Hohe Triglyceridwerte sind mit einem erhöhten Diabetesrisiko verbunden

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Was sind Triglyceride?

Laut Dr. Mahesh DM, Facharzt für Endokrinologie am Aster CMI Hospital in Bengaluru, Indien, sind Triglyceride im Blut vorhandene Fette und ein wichtiger Bestandteil des Energiespeichersystems des Körpers. Sie bestehen aus Glycerin und drei Arten von Fettsäuren, die entweder gesättigt oder ungesättigt sein können. Wenn der Körper mehr Kalorien aufnimmt als er benötigt, insbesondere aus Kohlenhydraten und Fetten, wandelt er diese überschüssigen Kalorien in Triglyceride um.

Laut dem National Heart, Lung and Blood Institute of India sind Triglyceride in Lebensmitteln enthalten, insbesondere in Butter, Ölen und anderen Fetten, die Sie essen. Diese Triglyceride werden dann zur späteren Verwendung in Fettzellen gespeichert.

Hohe Triglyceridwerte im Blut können auf eine Reihe von Gesundheitsproblemen hinweisen, darunter Fettleibigkeit, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD), die einer sorgfältigen Überwachung bedürfen, sagt Dr. Mahesh.

Sind hohe Triglyceridwerte mit einem Diabetesrisiko verbunden?

Hohe Triglyceridwerte führen dazu, dass die Körperzellen nicht effektiv auf Insulin reagieren, fügt Dr. Mahesh hinzu. Insulinresistenz ist ein Hauptrisikofaktor für Typ-2-Diabetes, da sie die Fähigkeit des Körpers zur Regulierung des Blutzuckers beeinträchtigt. Die Kombination aus hohen Triglyceriden und Diabetes kann auch das kardiovaskuläre Risiko erhöhen.

- Arteriosklerose: Hohe Triglyceridwerte tragen zur Plaquebildung in den Arterien bei, behindern den Blutfluss und erhöhen das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls.

- Gefäßfunktionsstörung: Ein hoher Blutzuckerspiegel beeinträchtigt die Reaktionsfähigkeit der Blutgefäße, fördert die Plaquebildung und schränkt den Blutfluss ein.

- Risiko von Blutgerinnseln: Ein hoher Blutzuckerspiegel kann die Blutgerinnung verstärken und so das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls erhöhen.

Wie kann man den Triglyceridspiegel senken?

– Die Ernährung sollte reich an natürlichen Ballaststoffen sein, beispielsweise frischem Gemüse, Hirse, Vollkornprodukten, Getreide und Hülsenfrüchten. Ballaststoffe können dazu beitragen, die Aufnahme von Zucker zu verlangsamen, den Blutzuckerspiegel zu senken und die Aufnahme von Nahrungsfett und Cholesterin zu blockieren.

- Vermeiden Sie fettes Fleisch, fettreiche Milchprodukte und Desserts. Wählen Sie stattdessen gesündere Fette wie Olivenöl und Fisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist.

- Reduzieren Sie Ihren Konsum von zuckerhaltigen Nahrungsmitteln und Getränken wie Softdrinks und verarbeiteten Lebensmitteln, da diese den Triglyceridspiegel erhöhen können.

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Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/nong-do-triglyceride-tang-cao-co-nguy-co-mac-benh-tieu-duong-1385083.ldo