Vorteile der Kaninchen-Pose im Yoga

Kalorien verbrennen und Gewicht verlieren

Die Hasenhaltung im Yoga erfordert eine ständige Aktivität der Bauchmuskulatur, um den Körper im Gleichgewicht zu halten. Dadurch hilft diese Übung, effektiv Kalorien zu verbrennen.

Erhöhen Sie die Durchblutung

Die Hasenstellung fördert die Durchblutung des Gehirns, versorgt es mit Sauerstoff und wichtigen Nährstoffen und hilft Ihnen, sich voller Energie zu fühlen.

Stressabbau

Die kontrollierte Atmung und Konzentration in dieser Pose fördern außerdem Entspannung und geistige Klarheit.

Verbessern Sie die Herz-Kreislauf-Gesundheit

Diese Pose trägt dazu bei, die Durchblutung, insbesondere im Herzen, zu verbessern, wodurch das Herz effizienter arbeiten kann und die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert wird.

Linderung von Rückenschmerzen und Verbesserung der Körperhaltung

Die Hasenhaltung dehnt die Wirbelsäule vom Nacken bis zur Lendenwirbelsäule. Regelmäßiges Üben kann die Flexibilität und Beweglichkeit der Wirbelsäule erhöhen und so Steifheit und Verspannungen reduzieren.

Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-tu-the-con-tho-trong-yoga-1367955.ldo