Das Einschalten der Klimaanlage und das Schließen der Türen verursacht Schlaflosigkeit, Müdigkeit und Haarausfall: Was sagen Ärzte?

Bei heißem Wetter nutzen viele Menschen die Klimaanlage ständig und halten die Türen geschlossen, um die Luft kühl zu halten. Der Mangel an Belüftung gibt jedoch Anlass zur Sorge, dass dies die Gesundheit beeinträchtigen könnte.

Kürzlich ein Facebook-Post des Accounts D.HV hat mit mehr als 76.000 Likes, 41.000 Shares und über 24.000 Kommentaren (Stand: 17. Mai, zwei Tage nach der Veröffentlichung) Aufmerksamkeit erregt. In dem Artikel berichtet Herr V. von seinen persönlichen Erfahrungen mit dem Schlafen in einem geschlossenen, klimatisierten Raum, was zu anhaltender Müdigkeit, Kopfschmerzen, Herzrasen und Schlaflosigkeit führte – obwohl die Raumtemperatur auf einem angenehmen Niveau von 26–27 Grad Celsius gehalten wurde.

Der Autor des Artikels ist der Ansicht, dass die Ursache nicht in der Kälte, sondern im Sauerstoffmangel und der hohen CO₂-Konzentration in dem geschlossenen Raum liegt. Zur Überprüfung verwendete er ein CO₂-Messgerät und stellte fest, dass der morgendliche Index bis zu 2.000 ppm betrug, während der sichere Wert nur unter 700 ppm liegt. Er warnte, dass langes Schlafen in einem solchen geschlossenen Raum eine Reihe von Gesundheitsproblemen verursachen kann, insbesondere bei älteren Menschen und Kindern.

Der geteilte Artikel erregte die Aufmerksamkeit vieler Menschen.

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Aus der Perspektive eines Friseurs, der seit über 13 Jahren arbeitet und mit Zehntausenden von Kunden in Kontakt stand, erklärte Herr V., dass viele Fälle von Haarausfall, Stress und anhaltender Müdigkeit auf die Gewohnheit zurückzuführen seien, in klimatisierten Räumen ohne Belüftung zu schlafen. Der Artikel schließt mit einem Aufruf, diese Informationen weiterzugeben, damit „wer weiß, vielleicht schlafen Ihre Schwestern, Kinder oder Eltern in einem Raum ohne Sauerstoff“.

Der Artikel hat große Aufmerksamkeit erregt und viele berichten von ähnlichen Erfahrungen. Es gibt jedoch auch viele Gegenmeinungen, denen zufolge diese Informationen keine wissenschaftliche Grundlage haben und unnötige Panik auslösen können.

Ein Erwachsener gibt in 8 Stunden Schlaf etwa 120–160 Liter _CO2 ab.

Am 17. Mai erklärte Dr. Nguyen Huy Hoang, Experte am Vietnamesisch-Russischen Zentrum für Hochdrucksauerstoff ( Verteidigungsministerium ), dass ein Erwachsener in einem 20 m² großen Raum (Volumen 60 m³) während 8 Stunden Schlaf etwa 120 bis 160 Liter _CO2 ausstößt. Die _CO2- Menge steigt proportional zur Anzahl der Personen im Raum. Wenn der Raum zudem geschlossen ist und die Tür geschlossen wird, um ihn kühl zu halten, führt die Verringerung des natürlichen Luftaustauschs zu einer Ansammlung von _CO2 .

„Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass Klimaanlagen die Luft im Raum filtern und erfrischen. Tatsächlich bringen die meisten Klimaanlagen mit zwei Warm- und Kaltluftspulen (der in Vietnam übliche Typ) keine Frischluft von draußen. Sie saugen nur die Luft im Raum an, kühlen sie durch die Kaltluftspule und blasen sie wieder in den Raum zurück. Das Schließen der Tür, um Energie zu sparen, verringert die natürliche Belüftung, wodurch sich _CO2 schneller ansammelt“, analysierte Dr. Hoang.

In Singapur weisen geschlossene Schlafzimmer mit Zwei-Einheiten-Klimaanlagen oft CO₂-Konzentrationen von über 1.000 ppm auf, üblicherweise im Bereich von 1.500–1.900 ppm.

CO₂-Konzentrationen und gesundheitliche Auswirkungen

Laut Dr. Hoang zeigen Untersuchungen der Technischen Universität Dänemark (DTU), dass bereits CO₂-Konzentrationen von 1.150 ppm die Schlafqualität beeinträchtigen, die Schlaftiefe beeinflussen und dazu führen, dass Schläfer mitten in der Nacht leicht aufwachen. Ab 2.000 ppm treten Symptome wie Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und verminderte kognitive Leistungsfähigkeit auf.

Für Menschen mit geschwächtem Immunsystem, wie etwa ältere Menschen, kleine Kinder und Menschen mit Atemwegserkrankungen, ist das Risiko sogar noch größer. Sie können bereits durch niedrigere CO₂-Konzentrationen als normal beeinträchtigt werden.

Die Ansammlung von CO₂ beeinträchtigt nicht nur den Körper, sondern verursacht auch indirekt Stress, indem sie den biologischen Schlaf-Wach-Rhythmus stört und körpereigene Stressreaktionen wie erhöhte Herzfrequenz und Reizbarkeit auslöst. Einige Studien deuten zudem darauf hin, dass stehende Luft in klimatisierten Räumen das Gefühl von schwelendem Stress verstärkt, der schwer zu erkennen ist, aber langfristige psychologische Auswirkungen hat.

Obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, dass CO₂ Haarausfall verursacht, glaubt Dr. Hoang, dass damit verbundene Faktoren wie Stress, Schlafmangel und die Ansammlung von Feinstaub indirekt zu diesem Zustand beitragen können.

Experten empfehlen, während des Schlafens Lücken oder Fenster offen zu halten, um einen Luftaustausch zu ermöglichen.

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So vermeiden Sie eine „CO₂-Gasfalle“ beim Einschalten der Klimaanlage in einem geschlossenen Raum

Sie müssen nicht auf eine Klimaanlage verzichten, aber die Nutzer müssen ihre Gewohnheiten ändern, um _{den CO2-Ausstoß} zu kontrollieren. Im Folgenden finden Sie einige von Dr. Nguyen Huy Hoang empfohlene Lösungen.

• Lassen Sie das Fenster während des Schlafens 5–10 cm geöffnet oder öffnen Sie es zumindest einige Male während der Nacht, um einen Luftaustausch zu ermöglichen.
• Verwenden Sie einen Ventilator oder eine Klimaanlage mit Frischluftzufuhr und bevorzugen Sie High-End-Modelle mit CO₂-Sensoren.
• Installieren Sie zur Echtzeitüberwachung ein CO₂-Messgerät in Ihrem Schlafzimmer.
• Reinigen Sie die Klimaanlage regelmäßig und halten Sie die Luftfeuchtigkeit bei 40–60 %, um die Atmung zu erleichtern.
• Stellen Sie nicht zu viele Pflanzen ins Schlafzimmer, denn nachts geben Pflanzen auch … CO₂ ab.

Auf lange Sicht empfiehlt Dr. Hoang eine langfristige Erforschung der Auswirkungen mäßig hoher _CO2- Konzentrationen auf empfindliche Gruppen, die Entwicklung effizienter, kostengünstiger integrierter Lüftungsklimaanlagen und eine Wohnraumgestaltung, bei der natürliche und mechanische Belüftung im Vordergrund stehen.

Quelle: https://thanhnien.vn/mo-dieu-hoa-dong-kin-cua-gay-mat-ngu-met-moi-rung-toc-bac-si-noi-gi-185250517162523186.htm