Die gesundheitlichen Vorteile von Flexibilität

Flexibilität hat viele gesundheitliche Vorteile. Bildnachweis: Freepik

Hier sind einige der Vorteile von Flexibilität, die Fitnessexperte Dr. Aijaz Ashai, Vorsitzender des IAP West Zone Innovation Committee, erläutert.

1. Reduzieren Sie das Muskelungleichgewicht

Manchmal ist eine Muskelgruppe schwächer als die anderen, was zu Ungleichgewichten und unerwünschten Unfällen führen kann. Bleibt Ihr Körper flexibel, treten keine Muskelungleichgewichte auf.

2. Reduzieren Sie das Risiko von Rückenschmerzen

Beweglichkeit bedeutet, über starke Muskeln und Gelenke zu verfügen. Diese helfen dem Körper, mit den Belastungen des Alltags fertig zu werden. So vermeiden Sie Fehlhaltungen und verringern das Risiko von Rückenschmerzen.

3. Geringere Verletzungsgefahr

Ein flexibler Körper ermöglicht es den Muskeln und Gelenken, sich frei zu bewegen und auch dem Körperdruck besser standzuhalten. Dadurch können größere Verletzungen vermieden werden.

4. Bewegungsumfang verbessern

Flexibilität ermöglicht einen größeren Bewegungsspielraum für Ihre Gelenke und Muskeln und verbessert so Ihre Leistung im Alltag. So können Sie sich mühelos bücken oder schwere Gegenstände heben.

5. Verbessern Sie die Durchblutung

Flexibilität fördert die Durchblutung der Muskeln und anderer Gewebe des Körpers, liefert mehr Sauerstoff und Nährstoffe und unterstützt so die allgemeine Gesundheit.

6. Muskelverspannungen reduzieren

Flexible Muskeln lindern Beschwerden und fördern die Entspannung. Dies kann auch dazu beitragen, Ihren Schritt und Ihre Beweglichkeit zu verbessern.

Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-su-linh-hoat-doi-voi-suc-khoe-1385237.ldo