Entdecken Sie die Kraft eines „kleinen, aber mächtigen“ Samens, Blutfett und Blutzucker zu senken

Eine neue, in der Fachzeitschrift „Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research and Reviews“ veröffentlichte Studie hat ergeben, dass ein häufig zugesetztes Lebensmittel den Blutzucker senken kann.

Wissenschaftler von sechs iranischen medizinischen Universitäten führten eine systematische Überprüfung und Metaanalyse von 13 Studien mit 731 Diabetikern durch, um die Auswirkungen von Sesam auf die Blutzuckerkontrolle, den Blutfettspiegel, Entzündungen und andere Faktoren bei Diabetikern zu untersuchen.

Phát hiện sức mạnh hạ mỡ máu, đường huyết từ món ăn 'nhỏ mà có võ' - Ảnh 1. — Durch die Aufnahme von Sesamsamen in Ihre Ernährung können bei Diabetikern sowohl der Blutzuckerspiegel als auch die Blutfettwerte gesenkt werden.

Die Teilnehmer erhielten Sesamsamen in verschiedenen Formen – als Sesamöl, Sesamsamen oder Kapseln – in Dosen von 200 bis 60.000 mg pro Tag. Die Interventionen dauerten 6 bis 12 Wochen.

Die Forscher maßen Blutzucker, Cholesterin, antioxidative Kapazität, Gewicht und Entzündungsmarker.

Der Verzehr von Sesamsamen hilft, den Blutzucker nach den Mahlzeiten zu senken

Die Ergebnisse zeigten, dass der Verzehr von Sesamprodukten mehrere kardiovaskuläre Risikofaktoren bei Menschen mit Diabetes signifikant verbesserte, heißt es auf der Gesundheitsnachrichtenseite Eating Well.

Konkret hat der Verzehr von Sesam folgende Auswirkungen:

Nüchternhypoglykämie.
Reduzierter durchschnittlicher Blutzucker HbA1c.
Senkt den Blutzucker nach den Mahlzeiten.
Reduzieren Sie schlechtes Cholesterin.
Senkt den Gesamtcholesterinspiegel und die Triglyceride.
Erhöht den Gehalt an antioxidativen Enzymen.

Diese Veränderungen deuten darauf hin, dass Sesam zur Regulierung des Blutzuckerspiegels, zur Verbesserung des Lipidprofils und zum Schutz vor oxidativem Stress beitragen kann – drei wichtige Ziele bei der Behandlung von Diabetes und der Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen. Dies deutet darauf hin, dass Sesamsamen Potenzial als funktionelles Lebensmittel für Diabetiker haben.

Phát hiện sức mạnh hạ mỡ máu, đường huyết từ món ăn 'nhỏ mà có võ' - Ảnh 2. — Diabetes beeinflusst nicht nur den Blutzuckerspiegel, sondern trägt auch zu einer Reihe von Problemen bei, die das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls erhöhen.

Allerdings scheinen die Effekte nach dem Absetzen der Sesamergänzung nachzulassen, was bedeutet, dass die Ergänzung langfristig aufrechterhalten werden muss.

Laut Eating Well verbesserte die Einnahme von Sesamsamen als Nahrungsergänzungsmittel die kardiovaskulären Risikofaktoren bei Diabetikern erheblich und unterstreicht damit ihr Potenzial als Intervention zur Behandlung von Diabeteskomplikationen, so das Fazit der Forscher.

Um die Wirksamkeit zu bestätigen und die klinische Praxis zu lenken, seien groß angelegte Studien erforderlich, sagten die Autoren der Studie.

Natürlich müssen medizinische Behandlung, körperliche Aktivität und eine ausgewogene Ernährung weiterhin kombiniert werden. Personen, die Diabetes- oder Cholesterinmedikamente einnehmen, sollten vor größeren Änderungen ihren Arzt konsultieren.

Quelle: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-ha-mo-mau-duong-huyet-tu-loat-hat-nho-ma-co-vo-185250716160101144.htm