Vermeiden Sie aus diesem Grund während Tet (Vietnamesisches Neujahr) die übermäßige Nutzung Ihres Smartphones.

Die ununterbrochene Nutzung von Smartphones über viele Tage hinweg ist für einen Großteil der modernen Gesellschaft zur Normalität geworden. Während der Feiertage zum chinesischen Neujahr sollten Nutzer die Gelegenheit nutzen, Familie und Freunde zu treffen, um diese schlechte Angewohnheit zu ändern. So können sie nicht nur mehr mit ihren Mitmenschen kommunizieren, sondern auch ihre Gesundheit verbessern, bestimmten Knochen- und Gelenkproblemen vorbeugen und sogar ihre Stimmung heben.

Tägliche Smartphone-Nutzung schadet nachweislich sowohl der körperlichen als auch der geistigen Gesundheit, doch eine aktuelle Studie legt nahe, dass übermäßiger Handykonsum auch scheinbar unabhängige Körperteile schädigen kann.

Konkret führt übermäßiger Handykonsum zu verminderter körperlicher Aktivität und einer geringeren Beanspruchung anderer Körperteile. Dieser Bewegungsmangel kann zu einer Reihe von Muskel-Skelett-Problemen führen, darunter auch zu chronischen Knieschmerzen.

Moderne Nutzer sind in ihrer Freizeit praktisch ständig an ihre Smartphones gefesselt.

Eine kürzlich von den US-amerikanischen National Institutes of Health (NIH) veröffentlichte Studie bestätigt, dass Nutzer, die täglich mehr als vier Stunden auf ihr Smartphone schauen, ihr Risiko für Muskel-Skelett-Erkrankungen deutlich erhöhen. Forscher fanden zudem einen Zusammenhang zwischen übermäßiger Smartphone-Nutzung und Knieschmerzen. Josh Gordon, Technologieexperte bei Geonode, bestätigte: „Wenn wir ständig auf unsere Smartphones schauen, verändert sich die Gewichtsverteilung in unserem Körper, und das erhöht den Druck auf unsere Knie.“

Dies gilt auch für andere Erkrankungen, die durch Arthrose aufgrund eines sitzenden Lebensstils verursacht werden. Der menschliche Körper ist von Natur aus darauf ausgelegt, die Gelenke bei Bewegung zu schmieren und gleichzeitig Sehnen, Muskeln und Bänder straff und flexibel zu halten. Langes Sitzen (oder Inaktivität) behindert diesen Prozess, belastet die komplexe Struktur des Knies und führt zu einem Ungleichgewicht.

Darüber hinaus führt der Trend zu Übergewicht aufgrund mangelnder körperlicher Aktivität durch die ständige tägliche Handynutzung auch zu zusätzlichen Problemen für die Gelenke, Sehnen oder Bänder in den Knien, wodurch sich diese Teile bei längerer Bildschirmzeit nicht richtig verschieben.

Laut Phone Arena zeigte eine wissenschaftliche Studie vor einigen Jahren, dass das Herabschauen auf ein Smartphone-Display einen Druck von 30 kg auf die Wirbelsäule ausübt. Dies kann zu Nackenproblemen führen, wenn der Kopf beim Tippen in einer unnatürlichen Position gehalten wird – dem sogenannten „Handy-Nacken“. Die Forscher argumentierten damals, dass das Vorbeugen die Krümmung der gesamten Stützstruktur verändert, von der Halswirbelsäule über die Nackenmuskulatur und die Schultern bis hin zu den Bändern. Dasselbe gilt für die wichtigsten tragenden Gelenke des Körpers.

In Vietnam nutzen viele Menschen die Feiertage zum chinesischen Neujahr, um sich nach einem arbeitsreichen Jahr zu erholen und zu schlafen. Gleichzeitig bietet sich ihnen in dieser Zeit eine seltene Gelegenheit, vom Smartphone und Computer abzuschalten und sich körperlich zu betätigen sowie soziale Kontakte zu pflegen. Experten raten daher, die Smartphone-Nutzung einzuschränken, um Knie- und Muskelschmerzen vorzubeugen, und die Zeit stattdessen für mehr Bewegung und persönliche Begegnungen zu nutzen, anstatt online über soziale Medien zu kommunizieren.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-tet-dung-dung-smartphone-nhieu-vi-ly-do-nay-185240209093950483.htm