Gesundheitliche Vorteile von grünem Jasmin-Minz-Tee

Richtig angewendeter grüner Jasmin-Minz-Tee bringt viele gesundheitliche Vorteile. Foto: Pixabay

Grüner Jasmin-Minz-Tee ist eine Kombination aus zwei Kräutern, die für ihre zahlreichen gesundheitsfördernden Eigenschaften bekannt sind: grüner Jasmintee und Minze.

Durch die Kombination beider entsteht ein Getränk, das nicht nur köstlich ist, sondern insbesondere an heißen Sommertagen auch viele wohltuende Wirkungen hat.

Grüner Jasmintee bietet ein zartes Aroma und ist reich an Antioxidantien, während Minze hilft, Stressgefühle zu lindern, die Verdauung zu verbessern und die Atmung zu fördern.

Darüber hinaus trägt der regelmäßige Genuss von grünem Jasmin-Minz-Tee dank des enthaltenen Catechins dazu bei, die Oxidation wirksam zu bekämpfen. Dieser Nährstoff trägt auch dazu bei, das Risiko chronischer Krankheiten wie Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes zu verringern.

Bei Verdauungsbeschwerden wirkt die Minze im Jasmin-Grüntee anregend und reduziert Blähungen und Verdauungsstörungen im Magen. Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt und unangenehme Symptome gelindert und reduziert.

Es ist jedoch wichtig zu wissen, wie man grünen Jasmintee richtig zubereitet, um seinen Nutzen für den Anwender zu steigern. Als Zutaten benötigen Sie 10 g grüne Jasminteeblätter (oder grüne Jasminteebeutel), 5 – 7 frische Minzblätter (oder 5 g getrocknete Minzblätter), 500 ml gefiltertes Wasser, 5 – 10 ml Honig und 1 Scheibe frische Zitrone.

Wenn Sie alle Zutaten vorbereitet haben, bringen Sie 500 ml Wasser zum Kochen und lassen Sie es anschließend auf etwa 80 – 85 °C abkühlen. Diese Temperatur ist ideal zum Aufbrühen von grünem Jasmintee, ohne dass Nährstoffe und natürliches Aroma verloren gehen.

Geben Sie grüne Jasminteeblätter in eine Teekanne oder Teetasse. Heißes Wasser (80 – 85 °C) in die Teekanne geben und 2 bis 3 Minuten ziehen lassen. Achten Sie außerdem darauf, den Tee nicht zu lange ziehen zu lassen, damit er nicht bitterer wird.

Während der Tee zieht, waschen Sie die frischen Minzblätter und geben Sie sie in die Teekanne. Lassen Sie den Tee weitere 1–2 Minuten ziehen, damit die Minzblätter in den Tee einziehen und ein erfrischendes Aroma entwickeln können. Filtern Sie anschließend die Teeblätter und Minzblätter heraus und gießen Sie den Tee in Tassen, um ihn zu genießen.

Wer es etwas süßer mag, kann noch 1 – 2 TL Honig dazugeben und gut verrühren. Sie können auch eine Scheibe frische Zitrone hinzufügen, wenn Sie Geschmack und Vitamin C hinzufügen möchten.

Quelle: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/loi-ich-cua-luc-tra-lai-bac-ha-doi-voi-suc-khoe-1365844.ldo