Die überraschenden gesundheitlichen Vorteile der Kiwi für Augen, Darm und Herz

Kiwis gelten aufgrund ihres hohen Nährstoffgehalts als Superfood. Bestimmte Organe profitieren besonders vom regelmäßigen Verzehr von Kiwis.

Zu den Organen, die durch den regelmäßigen Verzehr von Kiwi gestärkt werden, gehören:

Auge

Das Auge ist nach dem Gehirn das zweitkomplexeste Organ des Körpers. Es enthält Millionen von Nervenzellen, Blutgefäßen, Muskeln und komplexen optischen Strukturen. Um die Augen gesund zu halten, benötigt der Körper laut der Website Eating Well (USA) eine ausreichende Ernährung.

Kiwis enthalten Nährstoffe, die zur Verbesserung der Herzgesundheit und des Gefäßsystems beitragen.

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Kiwis sind reich an Vitamin C, Vitamin E und Lutein. Dies sind alles wichtige Nährstoffe für gesunde Augen. Insbesondere Vitamin C schützt die Blutgefäße in den Augen, während Lutein altersbedingter Makuladegeneration vorbeugt, indem es schädliches blaues Licht filtert und als Antioxidans wirkt. Daher kann der regelmäßige Verzehr von Kiwis das Fortschreiten bestimmter Augenkrankheiten, insbesondere bei älteren Menschen, verlangsamen.

Darm

Kiwis enthalten sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe, die für eine gesunde Verdauung unerlässlich sind. Lösliche Ballaststoffe regulieren den Blutzuckerspiegel und ernähren nützliche Darmbakterien, während unlösliche Ballaststoffe den Stuhlgang auflockern und die Darmtätigkeit anregen, was den Stuhlgang erleichtert.

Darüber hinaus enthält Kiwi Actinidin, ein natürliches Enzym, das Proteine ​​spaltet und so die Proteinverdauung verbessert, insbesondere beim Verzehr von Fleisch oder Milchprodukten. Darüber hinaus lindert Kiwi Blähungen und Verdauungsstörungen, was besonders für Menschen mit Reizdarmsyndrom von Vorteil ist.

Kiwi hilft, die Herzfunktion zu verbessern

Regelmäßiger Kiwi-Verzehr kann die Herzfunktion verbessern. Kiwis enthalten viel Kalium, ein Mineral, das den Natriumhaushalt im Körper ausgleicht und den Blutdruck reguliert. Kiwis sind außerdem reich an Antioxidantien wie Polyphenolen, die Entzündungen und oxidativen Stress reduzieren. All dies sind Faktoren, die zu Herz- und Gefäßerkrankungen beitragen.

Eine im medizinischen Fachjournal PubMed veröffentlichte Studie ergab, dass der Verzehr von zwei bis drei Kiwis pro Tag die Thrombozytenklebrigkeit verringert, die Blutfette reduziert und den Blutdruck senkt. Laut Eating Well sind dies alles wichtige Faktoren zur Vorbeugung von Schlaganfällen und Herzinfarkten.

Quelle: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-bat-ngo-cua-kiwi-voi-mat-ruot-va-tim-185250529161343893.htm