Eine Entgiftung der Leber durch Fasten und das Trinken übermäßiger Mengen an kaltem Wasser aus Gemüse und Kräutern kann die Leber überlasten und zu Funktionsstörungen führen.
Die Leber erfüllt viele lebenswichtige Funktionen im Körper, wie die Entgiftung, die Umwandlung von Giftstoffen in Stoffwechselprodukte, die Blutreinigung und die Verstoffwechselung von Nährstoffen und Medikamenten zur Proteinversorgung des Körpers. Ihre Entgiftungsfähigkeit ist jedoch begrenzt. Wird der Körper vielen schädlichen Faktoren wie Umweltverschmutzung, verunreinigten Lebensmitteln, Alkohol, Tabak und Medikamenten ausgesetzt, kann dies die Leber schädigen.
Laut Dr. Doan Hoang Long, Spezialist für Endoskopie und endoskopische Chirurgie am Tam Anh General Hospital in Ho-Chi-Minh-Stadt, lösen überstimulierte Kupffer-Zellen (Makrophagen in den Lebersinusoiden) Immunreaktionen aus, die zur Freisetzung schädlicher Substanzen wie TNF-α, TGF-β und Interleukin führen. Diese Substanzen schädigen und zerstören Leberzellen und können so zu Fettlebererkrankungen, Hepatitis, Leberzirrhose und Leberkrebs führen.
Viele Menschen glauben, dass eine Leberentgiftung zu einem besseren Hautbild, einer Reinigung des Körpers und einer schlankeren Figur beiträgt. Deshalb versuchen sie, zu Hause zu entgiften, indem sie Methoden wie extremes Fasten, den ausschließlichen Konsum von Fruchtsäften, pflanzlichen Heilmitteln und Gemüse oder die Verwendung von Darmreinigungsmitteln anwenden.
Laut Dr. Long ist die Leberentgiftung mit diesen Methoden jedoch nicht so effektiv, wie viele erwarten. Zu viel Kräutertee oder Fruchtsaft kann leicht zu Nebenwirkungen führen und die allgemeine Gesundheit beeinträchtigen. Diese Getränke helfen nur teilweise dabei, Giftstoffe über Nieren, Darm, Lunge, Lymphsystem und die Haut (in Form von Schweiß) auszuscheiden. Sie können zwar die Leber entlasten und den Stoffwechsel anregen, wirken aber nicht direkt auf sie ein. Daher erzielen sie keine spürbare Entgiftungswirkung und können die Leber sogar schädigen.
Das Trinken kühler Getränke unterstützt lediglich die Ausscheidung von Giftstoffen über Nieren und Darm. Foto: Freepik
Diese Getränke enthalten oft Verunreinigungen und Giftstoffe, die die Leber zu verstärkter Arbeit beim Abbau zwingen und sie dadurch belasten. Mit der Zeit führt dies zu einer verminderten Entgiftungsfunktion der Leber. Kalte Getränke wirken harntreibend; übermäßiger Konsum führt dazu, dass die Nieren vermehrt Flüssigkeit ausscheiden, was leicht zu einem Ungleichgewicht der Körperflüssigkeiten und zu Müdigkeit führen kann.
Die Leber benötigt ausreichend Nährstoffe, um ihre effektive Blutfilter- und Entgiftungsfunktion aufrechtzuerhalten. Laut Dr. Long erhöht eine Leberentgiftung durch Fasten und den ausschließlichen Konsum von Fruchtsäften (Orangen, Zitronen) das Risiko von Magengeschwüren, Nährstoffungleichgewichten und einer geschwächten Gesundheit. Bei Nährstoffmangel muss die Leber auf ihre Energiereserven zurückgreifen, arbeitet ständig Überstunden, was ihre Funktion beeinträchtigt und zu einer vermehrten Ansammlung von Giftstoffen führt. Für ältere Menschen, Menschen mit einem geschwächten Immunsystem, Nierenerkrankungen, Diabetes usw. kann eine unzureichende Entgiftung den Zustand verschlimmern.
Um Gewicht zu verlieren und Giftstoffe effektiv auszuscheiden, empfiehlt Dr. Long eine Kombination aus gesunder Ernährung, moderater Bewegung (150 Minuten pro Woche) und der Anwendung wissenschaftlich erprobter Leberentgiftungsprodukte. Eine ausgewogene Zufuhr von Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen ist essenziell. Bevorzugen Sie Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien, wie grünes Gemüse, frisches Obst und Nüsse. Natürliche Extrakte wie Wasabi und Mariendistel helfen, die Kupffer-Zellen zu regulieren und unterstützen so die Leberentgiftung.
Wer kühlende Getränke konsumiert, sollte einen Arzt konsultieren, auf saubere Zutaten achten und die empfohlene Dosierung einhalten: maximal ein bis zwei Gläser pro Tag, zwei- bis dreimal wöchentlich. Kühlende Getränke sollten Wasser nicht ersetzen. Personen mit Risikofaktoren für Lebererkrankungen sollten regelmäßig Vorsorgeuntersuchungen wahrnehmen und ihre Arzttermine einhalten.
Thao Nhi
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