Mein Tet-Moment: 10 Tage ohne Handy- und Facebook-Sucht

Ein unvergessliches Erlebnis im Jahr 2024 – Foto: Ucenlist

Am Ende des Jahres musste ich schockiert feststellen, dass meine Social-Media-Sucht ernsthafte Ausmaße angenommen hatte. Nachts surfte ich oft im Internet und verlor mich in nutzlosen Informationen aus aller Welt. Viele Nächte ging ich mit roten Augen und Schwindel ins Bett.

Auf Einladung eines Freundes beschloss ich, mich vorübergehend von der virtuellen Welt abzukoppeln und im Jahr des Drachen an einem 10-tägigen Meditationskurs mit Unterkunft teilzunehmen.

Am 28. Tet ging ich, um die Formalitäten zu erledigen. Ich schaltete mein Handy aus und legte es in den Spind. Wie ein Drogenabhängiger auf Entzug war ich angespannt und unruhig. Würde ich ohne mein „unverzichtbares“ Objekt überleben? Ich dachte daran, mit meiner Freundin zu chatten, aber ich war gefangen im „Gesetz des Schweigens“.

Tag 1

Um 4 Uhr morgens läutete die Glocke. Über 100 Menschen erwachten leise und gingen behutsam zum Meditationssaal. Die tägliche Routine: still sitzen, Beine übereinanderschlagen, Augen schließen, den Atem beobachten. Ganz einfach! Nach fünf Minuten verschwinden der Schmerz, das Kribbeln und das Gefühl, als würden Ameisen über die Beine krabbeln. Jedes Mal, wenn man die Augen schließt, tauchen unzählige Bilder auf, mal traurig, mal fröhlich, wie aus dem Nichts.

In der Vormittagspause war ich völlig erschöpft vom Zählen der Betelnüsse in der Hand. In der Nachmittagspause zählte ich die Blütenblätter der Chrysanthemen, die Fliesenreihen auf dem Boden … Ich fühlte mich völlig festgefahren und dachte ans Aufgeben. Nachts quälte mich die Erinnerung an die gelesenen Statusmeldungen, die „Likes“, den „Teilen“-Button …

Tag 2

Die Tage schienen endlos. Jeder Augenblick zog sich wie eine Ewigkeit hin. Immer noch saß ich über zehn Stunden da und beobachtete meinen Atem, mal schnell, mal langsam, mal flach, mal tief… Morgens meditierte ich mit geschlossenen Augen und döste ein. Den ganzen Tag über war die einzige Freude das Läuten der Glocke zum Frühstück und Mittagessen.

Ich kann mich nicht auf die Gegenwart konzentrieren, bin unruhig und denke an die Zukunft und die Freuden und Sorgen der Vergangenheit. Nachdem ich mich an ein dynamisches Leben gewöhnt habe, fällt es mir schwer, ein statisches Leben zu akzeptieren. Viele entscheiden sich nach dem heutigen Tag zu bleiben, manche aber auch zu gehen.

Die Schönheit kleiner Blüten – Foto: THU NGUYEN

Tag 3

Genau am 30. Tet-Tag, dem Silvesterabend, explodierte ein Feuerwerk. Benommen und verloren ging ich zur Meditationshalle. Meine Gedanken sprangen wie die eines Affen von Ast zu Ast. Ich dachte an meinen Ex-Partner, träumte von einem neuen, erinnerte mich an einen heftigen Online-Streit oder an einen Skandal aus der Unterhaltungsbranche. Ich war überrascht, festzustellen, dass mein Kopf schon lange wie ein riesiger, bodenloser Mülleimer war. Ich weiß nicht, wo ich all die Dinge der Welt „gesammelt“ habe, kein Wunder, dass ich mich ständig gestresst und überfordert fühlte.

Tag 4, Tag 5

Am ersten Tag von Tet. Zum Frühstück gab es im Speisesaal Bánh ẞng, was meine Stimmung hob. Ich dachte wieder an mein Handy und fragte mich, ob mir schon jemand Neujahrswünsche geschickt hatte.

In der Mittagspause öffnete ich die Augen und sah einen Welpen draußen vor der Tür herumtollen. Vielleicht ist er um diese Zeit freier und unbeschwerter als ich. Der vierte Tag ist vergangen…

Am fünften Tag wirkte mein Rücken gerader, mein Kopf klarer. Ich beobachtete langsam die Gefühle, die ständig in meinem Kopf aufstiegen und wieder verschwanden – von Enttäuschung bis Hoffnung, von Wut bis Frieden… Ich machte ein Nickerchen und holte die Sonnencreme hervor, um die Worte zu lesen. Wenigstens gab es etwas, das mich ablenkte.

Tag 6, Tag 7

Heute war ein ganz schön anstrengendes Training. Aber ich zähle trotzdem schon die Minuten bis Tag 10… Beim Nachmittagsspaziergang fielen überall im Garten weiße Bougainvilleablüten herab und flatterten im Wind. Das Nachmittagslicht war auf seltsame Weise wunderschön. Tag 6 ist vorbei.

Ein neuer Tag, eine feierliche Atmosphäre umgab den Meditationssaal. Noch immer saß ich über zehn Stunden schweigend da und beobachtete und spürte meinen ganzen Körper. Ich ruhte mich für die Nacht aus und ging, um die Sterne zu zählen. Es war lange her, dass ich zuletzt zur Ruhe gekommen war, um die Sterne nah und fern vor dunklem Hintergrund zu betrachten.

Das Ende des Meditationskurses – Foto: Ucenlist

Tag 8, Tag 9

Die Übungsdisziplin wurde weiterhin streng eingehalten. Ich bat um eine Beratung mit der Zen-Meisterassistentin. Nach ihrer Anleitung fühlte ich mich erleichtert. Am Nachmittag unternahm ich einen Spaziergang und sah, dass der Himmel blauer war, das Nachmittagslicht golden wie flüssiger Honig. Die Blumen und das Gras im Garten verströmten einen zarten Duft.

Tag 10

Das Schweigegebot wurde aufgehoben. Die Meditierenden waren überwältigt. Doch nach so langer Zeit der Stille war die Wiedereingliederung in die Gemeinschaft zunächst ungewohnt. Meine Mitbewohnerin und ich umarmten uns und brachen in Tränen aus.

Morgen des 11.

Wir bekamen das Telefon zurück. Seltsamerweise war das Gefühl der Verliebtheit verschwunden. Das Telefon war nun einfach nur noch ein Werkzeug, das den Menschen helfen sollte.

Erlebe dieses ungewöhnliche Tet-Fest 2024 als Rastplatz, um deine Batterien auf deiner Jugendreise wieder aufzuladen.

Nach Tet geht es für uns wieder bergauf, mit einer ausgeglicheneren und gelasseneren Einstellung. Falls Ihnen einige Ihrer alten Gewohnheiten aus dem Jahr 2023 nicht weitergeholfen haben, ist 2024 vielleicht der beste Zeitpunkt, um neue, förderlichere Gewohnheiten zu entwickeln.

Der 24. Februar (Vollmond des ersten Mondmonats) ist der Einsendeschluss für Beiträge zum Wettbewerb „Meine Tet-Momente“.

Mein Wettbewerb „Tet-Momente“ bietet Lesern die Möglichkeit, die schönsten Momente und unvergesslichsten Erlebnisse während des Tet-Festes mit Verwandten und Freunden vorzustellen.

Jeder Artikel darf maximal 1000 Wörter in vietnamesischer Sprache umfassen und kann idealerweise Fotos, Fotoalben oder Videos enthalten.

Die Wettbewerbsbeiträge präsentieren ideale Reiseziele und einzigartige Landschaften . Mit Ihren Geschichten helfen Sie vielen Menschen, neue Länder und Orte kennenzulernen, die man bei einer Frühlingsreise unbedingt gesehen haben sollte.

Es könnte ein Artikel sein, der die Momente festhält, in denen Freunde und Verwandte zusammenkommen, Tet feiern und gemeinsam Spaß haben.

Hierbei handelt es sich um Notizen und Berichte über persönliche Erlebnisse von Reisen und Geschäftsreisen außerhalb des Wohnorts während des Tet-Festes, die Sie unternommen haben.

Ein Fotowettbewerb, der die Schönheit eines Ortes oder einer Region, die Sie besucht haben, in den Vordergrund stellt. Dies ist Ihre Gelegenheit, von den leuchtenden Farben und der atemberaubenden Landschaft Vietnams oder anderer bereister Länder zu erzählen.

Vom 25. Januar bis zum 24. Februar können Leser ihre Beiträge an khoangkhactet@tuoitre.com.vn senden.

Die Preisverleihung und die Zusammenfassung werden voraussichtlich im März 2024 stattfinden. Die Preisstruktur umfasst 1 ersten Preis (15 Millionen VND in bar und Sachpreisen), 2 zweite Preise (7 Millionen VND und Sachpreise) und 3 dritte Preise (5 Millionen VND und Sachpreise).

Das Programm wird von HDBank gesponsert.

Quelle: https://tuoitre.vn/khoanh-khac-tet-cua-toi-10-ngay-cai-nghien-dien-thoai-facebook-20240221095651657.htm