Der Zusammenhang zwischen Schlaf und Blutdruck

Länger anhaltender Schlafmangel kann den Blutdruck erhöhen. Dr. Francisco Lopez-Jimenez von der Mayo Clinic (USA) erklärte dies gegenüber CNET : Schlaf helfe dem Körper, sich zu erholen und wichtige Hormone zu regulieren, was wiederum zur Stressbewältigung und zum Stoffwechsel beitrage.

Längerfristiger Schlafmangel kann den Blutdruck erhöhen.

Schlafmangel kann den Cortisolspiegel, das Stresshormon, erhöhen. Ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel kann den Blutdruck steigern und somit das Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall erhöhen.

Eine kürzlich veröffentlichte Studie hat einen direkten Zusammenhang zwischen Schlafmangel (weniger als 5 Stunden pro Nacht) und dem Risiko eines Herzinfarkts festgestellt. Darüber hinaus beeinträchtigen bestimmte Erkrankungen wie Schlafapnoe und Schlaflosigkeit laut den US-amerikanischen Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention (CDC) nachweislich langfristig die Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Darüber hinaus können Schlaflosigkeit und schlechter Schlaf leicht zu schädlichen statt nützlichen Gewohnheiten führen. Sie machen den Körper müde, verstärken Heißhungerattacken und verringern die Lust auf Bewegung. All dies sind Faktoren, die sich direkt auf Blutdruck und Herz-Kreislauf-Gesundheit auswirken.

Zur Erläuterung führte Experte Lopez-Jimenez aus: „Tatsächlich ist regelmäßige körperliche Aktivität eine der Voraussetzungen für ein gesundes Herz. Das Beibehalten eines Trainingsprogramms kann außerdem den Blutdruck senken, uns helfen, den Cholesterinspiegel, den Blutzuckerspiegel und andere Faktoren zu kontrollieren, die die Herzgesundheit verbessern.“

Quellenlink: https://thanhnien.vn/moi-lien-he-giua-giac-ngu-va-huyet-ap-185230613060943247.htm