Wie kann man häufiges nächtliches Wasserlassen reduzieren?

Häufiges nächtliches Wasserlassen ist ein häufiges Symptom von Harnwegserkrankungen. Häufiges nächtliches Wasserlassen ist kein akutes Problem, kann aber die Gesundheit und Lebensqualität ernsthaft beeinträchtigen.

Ursachen für häufiges Wasserlassen in der Nacht

Normalerweise können wir nachts 6-8 Stunden schlafen, ohne aufstehen zu müssen, um auf die Toilette zu gehen. Menschen mit Nykturie wachen mehr als einmal pro Nacht auf, um zu urinieren. Dies kann zu einer Störung des normalen Schlafzyklus führen.

Zu den Symptomen einer Nykturie können gehören: Mehrmaliges Aufwachen während der Nacht zum Wasserlassen. Häufigeres Wasserlassen (bei Polyurie) … was uns müde und schläfrig macht – auch nach dem Aufwachen.

Es gibt viele Ursachen für häufiges nächtliches Wasserlassen. Es kann einfach auf das Alter, die Zeit nach der Geburt, das Trinken von viel Flüssigkeit wie Alkohol, Bier, Tee, Kaffee, eine Schwangerschaft usw. zurückzuführen sein. Auch das Trinken am Abend vor dem Schlafengehen kann häufiges nächtliches Wasserlassen verursachen.

Darüber hinaus können folgende weitere häufige Ursachen auftreten:

• Polyurie: Menschen mit Polyurie urinieren innerhalb von 24 Stunden mehrmals. Dies liegt meist daran, dass die Nieren zu viel Wasser filtern. Es kann auch passieren, wenn sich im Urin etwas befindet, das das überschüssige Wasser ausscheidet, wie zum Beispiel Zucker (Glukose). Menschen mit Polyurie haben eine hohe Flüssigkeitsaufnahme oder leiden an unbehandeltem Diabetes, Diabetes insipidus oder Schwangerschaftsdiabetes.

Einige Medikamente verursachen auch häufiges nächtliches Wasserlassen.

• Nächtliche Polyurie: Menschen mit nächtlicher Polyurie haben nur nachts eine erhöhte Urinausscheidung. Ihre Urinausscheidung tagsüber ist normal oder reduziert. Dies ist in der Regel auf Flüssigkeitsansammlungen während des Tages zurückzuführen, die sich meist in den Füßen oder Beinen ansammeln. Wenn Sie sich zum Schlafen hinlegen, hält die Schwerkraft die Flüssigkeit nicht mehr in Ihren Beinen. Sie kann wieder in die Venen gelangen und von den Nieren zu Urin gefiltert werden.

Ursachen für nächtliche Polyurie können sein: Herzinsuffizienz, Schwellungen der Beine, Schlafstörungen wie obstruktive Schlafapnoe (die Atmung wird während des Schlafs wiederholt unterbrochen oder gestoppt).

• Aufgrund von Medikamenten: Einige Medikamente, darunter Diuretika (Wassertabletten), Herzglykoside, Demeclocyclin, Lithium, Methoxyfluran, Phenytoin, Propoxyphen und übermäßiges Vitamin D ... verursachen ebenfalls häufiges nächtliches Wasserlassen.
• Andere Harnwegserkrankungen: Prostatavergrößerung, Blasenhalsstenose, Ursachen einer überaktiven Blase, die Nykturie verursacht.
• Andere Krankheiten : Herzinsuffizienz, Einnahme von Diuretika, Schlafapnoe ... führen zu Nykturie.

Das Geheimnis zur Reduzierung des nächtlichen Wasserlassens

Um häufiges nächtliches Wasserlassen zu überwinden, ist es von größter Bedeutung, die genaue Ursache zu finden. Patienten können versuchen, mit folgenden nicht-medikamentösen Maßnahmen eine Besserung zu erzielen:

• Sie sollten 2 Stunden vor dem Schlafengehen nicht viel Wasser trinken, insbesondere sollten Sie keinen Tee, keine kohlensäurehaltigen Getränke, keinen Alkohol, kein Bier usw. trinken.
• Sie sollten vor dem Schlafengehen nicht zu viele scharfe Speisen oder Süßigkeiten essen, da Sie davon Durst bekommen und nachts urinieren müssen.
• Essen Sie salzarme Lebensmittel: Es ist klinisch erwiesen, dass eine Reduzierung der Salzaufnahme die Fälle von Nykturie verringert, da der Verzehr von salzigen Lebensmitteln Durst verursacht und somit zu Nykturie führt.
• Begrenzen Sie koffeinhaltige Getränke und Alkohol: Koffein erhöht die Blasenaktivität und kann daher Nykturie verursachen, insbesondere wenn es spät am Tag konsumiert wird. Alkohol kann die Blase reizen und sollte ebenfalls vermieden werden.
• Frauen nach der Geburt, die nachts häufig urinieren müssen, können einige Kegelübungen machen, um die Beckenmuskulatur zu stärken und so das Gefühl für das Wasserlassen wiederzuerlangen.
• Gewöhnen Sie sich an, vor dem Schlafengehen zu urinieren und die Beine hochzulegen. Entspannen Sie sich, seien Sie ruhig und vermeiden Sie Stress und Aufregung vor dem Schlafengehen. Wenn jemand in Ihrer Familie an Nykturie leidet, sollten Sie einen bequemen Weg vom Schlafzimmer zum Badezimmer vorbereiten, um Stürze zu vermeiden.

Darüber hinaus sollten Patienten ihre körperliche Betätigung steigern, um ihr Gewicht gut zu kontrollieren und Übergewicht und Fettleibigkeit zu vermeiden. Bei der Einnahme blutdruckregulierender Medikamente sollten Patienten mit ihrem Arzt über die harntreibenden Nebenwirkungen sprechen. Diuretika erhöhen die Häufigkeit des Wasserlassens, wenn sie abends eingenommen werden.

Wenn Sie die oben genannten nicht-medikamentösen Maßnahmen ausprobiert haben, Ihr häufiges nächtliches Wasserlassen aber keine Besserung zeigt, sollten Sie bald einen Arzt aufsuchen. Je nach Einzelfall geben Ihnen die Ärzte detaillierte Anweisungen. In manchen Fällen werden Medikamente verschrieben, in anderen Fällen ist jedoch eine Operation erforderlich.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/lam-sao-de-bot-di-tieu-dem-nhieu-lan-172250121133636982.htm