Wir starten mit Gesundheitsnachrichten in den Tag . Außerdem finden Sie hier weitere Artikel: Starkes Husten zum Ausstoßen von Blutgerinnseln – beugt es einem Schlaganfall vor?; Drei Gewohnheiten, die den Körper ab 30 Jahren schwächen; Jeden Morgen müde aufwachen: Warnzeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung…
Arzt: Essen Sie diese beiden Früchte jeden Morgen, dann bleiben Ihr Darm und Ihre Leber gesund, und Sie beugen außerdem Krebs vor.
Ein Arzt hat verraten, dass er täglich eine „Superfrucht“ für seine Darm- und Lebergesundheit isst. Er sagt, sie helfe auch, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und könne sogar das Risiko für Darmkrebs senken.
Dr. Joseph Salhab, ein in Florida (USA) praktizierender Gastroenterologe, Hepatologe und Pankreasspezialist, teilte ein Video in den sozialen Medien, in dem er die Vorteile des täglichen Dattelverzehrs hervorhob. Sein Beitrag erregte große Aufmerksamkeit und erreichte 1,9 Millionen Follower. Dr. Salhab erklärte, dass der tägliche Verzehr von zwei Datteln gut für die Darm- und Lebergesundheit sei und zudem Darmkrebs vorbeugen könne.
Der Verzehr von zwei Datteln pro Tag ist gut für Darm und Leber und beugt außerdem Darmkrebs vor.
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Erstens haben Datteln einen niedrigen glykämischen Index, wodurch sie sehr blutzuckerfreundlich sind.
Zweitens erhöhen Datteln das Wachstum der beiden nützlichsten Darmbakterien, Bifidobakterien und Laktobazillen.
Datteln verbessern insbesondere Blähungen dank ihres niedrigen FODMAP-Gehalts, was Verstopfung reduzieren und zu einem geringeren Risiko für Darmkrebs beitragen kann.
Menschen, die mehr Datteln essen, haben möglicherweise ein geringeres Risiko für Darmkrebs, da Datteln einen hohen Polyphenolgehalt und nützliche Bakterien enthalten, die die Verbindung Butyrat produzieren – welche eine schützende Wirkung gegen Darmkrebs hat, betonte Dr. Salhab.
Studien haben gezeigt, dass Datteln das Risiko für Darmkrebs verringern können, erklärt Dr. Salhab. Die National Institutes of Health zitieren Forschungsergebnisse, die diese Wirkung von Datteln belegen.
Datteln sind nicht nur gut für die Verdauung, sondern können auch das Risiko einer Fettleber verringern. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 10. Mai auf der Gesundheitsseite .
3 Gewohnheiten, die ab dem 30. Lebensjahr zu körperlicher Schwäche führen
Die körperliche Gesundheit des Menschen beginnt oft ab dem 30. Lebensjahr nachzulassen. Eine aktuelle Studie hat drei schlechte Angewohnheiten identifiziert, die diesen Zustand in diesem Stadium verschlimmern können.
Ab dem 30. Lebensjahr zeigen sich, je nach Konstitution, erste Anzeichen körperlichen Abbaus, wie etwa abnehmende Muskelmasse und Knochendichte, ein verlangsamter Stoffwechsel und eine allmählich sinkende Regenerationsfähigkeit nach Verletzungen. Ohne entsprechende Maßnahmen werden Menschen ab 30 Jahren deutliche Anzeichen einer Verschlechterung ihres Gesundheitszustands spüren.
Der Verzicht auf Alkohol und Rauchen sowie regelmäßige Bewegung helfen, vielen gefährlichen Krankheiten vorzubeugen.
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Eine kürzlich in der Fachzeitschrift „Annals of Medicine“ veröffentlichte Studie hat ergeben, dass drei Gewohnheiten die Gesundheit bis zum 36. Lebensjahr rapide verschlechtern: Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum und Bewegungsmangel. Die Ergebnisse dieser Studie widersprechen der weit verbreiteten Annahme, dass die schädlichen Auswirkungen von Rauchen, Alkoholkonsum und Bewegungsmangel erst später, sogar nach dem 50. Lebensjahr, auftreten.
Die Studie wurde von Experten der Universität Jyväskylä (Finnland) durchgeführt. Die Forschungsergebnisse basieren auf der Analyse von Daten, die von über 300 Personen erhoben wurden. Diese Daten umfassen den Zeitraum von der Kindheit bis zum 60. Lebensjahr.
Das Forschungsteam gab an, dass Menschen, die bis zum Alter von 36 Jahren rauchen, Alkohol trinken und sich wenig bewegen, ein deutlich höheres Risiko für körperliche und psychische Erkrankungen haben. Zudem zeigen sie häufiger Symptome chronischer Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 10. Mai auf der Gesundheitsseite .
Jeden Morgen müde aufwachen: Ein Warnzeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung
Morgens müde aufzuwachen, obwohl man ausreichend geschlafen hat, ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch ein Anzeichen für eine zugrundeliegende Erkrankung sein. Diese Müdigkeit wird oft übersehen und fälschlicherweise auf Schlafmangel oder Stress zurückgeführt.
Tatsächlich sind viele Fälle von morgendlicher Müdigkeit auf Schlafmangel und körperliche Beschwerden aufgrund von Arbeitsstress zurückzuführen. Anhaltende Müdigkeit kann jedoch auch auf zugrunde liegende, mitunter schwerwiegende Gesundheitsprobleme hindeuten.
Anämie oder Schilddrüsenerkrankungen können zu anhaltender Müdigkeit beim Aufwachen am Morgen führen.
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Anhaltende Müdigkeit nach dem Aufwachen kann ein Anzeichen für folgende Gesundheitsprobleme sein:
Müdigkeit aufgrund von Eisenmangel oder Anämie. Eisen ist ein essentielles Mineral für die Bildung von Hämoglobin, einem Protein, das den roten Blutkörperchen hilft, Sauerstoff im Körper zu transportieren. Eisenmangel kann dazu führen, dass der Körper nicht genügend gesunde Blutzellen produziert, was Müdigkeit und Schwäche zur Folge hat.
Morgendliche Müdigkeit ist ein typisches Symptom einer Eisenmangelanämie, die zu einer unzureichenden Sauerstoffversorgung des Gewebes führt und ein Gefühl der Abgeschlagenheit hervorruft. Weitere Symptome sind blasse Haut, Schwindel, Kurzatmigkeit und brüchige Nägel.
Eine Blutuntersuchung kann diese Erkrankung bestätigen. Zur Behandlung wird Ihnen Ihr Arzt Eisenpräparate verschreiben und Ihnen empfehlen, eisenreiche Lebensmittel wie rotes Fleisch, dunkelgrünes Blattgemüse, Linsen und eisenangereicherte Frühstücksflocken zu verzehren.
Schlafapnoe. Schlafapnoe ist eine häufige, aber oft nicht diagnostizierte Erkrankung. Die häufigste Form ist die obstruktive Schlafapnoe, die auftritt, wenn sich die Muskeln im Rachen entspannen und die Atemwege blockieren.
Menschen mit dieser Erkrankung fühlen sich oft selbst nach 7–8 Stunden Schlaf noch müde. Weitere Anzeichen sind lautes Schnarchen, Schlafapnoe, morgendliche Kopfschmerzen und Tagesmüdigkeit. Unbehandelt kann Schlafapnoe das Risiko für Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Schlaganfall erhöhen. Lesen Sie mehr zu diesem Thema und starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag !
Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-trai-cay-giup-gan-khoe-phong-ung-thu-185250510001652365.htm
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