Vorteile der Kaninchen-Pose im Yoga

Kalorien verbrennen und Gewicht verlieren

Die Kaninchen-Pose im Yoga erfordert ständige Aktivität der Bauchmuskulatur, um den Körper im Gleichgewicht zu halten. Dadurch hilft diese Übung, effektiv Kalorien zu verbrennen.

Verbessern Sie die Durchblutung

Die Hasenstellung fördert die Durchblutung des Gehirns, versorgt es mit Sauerstoff und wichtigen Nährstoffen und hilft Ihnen, sich voller Energie zu fühlen.

Stressabbau

Die kontrollierte Atmung und Konzentration in dieser Pose fördern außerdem Entspannung und geistige Klarheit.

Verbessern Sie die Herz-Kreislauf-Gesundheit

Diese Stellung fördert die Durchblutung, insbesondere im Herzen, und trägt dazu bei, dass das Herz effizienter arbeitet, was wiederum die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert.

Linderung von Rückenschmerzen und Verbesserung der Körperhaltung

Die Hasenhaltung dehnt die Wirbelsäule vom Nacken bis zur Lendenwirbelsäule. Regelmäßiges Üben kann die Flexibilität und Beweglichkeit der Wirbelsäule erhöhen und so Steifheit und Verspannungen reduzieren.

Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-tu-the-con-tho-trong-yoga-1367955.ldo