Das Einschalten der Klimaanlage und das Schließen der Türen verursacht Schlaflosigkeit, Müdigkeit und Haarausfall: Was sagen Ärzte?

Kürzlich ein Facebook-Post des Accounts Đ.HV hat am 17. Mai, also zwei Tage nach der Veröffentlichung, mit mehr als 76.000 Likes, 41.000 Shares und mehr als 24.000 Kommentaren Aufmerksamkeit erregt. In dem Artikel berichtete Herr V. von seinen persönlichen Erfahrungen mit dem Schlafen in einem geschlossenen, klimatisierten Raum, was zu anhaltender Müdigkeit, Kopfschmerzen, Herzrasen und Schlaflosigkeit führte – obwohl die Raumtemperatur auf einem angenehmen Niveau von 26–27 Grad Celsius gehalten wurde.

Als Ursache sieht der Autor des Artikels nicht kalte Temperaturen, sondern Sauerstoffmangel und hohe CO₂-Konzentration in geschlossenen Räumen. Zur Überprüfung verwendete er ein CO₂-Messgerät und stellte fest, dass der Morgenindex bis zu 2.000 ppm betrug, während der sichere Wert knapp unter 700 ppm liegt. Er warnte, dass langes Schlafen in einem so geschlossenen Raum eine Reihe von Gesundheitsproblemen verursachen könne, insbesondere bei älteren Menschen und kleinen Kindern.

Der geteilte Artikel erregte die Aufmerksamkeit vieler Menschen.

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Aus der Perspektive eines Friseurs, der seit über 13 Jahren arbeitet und Zehntausende von Kunden betreut hat, sagte Herr V., dass viele Fälle von Haarausfall, Stress und anhaltender Müdigkeit mit der Angewohnheit zusammenhängen könnten, in einem klimatisierten Raum ohne Belüftung zu schlafen. Der Artikel schließt mit einem Aufruf, diese Informationen weiterzugeben, damit „Sie, Ihre Kinder oder Ihre Eltern möglicherweise in einem Raum ohne Sauerstoff schlafen.“

Der Artikel erregte große Aufmerksamkeit und viele berichteten in Kommentaren von ähnlichen Erfahrungen. Es gibt jedoch auch viele Gegenmeinungen, denen zufolge diese Informationen keine wissenschaftliche Grundlage hätten und unnötige Verwirrung stiften könnten.

Ein Erwachsener gibt in 8 Stunden Schlaf etwa 120–160 Liter CO ₂ ab.

Am 17. Mai erklärte Dr. Nguyen Huy Hoang, ein Experte am Vietnam-Russischen Hochdrucksauerstoffzentrum ( Verteidigungsministerium ), dass ein Erwachsener in einem 20 m² großen Raum (Volumen 60 m³) während 8 Stunden Schlaf etwa 120 bis 160 Liter _CO2 ausstößt. Die CO ₂ -Menge steigt proportional zur Anzahl der Personen im Raum. Wenn Sie sich in einem geschlossenen Raum befinden und die Tür schließen, um ihn kühl zu halten, wird durch die Verringerung des natürlichen Luftaustauschs außerdem ein Klima geschaffen, in dem sich _CO2 ansammeln kann.

„Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass Klimaanlagen die Luft im Raum filtern und erfrischen. Tatsächlich bringen die meisten Klimaanlagen mit zwei Heiz- und Kaltluftspulen (der in Vietnam übliche Typ) keine Frischluft von außen. Sie saugen lediglich Luft aus dem Raum an, kühlen sie durch die Kaltluftspulen und blasen sie wieder in den Raum. Das Schließen der Tür, um Energie zu sparen, reduziert die natürliche Belüftung, wodurch sich _CO2 schneller ansammelt“, analysierte Dr. Hoang.

In Singapur weisen geschlossene Schlafzimmer mit Doppelklimaanlagen oft CO₂-Konzentrationen von über 1.000 ppm auf, üblicherweise im Bereich von 1.500–1.900 ppm.

CO₂-Konzentrationen und gesundheitliche Auswirkungen

Laut Dr. Hoang zeigen Untersuchungen der Technischen Universität Dänemark (DTU), dass bereits CO₂-Konzentrationen von 1.150 ppm die Schlafqualität verringern, die Schlaftiefe beeinträchtigen und dazu führen, dass Schläfer mitten in der Nacht leicht aufwachen. Ab 2.000 ppm zeigen sich Symptome wie Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und eine verminderte kognitive Leistungsfähigkeit.

Bei Menschen mit schwacher Abwehrkraft, wie etwa älteren Menschen, Kindern und Menschen mit Atemwegserkrankungen, ist das Risiko sogar noch größer. Sie können bei niedrigeren CO₂-Konzentrationen als normal beeinträchtigt sein.

Die Ansammlung von CO₂ beeinträchtigt nicht nur den Körper, sondern verursacht auch indirekt Stress, indem sie den zirkadianen Schlafrhythmus stört und Stressreaktionen des Körpers wie erhöhte Herzfrequenz und Reizbarkeit auslöst. Einige Studien deuten auch darauf hin, dass stehende Luft in klimatisierten Räumen das Stressgefühl verstärkt, das subtil und schwer zu erkennen ist, aber langfristige psychologische Auswirkungen hat.

Obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, dass CO₂ Haarausfall verursacht, glaubt Dr. Hoang, dass damit verbundene Faktoren wie Stress, schlechter Schlaf und die Ansammlung von Feinstaub indirekt zu diesem Zustand beitragen können.

Experten empfehlen, während des Schlafens Lücken zu lassen oder Fenster zu öffnen, um einen Luftaustausch zu schaffen.

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So vermeiden Sie eine „CO₂-Gasfalle“ beim Einschalten der Klimaanlage in einem geschlossenen Raum

Es besteht kein Grund, auf eine Klimaanlage zu verzichten, aber die Nutzer müssen ihre Gewohnheiten ändern, um den CO ₂ -Ausstoß zu kontrollieren. Nachfolgend finden Sie einige von Dr. Nguyen Huy Hoang empfohlene Lösungen.

• Lassen Sie das Fenster beim Schlafen 5–10 cm geöffnet oder öffnen Sie es zumindest einige Male während der Nacht, um einen Luftaustausch zu schaffen.
• Verwenden Sie einen Ventilator oder eine Klimaanlage mit Frischluft, bevorzugen Sie High-End-Modelle mit CO₂-Sensoren.
• Installieren Sie für Echtzeittests ein CO₂-Messgerät in Ihrem Schlafzimmer.
• Reinigen Sie die Klimaanlage regelmäßig und halten Sie die Luftfeuchtigkeit bei 40–60 %, um das Atmen zu erleichtern.
• Stellen Sie nicht zu viele Pflanzen ins Schlafzimmer, denn auch Pflanzen geben nachts CO₂ ab.

Auf lange Sicht empfiehlt Dr. Hoang eine langfristige Erforschung der Auswirkungen mäßig hoher _CO2- Konzentrationen auf empfindliche Gruppen, die Entwicklung effizienter, kostengünstiger integrierter Lüftungs- und Klimaanlagen sowie eine Wohnraumgestaltung, bei der natürliche und mechanische Belüftung im Vordergrund stehen.

Quelle: https://thanhnien.vn/mo-dieu-hoa-dong-kin-cua-gay-mat-ngu-met-moi-rung-toc-bac-si-noi-gi-185250517162523186.htm