Wie kann man häufiges nächtliches Wasserlassen reduzieren?

Häufiges nächtliches Wasserlassen ist ein häufiges Symptom von Harnwegserkrankungen. Häufiges nächtliches Wasserlassen ist kein Notfallproblem, kann aber die Gesundheit und Lebensqualität ernsthaft beeinträchtigen.

Ursachen für häufiges Wasserlassen in der Nacht

Normalerweise können wir nachts 6 – 8 Stunden schlafen, ohne aufstehen zu müssen, um auf die Toilette zu gehen. Menschen mit Nykturie wachen nachts mehr als einmal auf, um zu urinieren. Dies kann zu Störungen des normalen Schlafzyklus führen.

Zu den Symptomen einer Nykturie können gehören: Mehrmaliges Aufwachen während der Nacht zum Wasserlassen. Häufigeres Wasserlassen (bei Polyurie) … macht uns müde, schläfrig – auch nach dem Aufwachen.

Es gibt viele Ursachen für häufiges nächtliches Wasserlassen. Es kann einfach am Alter liegen, an der Zeit nach der Geburt, am Konsum von viel Flüssigkeit wie Alkohol, Bier, Tee, Kaffee, in der Schwangerschaft usw. Auch abends vor dem Schlafengehen kann häufiges Wasserlassen in der Nacht verursachen.

Darüber hinaus können folgende weitere häufige Ursachen auftreten:

• Polyurie: Menschen mit Polyurie müssen innerhalb von 24 Stunden mehrmals urinieren. Die Ursache hierfür liegt normalerweise darin, dass die Nieren zu viel Wasser filtern. Dies kann auch passieren, wenn sich im Urin etwas befindet, das überschüssiges Wasser aus dem Urin zieht, wie etwa Zucker (Glukose). Menschen mit Polyurie aufgrund hoher Flüssigkeitsaufnahme oder unbehandeltem Diabetes, Diabetes insipidus, Diabetes während der Schwangerschaft.

Einige Medikamente verursachen auch häufiges nächtliches Wasserlassen.

• Nächtliche Polyurie: Menschen mit nächtlicher Polyurie haben nur nachts eine hohe Urinausscheidung. Ihre Urinausscheidung während des Tages ist normal oder reduziert. Ursache hierfür sind meist Wassereinlagerungen im Laufe des Tages, die sich häufig in den Füßen oder Unterschenkeln ansammeln. Wenn Sie sich zum Schlafen hinlegen, hält die Schwerkraft keine Flüssigkeit mehr in Ihren Beinen. Es kann wieder in die Venen gelangen und von den Nieren gefiltert werden, um Urin zu bilden.

Ursachen für nächtliche Polyurie können sein: Herzinsuffizienz, Beinschwellungen; Schlafstörungen wie obstruktive Schlafapnoe (die Atmung wird während des Schlafs wiederholt unterbrochen oder gestoppt).

• Aufgrund von Medikamenten: Einige Medikamente, darunter Diuretika (Wassertabletten), Herzglykoside, Demeclocyclin, Lithium, Methoxyfluran, Phenytoin, Propoxyphen und übermäßiges Vitamin D ... verursachen ebenfalls häufiges nächtliches Wasserlassen.
• Andere Harnwegserkrankungen: Prostatavergrößerung, Blasenhalsstenose, Ursachen einer überaktiven Blase, die Nykturie verursacht.
• Andere Krankheiten : Herzinsuffizienz, Einnahme von Diuretika, Schlafapnoe ... führen zu Nykturie.

Das Geheimnis zur Reduzierung des nächtlichen Wasserlassens

Um häufiges nächtliches Wasserlassen zu überwinden, ist es von größter Bedeutung, die genaue Ursache herauszufinden. Mit folgenden nichtmedikamentösen Maßnahmen können Patienten eine Besserung versuchen:

• Sie sollten 2 Stunden vor dem Schlafengehen nicht viel Wasser trinken, insbesondere sollten Sie keinen Tee, keine kohlensäurehaltigen Getränke, keinen Alkohol, kein Bier usw. trinken.
• Sie sollten vor dem Schlafengehen nicht zu viele scharfe Speisen oder Süßigkeiten essen, da Sie davon Durst bekommen und nachts urinieren müssen.
• Essen Sie salzarme Lebensmittel: Es ist klinisch erwiesen, dass eine Reduzierung der Salzaufnahme die Fälle von Nykturie verringert, da der Verzehr von salzigen Lebensmitteln Durst verursacht und somit zu Nykturie führt.
• Begrenzen Sie koffeinhaltige Getränke und Alkohol: Koffein erhöht die Blasenaktivität und kann daher Nykturie verursachen, insbesondere wenn es spät am Tag konsumiert wird. Alkohol kann die Blase reizen und sollte ebenfalls vermieden werden.
• Frauen nach der Geburt, die nachts häufig urinieren müssen, können einige Kegelübungen machen, um die Beckenbodenmuskulatur zu stärken und so das Gefühl für das Wasserlassen wiederzuerlangen.
• Gewöhnen Sie sich an, vor dem Schlafengehen zu urinieren und Ihre Füße beim Schlafen hoch zu lagern. Entspannen Sie sich, beruhigen Sie Ihren Geist und vermeiden Sie Stress und Aufregung vor dem Schlafengehen. Wenn jemand in der Familie an Nykturie leidet, bereiten Sie einen bequemen Weg vom Schlafzimmer zum Badezimmer vor, um Stürze zu vermeiden.

Darüber hinaus sollten die Patienten mehr Sport treiben, um ihr Gewicht gut unter Kontrolle zu halten und Übergewicht und Fettleibigkeit zu vermeiden. Wenn Sie blutdrucksenkende Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die harntreibenden Nebenwirkungen dieser Medikamente. Diuretika erhöhen die Häufigkeit des Wasserlassens, wenn sie abends eingenommen werden.

Wenn Sie die oben genannten nicht-medikamentösen Maßnahmen ausprobiert haben, Ihr häufiges nächtliches Wasserlassen jedoch keine Besserung zeigt, sollten Sie bald einen Arzt aufsuchen. Je nach Einzelfall geben die Ärzte detaillierte Anweisungen. Einige Fälle können mit Medikamenten behandelt werden, in anderen kann jedoch eine Operation erforderlich sein.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/lam-sao-de-bot-di-tieu-dem-nhieu-lan-172250121133636982.htm