Erfahrung nach der ersten Besteigung des Ta Chi Nhu-Gipfels

Yen Bai Um den Ta Chi Nhu zu besteigen, müssen Sie sich alle Zehennägel schneiden, einen Wanderstock kaufen und ein Paar Kletterschuhe mit gutem Grip haben.

Frau Hong Phuong, eine Touristin aus Hanoi , hat soeben den Ta Chi Nhu bestiegen, der mit 2.979 m als „Dach“ der Provinz Yen Bai gilt. Er zählt zu den zehn höchsten Gipfeln Vietnams. Der über 10 km lange Weg von Mo Chi (Gemeinde Xa Ho, Bezirk Tram Tau) bis zum Gipfel ist durchgehend steil und weist kaum flache Abschnitte auf, was ihn für Bergsteiger-Neulinge sehr anstrengend macht.

Nach ihrer Reise berichtete Frau Hong Phuong von ihren Erfahrungen und gab Ausrüstungstipps für alle, die die Berggipfel besteigen möchten. Sie erwähnte außerdem, dass der Oktober in Ta Chi Nhu eine besonders schöne Zeit sei, da die violetten Chi-Pau-Blüten dann in voller Blüte stünden.

Vor der Reise

Kaufen Sie sich ein Paar Wanderschuhe mit gutem Profil (Spikesohlen), eine Nummer größer als Ihre normale Schuhgröße, von einer renommierten Marke oder einem Outdoor-Fachgeschäft; tragen Sie keine normalen Laufschuhe .

„Das ist das Erste und Wichtigste, was Sie vorbereiten müssen. Denken Sie daran, Schuhe zu wählen, die etwas locker sitzen, sonst können Sie nicht laufen“, sagte Frau Phuong.

Schneiden Sie vor der Tour Ihre Zehennägel, damit Sie beim Abstieg nicht mit den Schuhspitzen anstoßen. Das kann leichte bis starke Schmerzen verursachen und sogar zum Ausfallen des großen Zehennagels führen.

Die Wahl eines guten Schuhwerks macht das Klettern angenehmer. Foto: Hong Phuong

Für einen zweitägigen Ausflug mit einer Übernachtung empfiehlt sich ein Rucksack mit 15–20 Litern Volumen. Schultergurte und ein Hüftgurt sorgen für sicheren Halt am Rücken, verhindern Stöße und entlasten Schultern und Arme. Alternativ bietet sich ein 20-Liter-Rucksack aus leichtem, wasserabweisendem Material an.

Bereiten Sie Elektrolyttabletten in einer Wasserflasche vor oder nehmen Sie diese unterwegs ein, um Ermüdung vorzubeugen. Anti-Muskelverspannungen-Sprays oder -Tabletten sind notwendig, da die ständigen Steilhänge Kletterer anfällig für Krämpfe machen.

Im Spätherbst ist es in Ta Chi Nhu kühl. Bringen Sie daher eine Windjacke oder eine leichte Jacke sowie ein Thermoshirt mit, da die Temperatur in der Hütte nachts auf etwa 13–14 Grad Celsius sinkt. Das Wetter ist kalt und trocken, daher gibt es auf der Trekkingroute nur wenige Mücken und fast keine Blutegel. Insektenschutzmittel oder -spray sind dennoch ratsam.

Bei Gruppenreisen sollte man die Gepäckstücke aufteilen, um das Gewicht der Rucksäcke zu reduzieren. Reisen beispielsweise 5-6 Personen, sollte die Hälfte Zahnpasta und Ladekabel fürs Handy mitnehmen, die andere Hälfte die nötigen Medikamente und Ingwertee für alle.

Wenn es sich um die erste Bergbesteigung handelt, müssen die Teilnehmer ihre körperliche Stärke trainieren, indem sie täglich Treppen steigen und einige Kilometer zu Fuß zurücklegen.

Auf der Reise

Die Straße in Gipfelnähe ist nur von wilden Bäumen gesäumt und starkem Wind ausgesetzt. Foto: Hong Phuong

Die Besteigung des Ta Chi Nhu beginnt üblicherweise früh morgens im Gebiet Mo Chi der Gemeinde Xa Ho. Der Aufstieg zum Gipfel dauert etwa 6–8 Stunden für eine Strecke von 10 km mit rund 17.000 Stufen. Das Wetter ist kühl, und alle hoffen, oben ein Wolkenmeer zu sehen. Vor zwei Tagen hat es geregnet, wodurch viele Abschnitte rutschig geworden sind. Zwei Trekkingstöcke und dünne, griffige Handschuhe helfen den Bergsteigern, die steilen Hänge zu bewältigen.

Auch wenn Sie in einer Gruppe reisen, sollten Sie einen einheimischen Träger engagieren, der Sie führt und Ihr Gepäck trägt. Die Träger sind meist Angehörige der Hmong-Minderheit und kennen daher jeden Hang. Sie zeigen Ihnen die besten Fotomotive. Sie ermutigen die Kletterer unentwegt, sodass es ihnen schwerfällt, an steilen Hängen aufzugeben, und warten geduldig auf Sie, wenn Sie entmutigt sind.

Viele Menschen leiden beim kontinuierlichen Aufstieg an steilen Hängen unter Krämpfen und Muskelverspannungen. Die Verwendung eines Anti-Muskelverspannung-Sprays wird empfohlen. „In solchen Momenten sollten Sie kleine, gleichmäßige Schritte machen. Lange Schritte ermüden Ihre Beine schnell“, fügte Frau Hong Phuong hinzu.

Nach einem 7 km langen Aufstieg über steile Bergstraßen erreichte die Gruppe die letzte Raststätte, etwa 3 km vom Gipfel entfernt. Hier konnten die Gäste ihr Gepäck zurücklassen, zu Mittag essen und sich etwas ausruhen. Sie sollten sich erneut mit Sonnencreme eincremen, um Sonnenbrand vorzubeugen, bevor sie am Nachmittag den Aufstieg fortsetzten.

Der Weg von der Hütte zum Gipfel des Ta Chi Nhu ist nur von Wildpflanzen und vereinzelten Chi-Pau-Blüten gesäumt. Dies stellt die eigentliche Herausforderung für Bergsteiger dar. Der Weg selbst ist nicht schwierig, aber er zehrt schnell an den Kräften, wenn er von Felsen gesäumt ist und der Wind an einem regnerischen Tag heult. Sie sollten Elektrolytpräparate, Energiegels für unterwegs, einen winddichten Hut, eine Sonnenbrille und eine leichte Regenjacke mitnehmen. Die Träger der Mong haben außerdem Flöten und Pfeifen dabei, die sie spielen, wenn die Gruppe unterwegs Rast macht.

Man benötigt etwa zwei Stunden, um die 3 km bis zum Wahrzeichen aus Edelstahl „Ta Chi Nhu 2,979 m“ mit der Nationalflagge zurückzulegen.

Nach der Reise

Auf dem Gipfel des Ta Chi Nhu. Foto: Hong Phuong

Der Hmong-Träger führte die Gruppe auf dem entgegengesetzten Pfad den Berg hinunter, wo die Chi-Pau-Blüten in voller Blüte standen und einen leuchtend hellvioletten Streifen am Berghang bildeten. Zurück in der Hütte konnten die Gäste für 50.000 VND pro Person heißes Wasser für ein Bad kaufen und sich mit einer Schüssel Eiernudeln stärken. Wer in der Hütte übernachtet, sollte eine kleine Taschenlampe mitbringen, da die Stromversorgung begrenzt ist. Vor dem Schlafengehen empfiehlt es sich, Pflaster auf Oberschenkel und Waden aufzutragen, um Muskelverspannungen für den Abstieg am nächsten Tag vorzubeugen.

Der Abstieg dauert etwa halb so lange wie der Aufstieg. Die stetig steilen Hänge können schnell zu Knieermüdung und unsicheren Beinen führen. „Legen Sie die Stockspitze auf den weichen Boden und gehen Sie seitwärts, damit Ihr Körpergewicht nicht auf Ihre Zehen drückt und diese schmerzen“, rät Frau Phuong. Knie- und Knöchelbandagen sind hier hilfreich, um Verletzungen vorzubeugen. Falls Sie zu erschöpft sind, bitten Sie die Träger um Hilfe und halten Sie sich an besonders steilen Stellen am Korb hinter ihrem Rücken fest.

„Gehen Sie nicht allein den Berg Ta Chi Nhu hinunter, wenn Ihre Knie schwach und Ihre Beine schmerzen. Sie können nicht alle unvorhergesehenen Ereignisse unterwegs vorhersehen“, riet Frau Hong Phuong.

Phönix

Quellenlink: https://vnexpress.net/kinh-nghiem-sau-lan-dau-chinh-phuc-dinh-ta-chi-nhu-4661449.html