Wissenschaft findet optimale Stuhlfrequenz

Wissenschaftler des Institute for Systems Biology in Seattle, Washington (USA), untersuchten die Lebensgewohnheiten von mehr als 1.400 gesunden Menschen im Alter zwischen 19 und 89 Jahren und die Häufigkeit ihres Stuhlgangs pro Woche.

Die Stuhlfrequenz sagt viel über Ihre Gesundheit aus

Foto: Pexels

Abhängig von der Häufigkeit des Stuhlgangs wurden die Teilnehmer in vier Gruppen eingeteilt:

• Verstopfung: Stuhlgang 1 – 2 mal/Woche
• Leicht: 3 - 6 mal/Woche
• Zu viel: 2 - 3 mal/Tag
• Zu viel: 4 oder mehr Mal am Tag.

Die Forscher sammelten Stuhl- und Blutproben von den Teilnehmern und befragten sie zu ihren Trainings-, Lebens- und Essgewohnheiten sowie zu ihrer psychischen Gesundheit und ihrem Stresslevel.

Die Autoren stellten fest, dass Alter, Geschlecht und Gewicht signifikant mit der Stuhlfrequenz zusammenhängen.

Untersuchungen haben ergeben, dass die „perfekte“ Anzahl 1–2 Mal pro Tag beträgt. Laut Daily Mail erreichen Menschen, die viele Ballaststoffe zu sich nehmen, regelmäßig Sport treiben und ausreichend Wasser trinken, diese ideale Frequenz eher.

Insbesondere Menschen mit Verstopfung und übermäßigem Stuhlgang weisen höhere Konzentrationen von Bakterien auf, die an der Proteinfermentation beteiligt sind.

Verstopfung und übermäßiger Stuhlgang stehen im Zusammenhang mit Leber- und Nierenschäden sowie chronischen Erkrankungen.

Foto: Pexels

Insbesondere Menschen mit Verstopfung weisen höhere Blutwerte von Proteinfermentationsnebenprodukten auf. Nebenprodukte wie p-Kresolsulfat und Indoxylsulfat können Nierenschäden verursachen.

Insbesondere bei Menschen mit übermäßigem Stuhlgang steigt der Gehalt an Chemikalien, die mit Leberschäden in Verbindung gebracht werden.

Insbesondere die Konzentrationen von Indoxylsulfat im Blut waren signifikant mit einer verringerten Nierenfunktion verbunden. Dies lässt darauf schließen, dass die Stuhlfrequenz und der bakterielle Stoffwechsel im Darm mit Organschäden bei gesunden Personen in Zusammenhang stehen.

Durch die Fermentierung von Proteinen entstehen zahlreiche Giftstoffe, die in den Blutkreislauf gelangen können, sagte der leitende Studienautor Dr. Johannes Johnson-Martinez. Bei diesem Prozess entstehen schädliche Nebenprodukte, die Leber und Nieren schädigen und chronische Krankheiten verursachen.

Langfristige Verstopfung kann zu chronischer Nierenerkrankung führen, sagte Studienteammitglied Dr. Sean Gibbons. Diese Studie zeigt, dass Stuhlfrequenz den gesamten Körper beeinträchtigen kann und dass eine abnormale Stuhlfrequenz zu chronischen Erkrankungen führen kann, so die Daily Mail .

Quelle: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-tim-ra-tan-suat-di-dai-tien-tot-nhat-185240717212538778.htm