Stressabbau nach der Prüfungszeit

Nach jeder Prüfungsphase, wenn viele Schüler eine unbeschwerte Sommerferienzeit genießen, geraten einige in eine Krise, laufen sogar von zu Hause weg...

Viele Schüler genießen schöne Sommerferien, doch einige geraten auch in Krisen – Illustration: DUONG LIEU

Das Weglaufen von zu Hause ist keine Seltenheit mehr und gibt Anlass zur Sorge um die psychische Gesundheit von Jugendlichen – etwas, das in vielen Familien übersehen wird.

Wenn ich es nicht mehr aushalte

T. (14 Jahre alt) wurde von ihrer Tante in einem stillen Zustand in eine psychologische Klinik gebracht; sie wollte mit niemandem sprechen. Zuvor hatte T. plötzlich ihr Zuhause verlassen, ihr Handy ausgeschaltet und drei Tage lang bei ihrer besten Freundin übernachtet. Ihre Familie war in Panik, weil sie dachten, sie sei vermisst.

Auf die Frage senkte T. nur den Kopf und weinte. Während der ersten Therapiesitzung stockte T. der Atem.

„Ich will nicht von zu Hause weg, aber ich halte es nicht mehr aus. Es gibt niemanden zu Hause, mit dem ich reden kann. Meine Eltern sind geschieden, und meine Mutter ruft mich jeden Tag an, nur um zu fragen, ob ich mein Studium abgeschlossen oder meine Bewerbung abgeschickt habe… Sie arbeitet einen Monat lang weit weg und kommt erst dann zurück, wenn sie wieder da ist, und mein Vater ist im Ausland und kümmert sich nicht darum…“

Nachdem die erste Probe-Prüfung nicht wie erwartet verlaufen war, wollte ich zum Jahresende noch ein paar Tage mit meinen Freunden ausgehen, wurde aber von meiner Mutter streng ausgeschimpft: „Wenn du die Prüfung nicht bestehst, bleib zu Hause und arbeite als Aushilfe!“

Da sie sich niemandem anvertraute und keine emotionale Unterstützung hatte, verfiel T. in das Gefühl, „zu leben, ohne dass es jemand sieht“.

Und ich ging, nicht um wegzulaufen, sondern um herauszufinden: „Wenn ich verschwinden würde, würde es irgendjemanden wirklich kümmern?“

Eine Reihe von Fällen, in denen Kinder von zu Hause weggelaufen sind, hat in letzter Zeit viele Eltern beunruhigt.

Es gibt Fälle, in denen Kinder von zu Hause weglaufen, weil sie schlechte Noten haben und Angst vor dem Tadel ihrer Eltern; es gibt Fälle, in denen die Eltern ihnen zu viel Aufmerksamkeit schenken, sodass sie das Gefühl haben, ihre Freiheit verloren zu haben, und deshalb von zu Hause weglaufen… Viele Kinder laufen weg, ohne eine Nachricht zu hinterlassen und brechen jeden Kontakt ab… auf der Suche nach einem „friedlichen“ Ort, an dem sie nicht mehr verurteilt werden.

Im Gespräch mit Tuoi Tre vertraute die heute 30-jährige Huyen an, dass sie während ihrer Schulzeit ebenfalls die Absicht hatte, von zu Hause wegzulaufen.

„Vielleicht ist es in diesem Alter für ein Kind die beste Lösung, Dinge hinter sich zu lassen, die es traurig, einengend und unsympathisch machen. Und damals ging es mir genauso. Ich fühlte mich in meinem eigenen Zuhause unerwünscht, weil ich oft von meinen Eltern ausgeschimpft und sogar fälschlicherweise für Fehler verantwortlich gemacht wurde, die nicht meine Schuld waren.“

Als ich erwachsen war, konnte ich mich noch an diese Gedanken erinnern. Ich finde nicht, dass das „kindische“ Gedanken sind, denn ich habe solche negativen Gefühle selbst erlebt“, sagte Frau Huyen und glaubt, dass ihr diese Erfahrungen helfen werden, ihre Kinder zu begleiten und für sie zu sorgen.

Die Kandidaten stehen während der Abiturprüfung unter Stress – Illustrationsfoto: NAM TRAN

Rebellion oder Verzweiflung?

Laut Master Hoang Quoc Lan – klinischer Psychologe am Phuong Dong General Hospital – ist das Verhalten von Teenagern, von zu Hause wegzulaufen, insbesondere nach Prüfungen, nicht einfach nur impulsiv.

„Dahinter verbirgt sich oft ein langer Prozess des Leistungsdrucks im Studium, der Einsamkeit, des ständigen Vergleichens mit anderen oder des mangelnden Verständnisses seitens der Familie“, sagte Meister Lan.

Viele Jugendliche berichteten nach der Prüfung von Schuldgefühlen und Enttäuschung darüber, ihre Eltern „traurig gemacht“ zu haben, und hegten insgeheim den Wunsch, aus Verzweiflung von zu Hause auszuziehen. Manche sahen den Auszug sogar als Akt der Selbstbestätigung – eine Vorstellung, die durch Inhalte in den sozialen Medien stark beeinflusst wurde.

„Das Verlassen ihres Zuhauses ist für sie eine Art, sich Gehör zu verschaffen, ein stiller Hilferuf, wenn sie sich von ihren Angehörigen entfremdet fühlen“, sagte die Expertin Lan.

Der außerordentliche Professor Tran Thanh Nam, Leiter des Fachbereichs Erziehungswissenschaften an der Pädagogischen Universität (Nationale Universität Hanoi), sagte, dass die Perspektiven der Eltern möglicherweise nicht vollständig seien, daher sei die sicherste Maßnahme, ihre Kinder einer umfassenden psychologischen und mentalen Gesundheitsuntersuchung zu unterziehen.

Eltern müssen frühzeitig Anzeichen emotionaler Störungen erkennen, wie zum Beispiel gestörte Ess- und Schlafgewohnheiten bei Kindern, die Unfähigkeit, ihr Energieniveau zu kontrollieren, der Wunsch, nicht mehr mit Freunden zu spielen, mit denen sie früher gespielt haben, oder der Wunsch, nicht mehr mit ihren Eltern zu sprechen, obwohl sie früher gesprächig waren.

Sogar Kinder haben manche Gewohnheiten geändert, andere Interessen oder Sportarten , die einst ihre Leidenschaft waren, sind es nicht mehr...

Besonders in der Adoleszenz ist sie aufgrund des Einflusses hormoneller Veränderungen extrem empfindlich.

Experten analysieren das Verhalten von Kindern, die von zu Hause weglaufen, nicht nur nach einem Tadel der Mutter, sondern sehen darin ein langjähriges Problem. „Es gibt viele Familien, in denen Eltern ihre Kinder ins Krankenhaus bringen, die Kinder aber aufgrund des Verhaltens der Eltern krank sind. Die Eltern tragen die Schuld, ohne es zu erkennen“, sagte Herr Nam und empfahl, die Familie untersuchen zu lassen.

Darüber hinaus müssen Eltern auch hinsichtlich eines der psychologischen Entwicklung ihres Kindes angemessenen Erziehungsverhaltens beraten werden, sowie hinsichtlich des Verständnisses für die Schwierigkeiten der Altersgruppe ihres Kindes, um angemessene Verhaltensweisen anwenden zu können.

Wie begleitet man Kinder?

Laut Meister Lan werden Eltern oft unbewusst zu Druckmachern, wenn sie sich nur um Noten und Erwartungen kümmern und dabei die Grundbedürfnisse ihrer Kinder nach Verständnis und Begleitung vergessen.

Nach der Prüfung braucht Ihr Kind keine Fragen, sondern eine Umarmung und einen einfachen Satz: „Egal, wie deine Note war, deine Eltern sind immer für dich da“ oder „Du hast dein Bestes gegeben, jetzt ruh dich aus“. Manchmal reicht schon ein kleiner Zettel mit den Worten „Mama ist immer für dich da, wenn du etwas erzählen möchtest“, um Ihr Kind aufzumuntern.

Wenn Sie bemerken, dass sich Ihr Kind von der Familie isoliert oder negative Dinge sagt wie „Niemand will mich“ oder „Geh weg“, sollten Eltern besonders aufmerksam sein. Dies könnten frühe Anzeichen einer psychischen Krise sein.

Statt zu schimpfen, sagen Sie freundlich: „Wir wissen, dass es nicht leicht zu sagen ist, aber wann immer Sie möchten, sind wir bereit zuzuhören.“

Die mentale und emotionale Präsenz der Eltern ist für Kinder in sensiblen Phasen wie dem Übergang in die nächste Klassenstufe und den Abschlussprüfungen das wertvollste „Wärmemittel“.

Jede Umarmung, jedes aufmunternde Wort und jeder mitfühlende Blick kann das Seil sein, das Ihr Kind aus negativen Gedanken herauszieht, bevor diese zu Handlungen werden.

„Kinder brauchen keine perfekten Eltern. Sie brauchen Eltern, die sie unterstützen“, riet dieser Experte.

WEIDE

Quelle: https://tuoitre.vn/giai-toa-tam-ly-sau-mua-thi-20250630230234258.htm