Masturbationsmissbrauch führt zu physiologischem Verfall

Kontrolliertes Verhalten, ein entspannter Geist und eine ausgewogene, wissenschaftliche Ernährung sind wirksame Methoden zur Verbesserung der physiologischen Fähigkeiten aufgrund der Gewohnheit des Masturbationsmissbrauchs.

Laut Dr. Nguyen Ngoc Tan, Abteilung für Andrologie am Tam Anh General Hospital in Hanoi , ist Masturbation ein recht verbreitetes Verhalten bei Männern. 95 % der Männer geben zu, mindestens einmal in ihrem Leben masturbiert zu haben.

Masturbation ist in Maßen vorteilhaft für die geistige und körperliche Gesundheit von Männern. Übermäßiger Gebrauch von mehr als dreimal pro Woche führt jedoch langfristig zu Erregungszuständen im zentralen Nervensystem, die zu vorzeitiger Ejakulation führen und die physiologischen Fähigkeiten des Mannes beeinträchtigen.

Darüber hinaus kann das bei übermäßiger Masturbation ausgeschüttete Dopamin das Verlangen verringern und den Ejakulationsprozess stören. Insbesondere Masturbierende agieren oft heimlich, aus Angst, entdeckt zu werden, und tun dies daher schnell und heftig. Dies macht die Gewohnheit der vorzeitigen Ejakulation unbeabsichtigt zu einer konditionierten Reaktion, die die Gesundheit, Physiologie und Lebensqualität von Männern stark beeinträchtigt. Daher sind frühzeitige Präventions- und Behandlungsmaßnahmen erforderlich, darunter:

Langfristiger Missbrauch der Masturbation verringert die Libido und führt zu vorzeitiger Ejakulation. Foto: Freepik

Verhaltenskontrolle

Für diejenigen, die die oben genannte Angewohnheit haben, ist die beste Möglichkeit, diese Handlung zu kontrollieren, mehr Aktivitäten im Freien zu unternehmen: Treffen Sie sich, knüpfen Sie Kontakte in Gruppen, vermeiden Sie es, allein zu Hause zu bleiben. Vermeiden Sie das Ansehen von sensiblen Bildern sexuell stimulierender Natur oder von Filmen mit der Kennzeichnung „18+“, um eine Stimulation der Nerven zu vermeiden, die den Wunsch nach Masturbation auslösen könnte.

Behalten Sie Ihre Ruhe

Häufiger Stress und Druck können die Ursache für das Bedürfnis nach Masturbation sein, da diese Aktion ein angenehmes Gefühl hervorruft und Müdigkeit vergessen lässt. Um dem Verlangen nach Masturbation vorzubeugen, müssen Sie daher Ihren Geist entspannen und an gesunden Aktivitäten teilnehmen, um Stress abzubauen, wie z. B. Musik hören, Bücher lesen, Sport treiben ...

Machen Sie Kegelübungen

Laut Andrologen stärken Kegelübungen die Beckenbodenmuskulatur, verbessern die Durchblutung und wirken sich positiv auf die sexuelle Gesundheit aus. Dadurch können Männer den Zeitpunkt der Ejakulation kontrollieren, eine längere Erektion haben, das Vergnügen steigern, den Geschlechtsverkehr verlängern und ihre allgemeine Gesundheit verbessern.

Zuerst müssen Sie mitten im Urinstrahl aufhören oder Ihren Furz zurückhalten, um die Position Ihrer Beckenbodenmuskulatur deutlich zu spüren. Sobald Sie die Position bestimmt haben, können Männer in jeder Position üben: liegend, sitzend, stehend, aber für Anfänger ist die Rückenlage die einfachste Position. Spannen Sie die Muskeln im Beckenbodenbereich an, spannen Sie sie drei Sekunden lang an und entspannen Sie sie dann drei Sekunden lang.

Sie sollten diese Übung 10 Mal durchführen, mindestens 3 Mal am Tag. Durch regelmäßiges Üben werden Männer die Veränderung an sich selbst spüren.

Richtige Ernährung

Auch die Ernährung hat einen großen Einfluss auf die Gesundheit und Physiologie des Mannes. Stellen Sie eine wissenschaftlich fundierte, ausgewogene Ernährung mit essentiellen Nährstoffen für den Körper zusammen und erhöhen Sie gleichzeitig den Anteil an Lebensmitteln, die reich an Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen sind, die die männliche Physiologie verbessern, wie z. B. Fisch, Fleisch, Eier, Fisch, Austern, Getreide, grünes Gemüse, Obst...

Darüber hinaus müssen Männer einen gesunden Lebensstil pflegen, ihre Arbeit vernünftig einteilen, Stress und Müdigkeit vermeiden, den Konsum von Stimulanzien und Alkohol einschränken, nicht rauchen, langes Aufbleiben und Schlafmangel vermeiden usw. Falls sich der Zustand trotz Anwendung der oben genannten Methoden nicht verbessern kann, sollten Männer umgehend ein renommiertes Krankenhaus mit einer Abteilung für Andrologie aufsuchen, um die Krankheit rechtzeitig untersuchen und behandeln zu lassen.

Vorzeitige Ejakulation durch Masturbation ist eine unerwünschte Folge, mit der viele Menschen konfrontiert sind. Daher müssen Männer die richtige Einstellung haben und ihr Verhalten anpassen, um ihre Gesundheit, ihre physiologischen Fähigkeiten, ihre Fruchtbarkeit und ihr Familienglück nicht zu beeinträchtigen. Häufige Masturbation wird zu einer Gewohnheit, die schwer zu überwinden ist. Daher brauchen Männer Willenskraft und Entschlossenheit und dürfen nicht voreilig handeln, bemerkte Dr. Nguyen Ngoc Tan.

Quyen Phan

Quellenlink: https://vnexpress.net/lam-dung-thu-dam-gay-suy-giam-sinh-ly-4607343.html