Verwenden Sie Ihr Smartphone während Tet aus diesem Grund nicht zu viel

Die ununterbrochene Nutzung von Smartphones über viele Tage hinweg ist für viele Menschen heutzutage zur Normalität geworden. Während des Tet-Festes sollten Nutzer die Gelegenheit nutzen, Familie und Freunde zu treffen, um diese schlechte Angewohnheit zu ändern. Dies fördert nicht nur die Kommunikation mit den Mitmenschen, sondern tut auch der Gesundheit etwas Gutes, beugt Gelenkproblemen vor und kann die Stimmung heben.

Es ist erwiesen, dass der tägliche übermäßige Gebrauch von Smartphones schädliche Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit hat. Eine aktuelle Studie zeigt jedoch, dass übermäßiger Handygebrauch auch scheinbar unabhängige Körperteile schädigen kann.

Konkret führt übermäßiger Handykonsum zu weniger Bewegung oder vernachlässigt andere Körperteile. Bewegungsmangel verursacht eine Reihe von Problemen des Bewegungsapparates, darunter auch anhaltende Knieschmerzen.

Người dùng hiện đại gần như "dính mắt" vào smartphone mỗi khi rảnh rỗi — Moderne Nutzer sind in ihrer Freizeit fast schon „an ihre Smartphones gefesselt“.

Eine kürzlich von den US-amerikanischen National Institutes of Health (NIH) veröffentlichte Studie bestätigte, dass Nutzer, die täglich mehr als vier Stunden auf ihr Smartphone schauen, ihr Risiko für Muskel-, Knochen- und Gelenkprobleme rapide erhöhen. Forscher fanden zudem einen Zusammenhang zwischen übermäßiger Smartphone-Nutzung und Knieschmerzen. Josh Gordon, Technologieexperte bei Geonode, bestätigte: „Wenn wir ständig auf unsere Smartphones schauen, verändert sich die Gewichtsverteilung auf unserem Körper, was den Druck auf die Knie erhöht.“

Dies gilt auch für andere Erkrankungen, die durch Arthrose aufgrund eines sitzenden Lebensstils verursacht werden. Der menschliche Körper ist von Natur aus darauf ausgelegt, die Gelenke während der Bewegung zu schmieren und Sehnen, Muskeln und Bänder gedehnt und flexibel zu halten. Langes Sitzen (oder Bewegungsmangel) stört diesen Prozess, belastet die komplexen Strukturen des Knies und führt zu einem Ungleichgewicht.

Darüber hinaus führt die Neigung zu Übergewicht aufgrund mangelnder Bewegung durch die tägliche, kontinuierliche Handynutzung zu zusätzlichen Problemen für die Gelenke, Sehnen und Bänder in den Knien, wodurch sich die Position dieser Teile beim ständigen Herabschauen auf den Bildschirm des Geräts unnatürlich verändert.

Laut Phone Arena zeigte eine wissenschaftliche Studie vor einigen Jahren, dass das Herabschauen auf den Bildschirm eines Smartphones einen Druck von 30 kg auf die Wirbelsäule ausübt. Dies kann zu Nackenproblemen führen, wenn der Kopf beim Tippen in einer unnatürlichen Position gehalten wird – dem sogenannten „Handy-Nacken“. Forscher gingen damals davon aus, dass das Vorbeugen die Krümmung der gesamten Stützstruktur verändert, von der Halswirbelsäule über die Nackenmuskulatur und die Schultern bis hin zu den Bändern. Dasselbe gilt für die Gelenke, die die Hauptlast des Körpers tragen.

In Vietnam nutzen viele Menschen das Mondneujahr, um sich nach einem arbeitsreichen Jahr zu erholen und zu schlafen. Gleichzeitig bietet sich ihnen hier eine seltene Gelegenheit, von Handy und Computer abzuschalten, sich körperlich zu betätigen und mit anderen zu kommunizieren. Experten empfehlen daher, die Handynutzung einzuschränken, um Knie- und Muskelschmerzen vorzubeugen, und die Zeit stattdessen für mehr Bewegung und echte soziale Kontakte zu nutzen – statt nur über virtuelle Netzwerke im Internet zu kommunizieren.

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