Wie kann man nächtliches Zähneknirschen behandeln?

Zähneknirschen im Schlaf kann zu Schmerzen und Verspannungen im Kiefer, Nacken oder Gesicht und sogar zu Zahnempfindlichkeit führen. Es gibt viele Möglichkeiten, die schädlichen Auswirkungen des Zähneknirschens im Schlaf zu behandeln und zu lindern.

Menschen, die mit den Zähnen knirschen, haben dreimal häufiger Kopfschmerzen als Menschen, die nicht mit den Zähnen knirschen. Laut dem Magazin Reader’s Digest kann Stress die Häufigkeit und Intensität des Zähneknirschens verstärken.

Zähneknirschen im Schlaf verursacht nicht nur Kieferschmerzen, sondern macht die Zähne auch anfälliger für Abnutzung.

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Anhaltendes Zähneknirschen erhöht das Risiko von Zahnfrakturen und Kieferschmerzen. Neben Stress erhöhen auch Angstzustände, übermäßiger Koffeinkonsum und Alkoholkonsum das Risiko für nächtliches Zähneknirschen.

Einige Studien deuten darauf hin, dass der Konsum von mehr als drei Gläsern Alkohol pro Tag das Risiko von Zähneknirschen im Schlaf erhöht. Dies liegt daran, dass sowohl Koffein als auch Alkohol Substanzen sind, die die Aktivität der Kiefermuskulatur steigern.

Um Zahnschäden durch nächtliches Zähneknirschen vorzubeugen, verwenden Zahnärzte mitunter Zahnschienen oder ähnliche Hilfsmittel. Diese Schienen helfen, Zahnabrieb zu verhindern.

Dies behebt jedoch nicht die eigentliche Ursache des Problems. Auch wenn ein Mundschutz die Zähne vor Abnutzung schützt, kann er dennoch Kieferschmerzen verursachen. Hält dieser Zustand an, kann er zu chronischen Schmerzen und sogar zu einer Kiefersperre führen.

Für eine effektivere Behandlung sollten Menschen, die aufgrund von Stress oder Angstzuständen mit den Zähnen knirschen, einen Psychologen aufsuchen, um die Ursache ihrer psychischen Probleme zu ermitteln. Sie sollten außerdem ihren Konsum von koffeinhaltigen Getränken und Alkohol einschränken.

Bei anhaltenden Kieferschmerzen kann Physiotherapie sehr hilfreich sein. Massagetechniken in der Physiotherapie können die Muskeln in Kopf und Gesicht entspannen. Auch Trockenakupunktur kann zur Linderung von Verspannungen in der Kiefermuskulatur eingesetzt werden.

Laut Reader's Digest kann die Annahme eines gesünderen Lebensstils nicht nur die psychische Gesundheit verbessern, sondern auch das Zähneknirschen lindern.

Quelle: https://thanhnien.vn/lam-sao-tri-nghien-rang-luc-ngu-1851520400.htm