Kürzlich ein Facebook-Post des Accounts Đ.HV erregte am 17. Mai, also zwei Tage nach der Veröffentlichung, mit über 76.000 Likes, 41.000 Shares und über 24.000 Kommentaren Aufmerksamkeit. In dem Artikel berichtete Herr V. von seinen persönlichen Erfahrungen mit dem Schlafen in einem geschlossenen, klimatisierten Raum, was zu anhaltender Müdigkeit, Kopfschmerzen, Herzrasen und Schlaflosigkeit führte – obwohl die Raumtemperatur auf einem angenehmen Niveau von 26–27 Grad Celsius gehalten wurde.
Der Autor des Artikels vermutet nicht die Kälte, sondern den Sauerstoffmangel und die hohe CO₂-Konzentration in dem geschlossenen Raum als Ursache. Zur Überprüfung verwendete er ein CO₂-Messgerät und stellte fest, dass der Morgenindex bis zu 2.000 ppm betrug, während der sichere Wert nur unter 700 ppm liegt. Er warnte, dass langes Schlafen in einem solchen geschlossenen Raum eine Reihe von Gesundheitsproblemen verursachen kann, insbesondere bei älteren Menschen und Kindern.
Der geteilte Artikel erregte die Aufmerksamkeit vieler Menschen.
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Aus der Sicht eines Friseurs, der seit über 13 Jahren arbeitet und Zehntausende von Kunden betreut hat, erklärte Herr V., dass viele Fälle von Haarausfall, Stress und anhaltender Müdigkeit auf die Gewohnheit zurückzuführen seien, in klimatisierten Räumen ohne Belüftung zu schlafen. Der Artikel schloss mit einem Aufruf, diese Informationen weiterzugeben, denn „wer weiß, vielleicht schlafen Ihre Schwestern, Kinder oder Eltern in einem Raum ohne Sauerstoff.“
Der Artikel hat große Aufmerksamkeit erregt, und viele berichten von ähnlichen Erfahrungen. Es gibt jedoch auch viele Gegenmeinungen, die besagen, dass diese Informationen keine wissenschaftliche Grundlage hätten und unnötige Panik auslösen könnten.
Ein Erwachsener gibt in 8 Stunden Schlaf etwa 120–160 Liter CO 2 ab.
Am 17. Mai erklärte Dr. Nguyen Huy Hoang, Experte am Vietnam-Russischen Hochdruck-Sauerstoffzentrum ( Verteidigungsministerium ), dass ein Erwachsener in einem 20 m² großen Raum (Volumen 60 m³) während acht Stunden Schlaf etwa 120 bis 160 Liter CO2 ausstößt. Die CO2- Menge steigt proportional zur Anzahl der Personen im Raum. Ist der Raum zudem geschlossen und die Tür geschlossen, um ihn kühl zu halten, führt der verringerte natürliche Luftaustausch zu einer Ansammlung von CO2 .
„Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass Klimaanlagen die Luft im Raum filtern und erfrischen. Tatsächlich bringen die meisten Klimaanlagen mit zwei Heiz- und Kaltluftspulen (der in Vietnam übliche Typ) keine Frischluft von außen. Sie saugen lediglich Luft aus dem Raum an, kühlen sie durch die Kaltluftspulen und blasen sie wieder in den Raum. Das Schließen der Tür, um Energie zu sparen, reduziert die natürliche Belüftung, wodurch sich CO2 schneller ansammelt“, analysierte Dr. Hoang.
In Singapur weisen geschlossene Schlafzimmer mit Doppelklimaanlagen oft CO₂-Konzentrationen von über 1.000 ppm auf, üblicherweise im Bereich von 1.500–1.900 ppm.
CO₂-Konzentrationen und gesundheitliche Auswirkungen
Laut Dr. Hoang zeigen Untersuchungen der Technischen Universität Dänemark (DTU), dass bereits CO₂-Konzentrationen von 1.150 ppm die Schlafqualität beeinträchtigen, die Schlaftiefe beeinflussen und dazu führen, dass Schläfer mitten in der Nacht leicht aufwachen. Ab 2.000 ppm treten Symptome wie Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und verminderte kognitive Leistungsfähigkeit auf.
Bei Menschen mit schwacher Abwehrkraft, wie etwa älteren Menschen, Kindern und Menschen mit Atemwegserkrankungen, ist das Risiko sogar noch größer. Sie können bereits durch niedrigere CO₂-Konzentrationen als normal beeinträchtigt werden.
Die CO₂-Ansammlung beeinträchtigt nicht nur den Körper, sondern verursacht auch indirekt Stress, indem sie den zirkadianen Schlafrhythmus stört und körpereigene Stressreaktionen wie erhöhte Herzfrequenz und Reizbarkeit auslöst. Einige Studien deuten zudem darauf hin, dass stehende Luft in klimatisierten Räumen das Gefühl von schwelendem Stress verstärkt, was schwer zu erkennen ist, aber langfristige psychologische Auswirkungen hat.
Obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, dass CO₂ Haarausfall verursacht, glaubt Dr. Hoang, dass damit verbundene Faktoren wie Stress, schlechter Schlaf und die Ansammlung von Feinstaub indirekt zu diesem Zustand beitragen können.
Experten empfehlen, während des Schlafens Lücken zu lassen oder Fenster zu öffnen, um einen Luftaustausch zu schaffen.
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So vermeiden Sie eine „CO₂-Gasfalle“ beim Einschalten der Klimaanlage in einem geschlossenen Raum
Sie müssen nicht auf eine Klimaanlage verzichten, aber Sie müssen Ihre Gewohnheiten ändern, um den CO2-Ausstoß zu kontrollieren. Nachfolgend finden Sie einige Lösungsvorschläge von Dr. Nguyen Huy Hoang.
- Lassen Sie das Fenster beim Schlafen 5–10 cm geöffnet oder öffnen Sie es zumindest einige Male während der Nacht, um einen Luftaustausch zu schaffen.
- Verwenden Sie einen Ventilator oder eine Klimaanlage mit Frischluft, bevorzugen Sie High-End-Modelle mit CO₂-Sensoren.
- Installieren Sie für Echtzeittests ein CO₂-Messgerät in Ihrem Schlafzimmer.
- Reinigen Sie die Klimaanlage regelmäßig und halten Sie die Luftfeuchtigkeit bei 40–60 %, um das Atmen zu erleichtern.
- Stellen Sie nicht zu viele Pflanzen ins Schlafzimmer, denn Pflanzen geben nachts auch … CO₂ ab.
Auf lange Sicht empfiehlt Dr. Hoang eine langfristige Erforschung der Auswirkungen mäßig hoher CO2- Konzentrationen auf empfindliche Gruppen, die Entwicklung effizienter, kostengünstiger integrierter Lüftungs- und Klimaanlagen sowie eine Wohnraumgestaltung, bei der natürliche und mechanische Belüftung im Vordergrund stehen.
Quelle: https://thanhnien.vn/mo-dieu-hoa-dong-kin-cua-gay-mat-ngu-met-moi-rung-toc-bac-si-noi-gi-185250517162523186.htm
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