Vorteile der Kaninchen-Pose im Yoga

Kalorien verbrennen und Gewicht verlieren

Die Hasenstellung im Yoga erfordert eine ständige Aktivität der Bauchmuskeln, um den Körper im Gleichgewicht zu halten. Dadurch hilft diese Übung, effektiv Kalorien zu verbrennen.

Verbessern Sie die Durchblutung

Die Hasenstellung fördert die Durchblutung des Gehirns, versorgt es mit Sauerstoff und wichtigen Nährstoffen und hilft Ihnen, sich voller Energie zu fühlen.

Stressabbau

Die kontrollierte Atmung und Konzentration in dieser Pose fördern außerdem Entspannung und geistige Klarheit.

Verbessern Sie die Herz-Kreislauf-Gesundheit

Diese Stellung fördert die Durchblutung, insbesondere im Herzen, und trägt dazu bei, dass das Herz effizienter arbeitet, was wiederum die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert.

Linderung von Rückenschmerzen und Verbesserung der Körperhaltung

Die Kaninchenstellung hilft dabei, die Wirbelsäule vom Nacken bis zur Lendenwirbelsäule zu dehnen. Regelmäßiges Üben kann dazu beitragen, die Flexibilität und Beweglichkeit der Wirbelsäule zu erhöhen und Steifheit und Verspannungen zu reduzieren.

Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-tu-the-con-tho-trong-yoga-1367955.ldo