Masturbationsmissbrauch verursacht physiologischen Verfall

Kontrolliertes Verhalten, ein entspannter Geist und eine ausgewogene, wissenschaftliche Ernährung sind wirksame Methoden zur Verbesserung der physiologischen Fähigkeiten, die durch die Gewohnheit des Masturbationsmissbrauchs entstehen.

Laut Dr. Nguyen Ngoc Tan von der Abteilung für Andrologie am Tam Anh General Hospital in Hanoi ist Masturbation ein recht verbreitetes Verhalten bei Männern. 95 % der Männer geben zu, mindestens einmal in ihrem Leben masturbiert zu haben.

Masturbation ist für die geistige und körperliche Gesundheit von Männern von Vorteil, wenn sie in Maßen praktiziert wird. Eine langfristige Überdosierung von mehr als dreimal pro Woche führt jedoch dazu, dass das zentrale Nervensystem in einen Erregungszustand gerät, die Kontrolle verliert und vorzeitige Ejakulation verursacht, was die physiologischen Fähigkeiten des Mannes beeinträchtigt.

Darüber hinaus kann das bei übermäßiger Masturbation freigesetzte Dopamin die Libido verringern und den Ejakulationsprozess stören. Insbesondere Masturbatoren agieren oft heimlich, aus Angst entdeckt zu werden, und tun dies daher schnell und heftig. Dadurch wird die Gewohnheit der vorzeitigen Ejakulation unbeabsichtigt zu einer konditionierten Reaktion, die die Gesundheit, Physiologie und Lebensqualität des Mannes stark beeinträchtigt. Daher sind frühzeitige Präventions- und Behandlungsmaßnahmen erforderlich, darunter:

Langfristiger Missbrauch der Masturbation verringert die Libido und führt zu vorzeitiger Ejakulation. Foto: Freepik

Verhaltenskontrolle

Für Menschen mit der oben genannten Angewohnheit besteht die beste Möglichkeit, diese Handlung zu kontrollieren, darin, mehr Aktivitäten im Freien nachzugehen: Treffen Sie sich, pflegen Sie soziale Kontakte in Gruppen und vermeiden Sie es, allein zu Hause zu bleiben. Vermeiden Sie das Ansehen sensibler Bilder mit sexuell stimulierendem Charakter oder von Filmen mit der Einstufung „ab 18 Jahren“, um eine Stimulation der Nerven zu vermeiden, die den Wunsch zur Masturbation auslösen könnte.

Behalten Sie Ihre Ruhe

Häufiger Stress und Druck können die Ursache für das Bedürfnis zu masturbieren sein, da diese Handlung ein Gefühl der Behaglichkeit vermittelt und die Müdigkeit vergessen lässt. Um den Wunsch nach dieser Verhaltensweise zu verhindern, müssen Sie Ihren Geist entspannen und an gesunden Aktivitäten teilnehmen, um Stress abzubauen, wie etwa Musik hören, Bücher lesen, Sport treiben usw.

Machen Sie Kegelübungen

Laut Andrologen helfen Kegelübungen dabei, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken, die Durchblutung zu verbessern und wirken sich positiv auf die sexuelle Gesundheit aus. Dadurch können Männer den Zeitpunkt der Ejakulation kontrollieren, eine längere Erektion haben, das Vergnügen steigern, die Dauer des Geschlechtsverkehrs verlängern und gleichzeitig ihre allgemeine Gesundheit verbessern.

Zuerst müssen Sie mitten im Urinstrahl aufhören oder einen Furz zurückhalten, um die Position Ihrer Beckenbodenmuskulatur deutlich zu spüren. Sobald die Position festgelegt ist, können Männer in jeder Position üben: liegend, sitzend, stehend, aber für Anfänger ist die Rückenlage die einfachste Position. Spannen Sie die Muskeln in Ihrem Beckenboden an, ziehen Sie sie 3 Sekunden lang zusammen und entspannen Sie sie dann für die nächsten 3 Sekunden.

Machen Sie diese Übung 10 Mal, mindestens 3 Mal am Tag. Machen Sie regelmäßig Sport, Männer werden die Veränderung an sich spüren.

Richtige Ernährung

Auch die Ernährung hat einen großen Einfluss auf die Gesundheit und Fruchtbarkeit von Männern. Stellen Sie eine wissenschaftlich fundierte, ausgewogene Ernährung mit wichtigen Nährstoffen für den Körper zusammen und erhöhen Sie gleichzeitig den Anteil an Lebensmitteln, die reich an Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen sind, die die männliche Physiologie verbessern, wie etwa: Fisch, Fleisch, Eier, Fisch, Austern, Getreide, grünes Gemüse, Obst …

Darüber hinaus müssen Männer einen gesunden Lebensstil pflegen, ihre Arbeit vernünftig einteilen, Stress und Müdigkeit vermeiden, den Konsum von Stimulanzien und Alkohol einschränken, nicht rauchen, langes Aufbleiben und Schlafmangel vermeiden. Falls sich der Zustand trotz Anwendung der oben genannten Methoden nicht verbessern kann, sollten Männer umgehend ein renommiertes Krankenhaus mit einer andrologischen Abteilung aufsuchen, um die Krankheit rechtzeitig untersuchen und behandeln zu lassen.

Vorzeitige Ejakulation aufgrund von Masturbation ist eine unerwünschte Folge, mit der viele Menschen konfrontiert sind. Deshalb müssen Männer die richtige Perspektive haben und ihr Verhalten anpassen, um ihre Gesundheit, ihre physiologischen Fähigkeiten, ihre Fruchtbarkeit und ihr Familienglück nicht negativ zu beeinflussen. Häufiges Masturbieren wird zu einer Gewohnheit, die nur schwer wieder abzulegen ist. Männer müssen daher Willenskraft und Entschlossenheit besitzen und dürfen nichts überstürzen, bemerkte Dr. Nguyen Ngoc Tan.

Quyen Phan

Quellenlink: https://vnexpress.net/lam-dung-thu-dam-gay-suy-giam-sinh-ly-4607343.html