Schlafmangel führt zu beängstigenden Dingen, die nur wenige Menschen kennen

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass das Gehirn über ein „Müllsammelsystem“ verfügt, das während des Schlafs am aktivsten ist. Wenn wir nicht genug Schlaf bekommen, verlangsamt sich dieser Prozess, wodurch sich im Gehirn leichter schädliche Proteine ​​ansammeln.

Das Gehirn verfügt über ein „Müllabfuhrsystem“, das im Schlaf am aktivsten ist – Foto: AI

Laut SciTechDaily verfügt das Gehirn im Gegensatz zu anderen Organen, die über ein Lymphsystem zur Abfuhr von Abfallstoffen verfügen, nicht über eigene Lymphgefäße. Viele Jahre lang herrschte Unklarheit darüber, wie das Gehirn mit Abfallstoffen umgeht.

Erst vor etwa 12 Jahren wurde das glymphatische System entdeckt und als Mechanismus zum „Entleeren“ toxischer Substanzen aus dem Gehirn beschrieben.

Dieser Prozess wird durch die Gehirn-Rückenmarks-Flüssigkeit erleichtert, die das Gehirn und das Rückenmark umgibt. Die Zerebrospinalflüssigkeit bewegt sich durch die Blutgefäße im Gehirn, fließt in die Räume zwischen den Nervenzellen, um Abfallstoffe zu sammeln und sie dann durch große Venen abzuleiten. Experimente an Mäusen haben gezeigt, dass das glymphatische System während des Schlafs am aktivsten ist und seine Fähigkeit, Abfallstoffe zu beseitigen, deutlich erhöht ist.

Eine der Substanzen, die dieses System entfernt, ist Amyloid-Beta (Aβ), ein Protein, das sich im Gehirn zu Plaques ansammelt. Zusammen mit Tau-Protein-Knäueln sind Amyloid-Plaques ein Hauptmerkmal der Alzheimer-Krankheit, der häufigsten Form von Demenz.

Studien an Menschen und Mäusen haben gezeigt, dass der Aβ-Spiegel in der Zerebrospinalflüssigkeit im Wachzustand ansteigt und im Schlaf schnell abfällt. Einige Studien an Mäusen haben jedoch das Gegenteil gezeigt, was darauf hindeutet, dass die glymphatische Aktivität je nach Tageszeit variieren kann. Dies deutet darauf hin, dass der Mechanismus noch unklar ist.

Ausreichender Schlaf wirkt sich positiv auf die Gehirngesundheit aus. Neben der Verbesserung des Gedächtnisses und der kognitiven Funktionen steht Schlaf auch in direktem Zusammenhang mit der Ausscheidung von Giftstoffen.

Ein Experiment mit gesunden Erwachsenen zeigte, dass bereits nach einer Nacht mit totalem Schlafentzug der Aβ-Spiegel im Hippocampus, einem für das Gedächtnis wichtigen Bereich, signifikant anstieg. Dies untermauert die Hypothese, dass das glymphatische System auch beim Menschen im Schlaf hochaktiv ist.

Chronische Schlafstörungen wie Schlafapnoe oder anhaltender Schlafentzug werden mit Demenz in Verbindung gebracht.

Schlafapnoe ist eine Erkrankung, bei der die Atmung nachts wiederholt aussetzt, wodurch das Gehirn nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird und der Körper nicht genügend Schlaf bekommt. Beide Faktoren können die Ansammlung von Giftstoffen fördern. Schlafapnoe wird sogar mit einem erhöhten Demenzrisiko in Verbindung gebracht. Bemerkenswert ist, dass sich bei behandelten Patienten auch ihre Fähigkeit verbessert, Aβ aus dem Gehirn zu entfernen.

Schlaflosigkeit, eine Erkrankung, bei der Einschlaf- oder Durchschlafstörungen auftreten, wird auch mit einem höheren Demenzrisiko in Verbindung gebracht. Es ist jedoch nicht klar, ob die Behandlung von Schlaflosigkeit die Giftstoffe im Gehirn direkt reduziert.

Diese Ergebnisse legen nahe, dass ausreichender und qualitativ hochwertiger Schlaf für die Gesundheit des Gehirns wichtig ist. Die Wissenschaft konnte jedoch noch nicht endgültig bestätigen, dass die Behandlung von Schlafstörungen durch die Beeinflussung des glymphatischen Systems das Demenzrisiko senken kann.

Wissenschaftler führen ihre Forschung nun fort und messen beispielsweise die Blutwerte von Aβ und Tau über einen Zeitraum von 24 Stunden bei Patienten mit Schlafapnoe vor und nach der Behandlung, um die Auswirkungen des Schlafs auf die „Reinigungs“-Fähigkeit des Gehirns besser zu verstehen.

Ein anderer Ansatz besteht darin, Orexin-Rezeptor-Antagonisten, eine Klasse von Medikamenten zur Behandlung von Schlaflosigkeit, zu testen, um festzustellen, ob sie zur Erhöhung der Aβ-Clearance beitragen.

Obwohl es viele Unsicherheiten gibt, ist eines klar: Guter Schlaf ist die Grundlage für die Gesundheit des Gehirns. Wenn Sie Schlafstörungen haben, an Schlafapnoe leiden oder sich Sorgen um Ihr Gedächtnis und Ihre kognitiven Fähigkeiten machen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Rat und Behandlung zu erhalten.

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MINH HAI

Quelle: https://tuoitre.vn/thieu-ngu-dan-den-dieu-dang-so-ma-it-nguoi-biet-20250918194824717.htm