Gymer hat 10 kg abgenommen, um beim VnExpress Marathon Hue unter 3 zu laufen

Nguyen Them verlor innerhalb eines Jahres sein Gewicht von 71 auf 61 kg und sammelte die nötige körperliche Kraft, um seinen Traum zu verwirklichen, den VnExpress Marathon Hue 2024 in 3 Stunden zu absolvieren.

Nguyen Them (23 Jahre alt, Phu Loc, Thua Thien Hue) – Student im letzten Jahr an der Wirtschaftsuniversität Hue. Bevor er Läufer wurde, arbeitete er als Fitnesstrainer. Vor einem Jahr wurde Thems Körper von seinen Freunden mit einem Gewicht von 71 kg und Standardmaßen als „Gymnastik“-Standard eingestuft. „Um solche Linien zu bekommen, habe ich viel Zeit gebraucht, um Muskeln aufzubauen. Nachdem ich jedoch meine Leidenschaft für das Laufen entdeckt habe, habe ich mich seit einem Jahr damit abgefunden, Gewicht und Muskeln zu verlieren, um meinen Traum von einer Marathondistanz unter drei Stunden zu erreichen“, erzählte Them.

Nguyen Them beim 42-km-Lauf beim VnExpress Marathon Hue 2023. Foto: VM

Im Jahr 2019 wurde Nguyen Them, nachdem er eine Zeit lang im Fitnessstudio trainiert hatte, von seiner Schwester, der berühmten Amateurläuferin in Hue, Nguyen Ngọt, zum Laufen eingeladen. Von den zwei Schwestern, die jeden Nachmittag zusammen am Parfümfluss entlang liefen, schlossen sich Them und Ms. Ngọt dem Hue Runners Club an und wurden Mitglieder des Vorstands. „Durch den Beitritt zu einer Gemeinschaft mit vielen älteren Brüdern und Schwestern lernte ein 18-jähriger Junge wie ich viele gute Dinge, hatte viel Spaß und wurde laufsüchtig, ohne es zu merken“, sagte er.

In den letzten drei Jahren hat Them gleichzeitig im Fitnessstudio trainiert und gelaufen. Letztes Jahr beendete er den VnExpress Marathon Hue zu Hause mit einer Zeit von 3 Stunden und 47 Minuten. Als der 23-Jährige erkannte, dass er es besser machen konnte, änderte er seine Richtung und konzentrierte sich auf das Laufen.

Der VnExpress Marathon Hue 2024 beginnt am 21. April. Die Ticketschalter sind geöffnet. Läuferregistrierung hier.

„Nach fünf Jahren Training habe ich erkannt, dass man mit dem richtigen Training die 42 km in unter vier Kilometern schaffen kann, unabhängig von Alter und Geschlecht. Um die Marke unter drei Kilometern zu erreichen, ist körperliche Stärke jedoch nicht mehr das Problem. Wir brauchen Willenskraft, Ausdauer und sogar Talent und Begabung. Deshalb habe ich mir ein höheres Ziel gesetzt, um zu sehen, wie gut ich es schaffen kann“, sagte Them.

Zur Vorbereitung auf diese Reise plante Them sein eigenes Training und seine eigene Ernährung. Der aus Hue stammende Mann nahm proaktiv ab, indem er seine Ernährung umstellte und mehr Langstrecken lief. Hinzu kommt die professionelle Unterstützung meiner Schwester. „Ich verfüge über ein Grundwissen im Sport und habe auch viele Dokumente für Lauftrainer gelesen, daher fällt mir dieser Weg nicht allzu schwer. Nur am Anfang hatte ich ein paar Probleme, als ich viele Rollen übernehmen musste“, sagte er.

Zwei Schwestern Nguyen Ngọt und Nguyen Them. Foto von : Character provided

Zu Beginn des Jahres, als die Hochphase des Trainings für den VnExpress Marathon Hue begann, schrieb der Läufer gleichzeitig an seiner Abschlussarbeit. Dann planen Sie, ein Geschäft für Laufbekleidung zu eröffnen. Er sagte, dass die Übernahme vieler Rollen einerseits Druck ausmache, andererseits aber auch eine Chance für den 23-Jährigen sei, stärker zu werden, mehr Erfahrung zu sammeln und mehr Lebenserfahrung zu erlangen.

„Studieren, Geld verdienen, im Fitnessstudio trainieren und für Studenten laufen, beanspruchte fast meine gesamte Tageszeit. Es gab eine Zeit, da war ich erschöpft und habe mit dem Training aufgehört. Aber mit der Unterstützung meiner Schwester und meiner Familie habe ich meine Form wiedergefunden und weitergemacht“, sagte Them.

Die Familie ist für den 23-Jährigen die Motivation, alle Schwierigkeiten zu überwinden und mit Leidenschaft zu leben. Der männliche Läufer sagte, dass in seiner Familie mit fünf Schwestern alle fünf das Laufen lieben. Unter ihnen war es die älteste Schwester Ngọt Nguyễn, die die Bewegung initiierte, dann war die jüngste Schwester Them an der Reihe, die volle Marathondistanz zu bewältigen, während die übrigen Schwestern sich ebenfalls an kurze Distanzen herantasten.

Anfang des Jahres lief Them auch vom Stadtzentrum von Hue in seine Heimatstadt im Bezirk Phu Loc, um Tet zu feiern. Die Gesamtdauer der Reise beträgt 3 Stunden und 10 Minuten.

Derzeit ist Nguyen Them bereit, beim Heimturnier am 21. April das Sub3-Ziel zu erreichen. Neben dem Training für persönliche Ziele, das er regelmäßig zweimal wöchentlich absolviert, unterrichtet und leitet Them rund 50 Mitglieder des Hue Runners Club direkt beim Training an.

„Da wir zu Hause spielen, betrachten wir dies als das wichtigste Turnier des Jahres. Deshalb werde ich neben persönlichen Zielen auch meinen Teamkollegen im Verein helfen, die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen“, sagte er.

Mehr zu einem Lauf mit Läufern in Hue. Foto von : Character provided

Derzeit haben sie und die Mitglieder der Hue Runners die intensivste Trainingsphase abgeschlossen und mit der Gewichtsreduzierung begonnen, um sich auf das Rennen vorzubereiten. Er sagte, dass er nach Erreichen des Sub3-Ziels weiterhin Ultralangstrecken und Ultratrails ausprobieren werde.

Thanh Lan

Quellenlink: https://vnexpress.net/gymer-giam-10kg-vi-muc-tieu-chay-sub3-tai-vnexpress-marathon-hue-4726869.html