierischen Organen, rotem Fleisch und Meeresfrüchten, den Konsum von viel Alkohol und Bier sowie genetische Erkrankungen, die einen Mangel an purinmetabolisierenden Enzymen verursachen. Darüber hinaus können Krankheiten oder gesundheitliche Probleme wie Nierenerkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes, die Einnahme von Diuretika, Kortikosteroiden, Aspirin, Tuberkulosemedikamenten usw. die Ursache sein.
Eier sind ein proteinreiches und purinarmes Lebensmittel.
Laut der medizinischen Fachzeitschrift „Medical News Today“ sagte Dr. Nguyen, dass die normale Harnsäurekonzentration im menschlichen Körper zwischen 1,5 und 7 mg/dl liege. Eine erhöhte Harnsäurekonzentration gilt als erhöht, wenn sie bei Männern über 7 mg/dl bzw. bei Frauen über 6 mg/dl liegt. Erhöhte Harnsäurewerte verursachen gesundheitliche Probleme wie Muskel-, Knochen- und Gelenkschäden (häufig Gicht), Nierenversagen und Nierensteine sowie Bluthochdruck.
Eier sind ein proteinreiches und purinarmes Lebensmittel. Durchschnittlich enthalten 100 g Eier weniger als 50 mg Purin. Die vom Körper sicher aufgenommene Purinmenge liegt bei Erwachsenen unter 400 mg pro Tag. Beginnen wir einen neuen Tag mit Gesundheitsnachrichten und lesen Sie mehr über diesen Artikel!
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Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tien-tieu-duong-khong-phat-trien-thanh-tieu-duong-185241030153948101.htm
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