Tipps zur Auswahl des besten Getreides beim Abnehmen

1. Lesen Sie die Nährwertkennzeichnung, um gesunde Frühstücksflocken auszuwählen

Wie viel Zucker enthält dieses Müsli? Wie viele Kalorien enthält es? Wie viele Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe und Fett sind darin enthalten? Nur wenn Sie die Antworten auf diese Fragen kennen, können Sie ein gesundes Müsli für Ihre Gewichtsabnahme auswählen.

2. Die ersten drei Zutaten sind die wichtigsten

Lesen Sie unbedingt die drei wichtigsten Zutaten auf der Müslipackung. Beachten Sie, dass sie natürliches, unverarbeitetes Getreide enthalten sollte, das mehr wertvolle Ballaststoffe liefert als herkömmliches Hafer- oder Weizenmüsli.

Der folgende Artikel gibt Ihnen Tipps zur Auswahl der besten Getreideprodukte während des Abnehmens. Grafik: Thuy Duong.

3. Je weniger Zutaten, desto gesünder das Müsli

Wählen Sie Getreide mit weniger als fünf Zutaten. Da Getreide viele Zutaten enthält, handelt es sich meist um künstliche Farbstoffe, Süßstoffe, Konservierungsmittel und Stabilisatoren. Wenn Sie Getreide während der Gewichtsabnahme zu sich nehmen, wählen Sie möglichst natürliches Getreide.

Sie können Ihr Müsli auch selbst zu Hause zubereiten und einfach den unten aufgeführten Rezepten für gesunde Frühstücksflocken folgen.

Bestandteil:
- 5 Esslöffel Haferflocken
- 2 Esslöffel gehackte gemischte Nüsse (Walnüsse, Mandeln und Pistazien)
- 2 Teelöffel gemischte Samen (Sonnenblumenkerne, Melonenkerne und Leinsamen)
- 1 Teelöffel natürlicher Vanilleextrakt

Vorbereiten:
- Alle Zutaten miteinander vermengen und in einer Pfanne ohne Fett 5 - 7 Minuten rösten.

- Nach Belieben ungesüßte Milch dazugeben, die fertige Mischung darüber streuen und genießen.

Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/meo-chon-ngu-coc-tot-nhat-trong-qua-trinh-giam-can-1362709.ldo