Gesundheitliche Vorteile von Jasmin-Minze-Grüntee

Jasmin-Minze-Grüntee ist eine Kombination aus zwei Kräutern, die für ihre vielen gesundheitlichen Vorteile bekannt sind: Jasmin-Grüntee und Minze.

Durch die Kombination der beiden entsteht ein Getränk, das nicht nur köstlich ist, sondern auch viele positive Effekte hat, insbesondere an heißen Sommertagen.

Jasmin-Grüntee bietet einen delikaten Geschmack und ist reich an Antioxidantien, während Minze dazu beiträgt, Stressgefühle zu lindern, die Verdauung zu verbessern und die Atmung anzuregen.

Darüber hinaus liefert der regelmäßige Genuss von Jasmin-Minz-Grüntee dank der enthaltenen Catechine starke Antioxidantien. Dieser Nährstoff trägt außerdem dazu bei, das Risiko chronischer Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und Diabetes zu verringern.

Bei Verdauungsbeschwerden wirkt die Minze im Jasmin-Grüntee anregend, lindert Blähungen und Verdauungsstörungen im Magen und fördert so den Stoffwechsel. Dadurch werden unangenehme Symptome gelindert und die Beschwerden reduziert.

Es ist jedoch wichtig, Jasmin-Grüntee richtig zuzubereiten, um seine Wirkung optimal zu entfalten. Sie benötigen 10 Gramm Jasmin-Grünteeblätter (oder Jasmin-Grünteebeutel), 5–7 frische Minzblätter (oder 5 Gramm getrocknete Minzblätter), 500 ml gefiltertes Wasser, 5–10 ml Honig und eine Scheibe frische Zitrone.

Sobald alle Zutaten bereit sind, 500 ml Wasser aufkochen und anschließend auf etwa 80–85 °C abkühlen lassen. Diese Temperatur ist ideal für die Zubereitung von Jasmin-Grüntee, da so die Nährstoffe und das natürliche Aroma erhalten bleiben.

Geben Sie Jasmin-Grünteeblätter in eine Teekanne oder Teetasse. Übergießen Sie die Kanne mit heißem Wasser (80–85 °C) und lassen Sie den Tee 2 bis 3 Minuten ziehen. Achten Sie darauf, den Tee nicht zu lange ziehen zu lassen, da er sonst bitter wird.

Während der Tee zieht, waschen Sie die frischen Minzblätter und geben Sie sie in die Teekanne. Lassen Sie den Tee weitere 1–2 Minuten ziehen, damit sich das Aroma der Minze entfaltet und dem Tee ein erfrischendes Aroma verleiht. Anschließend filtern Sie den Tee samt Minze ab und gießen ihn in Tassen.

Wer es etwas süßer mag, kann 1–2 Teelöffel Honig hinzufügen und gut umrühren. Für mehr Geschmack und zusätzliches Vitamin C kann man auch eine Scheibe frische Zitrone dazugeben.

Quelle: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/loi-ich-cua-luc-tra-lai-bac-ha-doi-voi-suc-khoe-1365844.ldo