Grüner Jasmin-Minz-Tee ist eine Kombination aus zwei Kräutern, die für ihre zahlreichen gesundheitsfördernden Eigenschaften bekannt sind: grüner Jasmintee und Minze.
Durch die Kombination beider entsteht ein Getränk, das nicht nur köstlich ist, sondern insbesondere an heißen Sommertagen auch viele wohltuende Wirkungen hat.
Grüner Jasmintee bietet ein zartes Aroma und ist reich an Antioxidantien, während Minze hilft, Stressgefühle zu lindern, die Verdauung zu verbessern und die Atmung zu fördern.
Darüber hinaus trägt der regelmäßige Genuss von Jasmin-Minz-Grüntee dank der enthaltenen Catechine dazu bei, die Oxidation wirksam zu bekämpfen. Dieser Nährstoff trägt auch dazu bei, das Risiko chronischer Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und Diabetes zu senken.
Bei Verdauungsbeschwerden wirkt die Minze im Jasmin-Grüntee stimulierend und reduziert Blähungen und Verdauungsstörungen. Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt und die unangenehmen Symptome gelindert.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Zubereitung von Jasmin-Grüntee korrekt erfolgt, um den Nutzen für den Anwender zu maximieren. Für die Zutaten benötigen Sie 10 g Jasmin-Grünteeblätter (oder Jasmin-Grünteebeutel), 5–7 frische Minzblätter (oder 5 g getrocknete Minzblätter), 500 ml gefiltertes Wasser, 5–10 ml Honig und eine Scheibe frische Zitrone.
Sobald alle Zutaten bereit sind, bringen Sie 500 ml Wasser zum Kochen und lassen Sie es anschließend auf etwa 80–85 °C abkühlen. Diese Temperatur ist ideal, um Jasmin-Grüntee aufzubrühen, ohne dass Nährstoffe und natürliches Aroma verloren gehen.
Geben Sie Jasmin-Grünteeblätter in eine Teekanne oder Teetasse. Gießen Sie heißes Wasser (80–85 °C) hinein und lassen Sie den Tee 2 bis 3 Minuten ziehen. Achten Sie darauf, den Tee nicht zu lange ziehen zu lassen, da er sonst bitterer wird.
Während der Tee zieht, die frischen Minzblätter waschen und in die Teekanne geben. 1–2 Minuten ziehen lassen, damit die Minzblätter in den Tee einziehen und ein erfrischendes Aroma entwickeln. Anschließend die Teeblätter und Minzblätter herausfiltern und den Tee in Tassen füllen.
Wenn du es etwas süßer magst, kannst du 1-2 Teelöffel Honig hinzufügen und gut umrühren. Für mehr Geschmack und Vitamin C kannst du auch eine Scheibe frische Zitrone hinzufügen.
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Quelle: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/loi-ich-cua-luc-tra-lai-bac-ha-doi-voi-suc-khoe-1365844.ldo
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