Was passiert mit dem Blutdruck, wenn man Knoblauch isst?

Knoblauch ist ein bekanntes Lebensmittel im Alltag, das nicht nur einen einzigartigen Geschmack bietet, sondern auch gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, insbesondere die Fähigkeit, den Blutdruck zu senken.

Laut Verywell Health kann Knoblauch dank seines Wirkstoffs Allicin dazu beitragen, den Blutdruck bei Menschen mit Bluthochdruck zu senken.

Der US-amerikanische Medizinexperte Sohaib Imtiaz weist auf die positiven Auswirkungen von Knoblauch auf den Blutdruck hin.

Wie wirkt sich Knoblauch auf den Blutdruck aus?

Allicin ist eine biologische Verbindung, die in Knoblauch vorkommt und das Angiotensin-Converting-Enzym (ACE) beeinflussen kann – einen Faktor, der die Blutgefäße verengt und zu Bluthochdruck führt.

Knoblauch kann bei Menschen mit Bluthochdruck zur Senkung des Blutdrucks beitragen.

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Durch die Hemmung der Aktivität dieses Enzyms trägt Knoblauch dazu bei, dass sich die Blutgefäße erweitern und die Durchblutung verbessert wird, wodurch der Blutdruck an den Gefäßwänden gesenkt wird.

Darüber hinaus besitzt Allicin auch antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften und trägt so zum Schutz der Blutgefäße vor Schäden wie Sklerose oder Vaskulitis bei, während es gleichzeitig die Blutdruckregulation unterstützt.

Der Verzehr von Knoblauch regt zudem die Stickoxidproduktion im Körper an, was die Blutgefäße auf natürliche Weise erweitert. Dadurch wird der Blutflusswiderstand verringert und die Voraussetzungen für einen stabileren Blutdruck geschaffen.

Knoblauch verursacht bemerkenswerterweise weniger Nebenwirkungen als Medikamente, weshalb viele Menschen ihn als Maßnahme zur Unterstützung der Blutdrucksenkung wählen.

Experten raten jedoch davon ab, Knoblauch als alternative Behandlungsmethode in Betracht zu ziehen, insbesondere für Menschen mit chronischen Erkrankungen.

Hinweise zur Verwendung von Knoblauch

Darüber hinaus können bei manchen Menschen Nebenwirkungen wie Magenschmerzen, Aufstoßen, Verstopfung, Durchfall, Übelkeit oder Mundgeruch auftreten. Bei solchen Symptomen sollten Sie die Einnahme von Knoblauch vorübergehend einstellen und einen Arzt um Rat fragen.

Darüber hinaus sollten Menschen mit Verdauungsstörungen wie Sodbrennen, Magengeschwüren, schwangere oder stillende Frauen sowie Menschen mit einer Knoblauchallergie beim Verzehr von Knoblauch vorsichtig sein.

Die gleichzeitige Einnahme von Knoblauch und blutdrucksenkenden Medikamenten kann die Wirkung verstärken und zu einem zu starken Blutdruckabfall führen.

Darüber hinaus kann Knoblauch auch die Wirksamkeit einiger anderer Medikamente verringern, wie zum Beispiel Antibabypillen, blutzuckersenkende Mittel oder nichtsteroidale Antirheumatika.

Weitere natürliche Wege zur Senkung des Blutdrucks

Menschen mit Bluthochdruck sollten neben der Einnahme von Knoblauch auch Maßnahmen zur Blutdruckkontrolle durch Änderungen des Lebensstils ergreifen.

Mit dem Rauchen aufzuhören hilft, Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.

Eine Reduzierung des Salzkonsums bei gleichzeitigem Verzehr von mehr Vollkornprodukten, Gemüse, magerem Eiweiß, Nüssen, Bohnen und fettarmen Milchprodukten trägt zu einer effektiveren Blutdruckkontrolle bei.

Für übergewichtige oder fettleibige Menschen ist eine Gewichtsabnahme notwendig, um die Blutdruckwerte zu verbessern.

Darüber hinaus spielen auch die Aufrechterhaltung einer regelmäßigen körperlichen Aktivität von mindestens 150 Minuten pro Woche und die Kontrolle von mentalem Stress eine wichtige Rolle bei der Stabilisierung des Blutdrucks.

Quelle: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-khi-ban-an-toi-185250715222853657.htm