Die überraschenden gesundheitlichen Vorteile der Kiwi für Augen, Darm und Herz

Aufgrund ihres hohen Nährstoffgehalts gelten Kiwis als „Superfood“. Bestimmte Organe im Körper profitieren besonders davon, wenn wir regelmäßig Kiwis essen.

Zu den Organen, die durch den regelmäßigen Verzehr von Kiwi gestärkt werden, gehören:

Auge

Das Auge ist nach dem Gehirn das zweitkomplexeste Organ des Körpers. Das Auge enthält Millionen von Nervenzellen, Blutgefäßen, Muskeln und komplexen optischen Strukturen. Um gesunde Augen zu haben, muss der Körper laut der Website Eating Well (USA) genügend Nährstoffe erhalten.

Kiwis enthalten Nährstoffe, die zur Verbesserung der Herzgesundheit und des Gefäßsystems beitragen.

FOTO: AI

Kiwis sind reich an Vitamin C, Vitamin E und Lutein. Sie alle sind wichtige Nährstoffe für gesunde Augen. Insbesondere Vitamin C schützt die Blutgefäße in den Augen, während Lutein altersbedingte Makuladegeneration verhindert, indem es schädliches blaues Licht filtert und als Antioxidans wirkt. Daher hat der regelmäßige Verzehr von Kiwis den Effekt, das Fortschreiten einiger Augenkrankheiten zu verlangsamen, insbesondere bei älteren Menschen.

Darm

Kiwis enthalten sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe, die für eine reibungslose Verdauung unerlässlich sind. Lösliche Ballaststoffe regulieren den Blutzucker und ernähren nützliche Darmbakterien, während unlösliche Ballaststoffe das Stuhlvolumen erhöhen und die Darmmotilität anregen, wodurch der Stuhlgang erleichtert wird.

Darüber hinaus enthalten Kiwis Actinidin, ein natürliches Enzym, das Proteine ​​spalten kann und so zu einer effektiveren Proteinverdauung beiträgt, insbesondere beim Verzehr von Fleisch oder Milchprodukten. Darüber hinaus lindert Kiwi Blähungen und Verdauungsstörungen, was besonders für Menschen mit Reizdarmsyndrom von Vorteil ist.

Kiwi hilft, die Herzfunktion zu verbessern

Der regelmäßige Verzehr von Kiwis trägt zur Verbesserung der Herzfunktion bei. Dies liegt daran, dass Kiwis reich an Kalium sind, einem Mineral, das hilft, den Natriumhaushalt des Körpers auszugleichen und den Blutdruck zu regulieren. Darüber hinaus sind Kiwis reich an Antioxidantien wie Polyphenolen, die Entzündungen und oxidativen Stress reduzieren. Dies sind alles Faktoren, die zu Herz- und Gefäßerkrankungen beitragen.

Eine im medizinischen Fachjournal PubMed veröffentlichte Studie ergab, dass der Verzehr von 2–3 Kiwis täglich die Thrombozytenaggregation verringert, die Blutfette reduziert und den Blutdruck senkt. Laut Eating Well sind dies alles wichtige Faktoren zur Vorbeugung von Schlaganfällen und Herzinfarkten.

Quelle: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-bat-ngo-cua-kiwi-voi-mat-ruot-va-tim-185250529161343893.htm