Ich nehme das ganze Jahr über gerne heiße Bäder, sogar im Sommer. Herr Doktor, ist ein heißes oder ein kaltes Bad besser für Ihre Gesundheit? Danke! (Nguyen Viet Nga - Ha Dong, Hanoi )
Dr. Nguyen Huy Hoang, Vietnam-Russland-Hochdrucksauerstoffzentrum, Ministerium für Nationale Verteidigung (Hanoi), rät:
Ob beim Baden kaltes oder warmes Wasser verwendet wird, hängt von den Gewohnheiten des Einzelnen ab. Jede Wasserart hat eine bestimmte Wirkung auf den Körper.
Kaltes Wasser stimuliert die Lymphgefäße, das Immunsystem, erhöht die Produktion von Lymphozyten zur Bekämpfung bakterieller Infektionen und stärkt die Immunität. Kaltes Wasser ist gut für Herz und Lunge, strafft die Haut und fördert den Stoffwechsel. Wenn Sie mit kaltem Wasser duschen, fühlt sich Ihre Haut schöner an.
Allerdings müssen Menschen mit chronischen Erkrankungen, ältere Menschen und Menschen mit einer Lungenentzündung beim Baden in kaltem Wasser vorsichtig sein. Diese Menschen sind anfällig für einen Hitzeschock, der zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen kann.
Ein warmes Bad entspannt Ihre Muskeln nach einem Arbeitstag, sorgt für Entspannung und Erfrischung und lindert Schmerzen. Längeres heißes Bad führt jedoch zu trockener und faltiger Haut. Heißes Wasser erweitert außerdem die Kapillaren und fördert die periphere Durchblutung.
Viele Menschen denken, dass kaltes Baden im Sommer angenehm kühl ist. Warmes Baden kühlt jedoch besser ab als kaltes. Beim Baden in kaltem Wasser fühlt sich die Haut zwar kühl an, aber die Kapillaren unter der Haut ziehen sich zusammen, sodass die Körperwärme nicht entweichen kann. Warmes Baden hingegen erweitert die Kapillaren und öffnet die Poren, was zur Abkühlung beiträgt und die Körpertemperatur senkt.
Beachten Sie, dass Sie im Winter und Sommer nach 21 Uhr nicht baden sollten, um negative Auswirkungen auf die Gesundheit zu vermeiden. Baden Sie nicht zu lange, da der Körper dadurch Wärme verliert. Allergiker sollten nicht zu lange oder in zu heißem Wasser baden, da dies zu trockener Haut und Juckreiz führt. Verwenden Sie nach dem Baden eine Feuchtigkeitscreme.
Am besten duschen Sie morgens kalt und abends warm. Wenn Sie in ein kaltes oder heißes Schwimmbad gehen, müssen Sie Ihren Körper an die Wassertemperatur gewöhnen. Vermeiden Sie plötzliche Einwirkung von kaltem oder heißem Wasser.
Sie müssen die Schritte der Reihe nach ausführen: Waschen Sie Ihr Gesicht, duschen Sie dann von oben nach unten und waschen Sie schließlich Ihre Haare. Die korrekte Ausführung dieser Schritte verbessert den Stoffwechsel des Körpers, fördert die Durchblutung und erweitert die Poren.
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Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mua-he-tam-nuoc-lanh-hay-nong-tot-cho-suc-khoe-172240624091604418.htm
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