Was sollten Diabetiker zum Frühstück essen?

Wir beginnen den Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können außerdem folgende Artikel lesen : Erfindung von Urinteststreifen zur Früherkennung von Krebs; 5 Tipps zur Linderung von Gelenkschmerzen in der Regenzeit ; 6 Dinge, die Menschen in ihren 50ern tun sollten, um länger zu leben…

Was sind die besten Frühstücksgerichte für Diabetiker?

Ein ausgewogenes Frühstück kann den Blutzuckerspiegel und die allgemeine Gesundheit verbessern. Idealerweise sollte es Lebensmittel enthalten, die reich an Ballaststoffen, Proteinen und gesunden Fetten sind.

Vollkornroggenbrot ist reich an Ballaststoffen, die dazu beitragen, Blutzuckerspitzen zu vermeiden.

Ein gesundes Frühstück für Menschen mit Diabetes sollte ausgewogen in seinen Nährstoffen sein, um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und den ganzen Tag über anhaltende Energie zu liefern.

Hier stellt Diabetes UK eine Liste der besten Frühstücksgerichte für Diabetiker zusammen.

Ballaststoffreiche Kohlenhydrate : Vollkornprodukte wie Haferflocken, Vollkornbrot oder selbstgebackenes Müsli liefern komplexe Kohlenhydrate, die langsam verdaut werden und so Blutzuckerspitzen verhindern. Vermeiden Sie Weißbrot, da es ballaststoffarm ist, und Fertigmüsli, das oft viel Zucker und ungesunde Fette enthält.

Gesunde Fette: Gesunde Fette aus Nüssen, Avocados oder Nussmus erhöhen das Sättigungsgefühl und verlangsamen die Verdauung. Dadurch werden Blutzuckerspitzen vermieden. Lesen Sie den vollständigen Artikel am 23. September .

Erfindung eines Urinteststreifens zur Früherkennung von Krebs

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Krebs weltweit die häufigste Todesursache und forderte im Jahr 2020 fast 10 Millionen Todesopfer.

Viele Krebsarten können geheilt werden, wenn sie frühzeitig erkannt und wirksam behandelt werden.

Wissenschaftler haben einen Urinteststreifen entwickelt, der Krebs im Frühstadium erkennen kann.

Wissenschaftler des Massachusetts Institute of Technology in den USA haben nun einen einfachen Urintest mit Teststreifen entwickelt, der Krebs in seinen frühen Stadien erkennen kann, wenn die Krankheit am besten behandelbar ist.

Dieser Krebstest wird in der Fachzeitschrift Nature Nanotechnology detailliert beschrieben. Bei einem positiven Testergebnis erscheint eine einzelne dunkle Linie auf dem Teststreifen.

Krebsteststreifen erkennen nicht nur Krebs, sondern geben auch Auskunft darüber, um welche Krebsart es sich handelt und wie weit er sich ausgebreitet hat.

In Tests an Mäusen konnte der Krebsteststreifen zwischen Lungenkrebs und Tumoren unterscheiden, die im Darm entstehen und sich dann in die Lunge ausbreiten. Mehr dazu finden Sie in diesem Artikel auf der Gesundheitsseite vom 23. September.

5 Tipps zur Linderung von Gelenkschmerzen, die durch die Regenzeit verursacht werden

Der Grund dafür, dass die Regenzeit das Risiko eines erneuten Auftretens von Gelenkschmerzen erhöht, liegt in den Veränderungen der Temperatur, der Luftfeuchtigkeit und des Luftdrucks.

Kälteres Wetter führt zu einer Verengung der Muskeln und Blutgefäße. Dadurch wird die Durchblutung der Gelenke reduziert, was zu Gelenkschmerzen führt.

Gelenkschmerzen verschlimmern sich an Regentagen oft aufgrund von Veränderungen des Luftdrucks, der Temperatur und der Luftfeuchtigkeit.

Zur Linderung von Arthritisschmerzen können Patienten folgende Methoden anwenden:

Bleiben Sie aktiv. Um Arthritisschmerzen an Regentagen zu lindern, sollten Betroffene regelmäßig aktiv bleiben. Auch wenn Bewegung anfangs Gelenkbeschwerden verursachen kann, ist sie eine der besten Methoden zur Schmerzlinderung.

Die Übungen sollten schonend sein, wie zum Beispiel 30 Minuten Spazierengehen oder Schwimmen. Dies sind Übungen mit moderater Intensität für Menschen mit Arthritis, insbesondere Schwimmen. Denn im Wasser verringert der Auftrieb den Druck auf die Knie.

Achten Sie auf ein gesundes Gewicht. Ein gesundes Gewicht ist für Menschen mit Arthritis besonders wichtig. Übergewicht belastet die Gelenke, insbesondere die Knie, und kann den Heilungsprozess behindern.

Übergewichtige und adipöse Menschen müssen abnehmen. Normalgewichtige sollten eine Gewichtszunahme vermeiden. Dazu ist eine gesunde Ernährung in Kombination mit regelmäßiger Bewegung notwendig. Lesen Sie den vollständigen Artikel, um morgens mit Gesundheitsnachrichten in den Tag zu starten !

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nguoi-bi-tieu-duong-nen-an-sang-the-nao-185230922204436112.htm