Ironman ist, wie der Name schon sagt, ein Wettkampf der „eisernen Männer“, bei dem körperliche Stärke, Flexibilität, Ausdauer und Wille auf die Probe gestellt werden. Die Teilnahme und Absolvierung aller 3 Fächer ist eine beachtliche Leistung, von der Platzierung ganz zu schweigen.
Reise zum „Iron Man“
Lam Tuc Ngans Weg zum Triathlon begann mit einem Wettkampf im Unternehmen und der Auszeichnung. Sie erzählte, dass sie dachte, dies sei der letzte Preis in diesem Wettbewerb, weil er ziemlich schwierig war. Sie fand es sogar ein bisschen langweilig, stundenlang zu laufen.
„ Aber nachdem ich es abgeschlossen hatte,entdeckte ich meine eigenen Fähigkeiten. Ich dachte, ich könnte mehr tun“, erinnerte sich Lam Tuc Ngan aufgeregt an diesen wichtigen Meilenstein. Ausgehend von kleinen Erfolgen setzte Lam Tuc Ngan ihre lange Reise fort und behauptete sich mit immer größeren Erfolgen.
Im Laufe der Jahre hat sie an Ironman 70.3-Rennen teilgenommen, die 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren und 21,1 km Laufen umfassen.
Im Jahr 2019 meldete sich Tuc Ngan für die Teilnahme am Ironman Philippines 140.6 an – einem vollwertigen Ironman-Turnier mit 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,2 km Laufen. Diese Anmeldung löste bei Tuc Ngan jedoch zeitweise Enttäuschung aus, da sie warten musste, während das Turnier immer wieder verschoben wurde. Überwindung von Schwierigkeiten, Sorgen und vielen Nachteilen, da der Wettbewerb in der stressigen Zeit der COVID-19-Epidemie stattfand.
Lam Tuc Ngan – „Der erste Vietnamese, der den Ironman und Ironman 70.3 auf 5 Kontinenten bezwang“
Nachdem sie sich erfolgreich zur Prüfung angemeldet hatte, stürzte sie sich monatelang in ein hartes Training, um sich auf diese Reise vorzubereiten. Als sie jedoch auf dem Höhepunkt ihrer Form war, führte der Ausbruch von Covid-19 dazu, dass das Turnier auf den Philippinen verschoben werden musste.
Pläne mussten geändert werden und die Trainingstage waren voller Vorfreude und Enttäuschung.
Erst Mitte Februar 2022 erhielt Lam Tuc Ngan vom Organisationskomitee die Mitteilung, dass ausländische Athleten teilnehmen dürfen.
Der Wettbewerb war für Anfang März geplant, sodass ihr nur zwei Wochen zur Vorbereitung blieben. Zu diesem Zeitpunkt hatte auch Tuc Ngan Covid-19 und war dabei, wieder zu Kräften zu kommen.
Entschlossen, sich diese Gelegenheit nicht entgehen zu lassen, versuchte Lam Tuc Ngan, ihre Arbeit zu organisieren und alle Formalitäten – vom Flugticket bis zur Unterkunft – auf den Philippinen so schnell wie möglich zu erledigen, um bei dem Wettbewerb dabei zu sein, auf den sie drei Jahre lang gewartet hatte.
Der Auftritt von Lam Tuc Ngan.
Der Einstieg in den Wettbewerb ist schwierig, der Wettbewerb selbst ist eine noch größere Herausforderung. Während des Wettkampfs wurde sie von der Schwimmerin vor ihr ins Gesicht getreten, sodass sie anhalten musste, um ihre Schwimmbrille zu richten.
Nach dem Vorfall waren Lam Tuc Ngans Augen mit Meerwasser überflutet, sodass sie beim Radrennen große Schwierigkeiten hatte. Die Augen sind durch das helle Sonnenlicht getrübt und schmerzen vom ständigen Wind. Nach der Hälfte des Rennens beschloss Lam Tuc Ngan, ihre Strategie zu ändern. Sie musste ihre Kraft bewahren, um das Rennen zu beenden. Sie hielt an der medizinischen Station, ließ sich ein schmerzendes Auge verbinden, um die direkte Sonneneinstrahlung zu reduzieren und ihre Ausdauer aufrechtzuerhalten, und fuhr über 7 Stunden lang ununterbrochen 180 km mit dem Fahrrad.
Beim abschließenden 42,2 km langen Lauf musste Lam Tuc Ngan beim Laufen beide Augen schließen, da auch das verbleibende Auge „erschöpft“ war.
Erst kurz vor der Ziellinie nahm Lam Tuc Ngan die Augenbinde ab, um ein Zielfoto zu machen. Mit einer Zeit von 15 Stunden 23 Minuten 58 Sekunden schaffte es Tuc Ngan unter die Top 8 der Frauen.
In der Altersgruppe 25–29 war sie die einzige Teilnehmerin, da Covid-19 dazu führte, dass einige Athleten ihre Teilnahme zurückzogen oder in eine höhere Altersgruppe aufstiegen. Lam Tuc Ngan hat ihr Ziel erreicht, ein Ticket für die Ironman-Weltmeisterschaft zu gewinnen.
Bis Ende 2023 wird Lam Tuc Ngan der erste und jüngste Vietnamese sein, der den Ironman und Ironman 70.3 auf fünf Kontinenten erfolgreich bewältigt.
Leidenschaft allein reicht nicht
Tatsächlich reichen Laufen, Radfahren und Schwimmen für den Ironman-Triathlon nicht aus. Bei diesem Sport , der Grenzen überschreitet, geht es nicht nur um Leidenschaft.
Das Triathlon-Training erfordert Ernsthaftigkeit und die Teilnehmer können nicht einfach ohne Berechnung über Leidenschaft reden. Dies ist ein Investitionsproblem. Die Ausdauer ist nicht nur eine Herausforderung für die Athleten selbst, sondern vor allem für … ihren Geldbeutel.
„Der Zeit- und Kostenaufwand – für Ausrüstung und Kleidung – für diesen Sport ist enorm. Ich hatte das Glück, von Anfang an die Unterstützung meiner Familie, meiner Firma und meiner Freunde in der Gemeinde zu haben“, erzählte Lam Tuc Ngan.
„Bei diesem Sport, der Grenzen auslotet, geht es nicht nur um Leidenschaft“
Die Anmeldung zu einem Ironman kostet etwa 900 US-Dollar. Das größte Turnier ist die Ironman-Weltmeisterschaft. Die Startgebühr, die die Athleten nach dem Gewinn eines Startplatzes zahlen müssen, beträgt über 1.500 USD (ca. 36 Millionen VND).
Um jedoch an der Weltmeisterschaft teilnehmen zu können, müssen die Athleten an anderen Ironman-Turnieren im System teilnehmen und um einen Platz kämpfen, was bedeutet, dass die „900 USD“ um ein Vielfaches multipliziert werden.
Und das ist noch nicht einmal der teuerste Aspekt eines Ironman-Wettbewerbs. Clement Vanacker, ein französischer Profisportler, gibt nach eigenen Angaben jährlich etwa 5.000 Dollar für Trainings- und Wettkampfausrüstung aus. Ein komplettes „Werkzeugset“ für einen Triathleten kann, wenn es sich um die beste Ausführung handelt, bis zu fast 20.000 USD kosten.
Für Lam Tuc Ngan ist die Teilnahme an internationalen Wettbewerben mit zusätzlichen Kosten für Reise, Unterkunft und Visum verbunden. Flugtickets von Vietnam nach Europa und Amerika sind natürlich nicht billig. All diese Ausgaben selbst zu decken – und das nicht nur einmal, nicht einmalig, sondern über viele Jahre hinweg – ist wahrscheinlich etwas „schwer“.
Lam Tuc Ngan mobilisiert häufig Marken als Sponsor. Manchmal muss sie sich auch Geld von Familie und Freunden vorstrecken, um es zunächst zu investieren und später zurückzuzahlen. Ngan sieht darin eine Investition in ein Projekt, diese Geldbeträge müssen vernünftig kalkuliert werden, denn bei Investitionen geht es um den Gewinn.
Lam Tuc Ngan vertraute an: „Da ich Sportlerin bin und meine Karriere als Sportlerin sehe, muss ich das Problem der Kostenoptimierung berücksichtigen. Die Kosten, die ich für meine Wettkampffähigkeit aufwende, gelten als Investition. Die kooperierenden Marken werden dann die Gewinnschwelle und den Gewinn bestimmen. Die Gewinnschwelle wird angemessen angesetzt, um Risiken zu minimieren. Leidenschaft ist eine Sache, aber wenn sie wirtschaftliche Vorteile bringt, kann sie mir helfen, sie langfristig aufrechtzuerhalten.“
Nachdem das Geldproblem gelöst ist, um in das „Iron Man“-Spiel einzusteigen, muss als Nächstes … das Nervensystem der Ausdauerprüfung unterzogen werden! Ironman ist nicht nur eine Geschichte über körperliche Stärke. Um im Wettkampf bis an die Grenzen der eigenen Ausdauer zu gehen und diesen Sport über Jahre hinweg zu betreiben, bedarf es eines „Geistes aus Stahl“.
Gedankenspiele
Ironman ist kein Sport, in den sich jeder nur mit Leidenschaft und Slogans stürzen kann. Die „Eisenmänner“ mögen Amateure sein, aber die Art und Weise, wie sie den Sport „spielen“, ist alles andere als das.
„Für mich ist Triathlon ein mentales Spiel mit mir selbst. Um dabei zu sein, muss ich alles über mich selbst verstehen“, erzählte Lam Tuc Ngan.
„Die Leute halten mich oft für einen Profisportler, aber das bin ich nicht. Ich bin nur ein Gelegenheitsspieler, aber meine Spielweise ist ziemlich professionell.“
Als Amateur Triathlon zu „spielen“ ist nicht einfach, sogar schwieriger als für Profis. Sie sind allein, ohne Crew und müssen mehr bedenken, als nur ihre körperlichen Grenzen auszutesten.
Es gibt eine Fähigkeit, die bei Sportwettkämpfen selten erwähnt wird, bei Menschen wie Lam Tuc Ngan jedoch eine bedeutende Rolle spielt. Es ist eine Fähigkeit … Management.
Die Balance zwischen Privatleben, Training und Engagement im Sport erfordert viel Konzentration und Ernsthaftigkeit, was keine einfache Angelegenheit ist.
„Ich bin der Typ Mensch, der immer Pläne und Ersatzpläne macht, damit ich nicht in eine passive Situation gerate.“
Ein starker Wille ist ein wichtiger Faktor, um Schwierigkeiten zu überwinden, reicht aber nicht immer aus, um jede Situation zu meistern. Im Sport spielen sorgfältige Vorbereitung, körperliches Training, die Entwicklung von Fähigkeiten, Konzentration und Planung eine sehr wichtige Rolle. Das möchte ich der Triathlon-Community klarmachen, damit sie sich nicht von den Slogans in die Irre führen lässt.
Die Betonung von Leidenschaft und inspirierenden Geschichten ist beim Aufbau einer Bewegung im Sport eher ein Nachteil.
Diese Slogans sind nur in der Anfangs- und Eingewöhnungsphase wirksam. Wer tief in das Spiel eintaucht, sich Ziele setzt und die Herausforderungen steigert, sollte instinktiv und ohne Berechnung ins Spiel einsteigen und einen großen Fehler machen.
Dies ist die Botschaft, die Lam Tuc Ngan – der sich selbst in die Rolle eines Pioniers sieht – der Gemeinschaft vermitteln möchte.
Jeder muss wissen, was er hat und wo er steht. Um beispielsweise einen Ausgangspunkt zu haben, braucht es zwei bis drei Jahre. Es muss eine Grundlage geschaffen werden, um den Ausgangspunkt zu bestimmen, bevor man aufbauen kann. Der Meilenstein, den 5-Kontinente-Ironman zu meistern, ist ein Schritt nach vorn für alle, die verstehen, dass Vietnamesen, die in Vietnam leben und Zugang zu vietnamesischer Ernährung und Bildung haben, immer noch internationale Preise gewinnen können. Wenn ich es schaffe, kann es jeder schaffen, solange man die richtige Strategie hat und im Wettkampf den richtigen Wettkampf wählt, um Kraft zu gewinnen. Ich weiß, dass jetzt jeder weiß, wie man einen Wettkampf auswählt, um sich nächstes Jahr für die Weltmeisterschaft zu qualifizieren.
Die Triathlon-Community in Vietnam ist noch nicht stark entwickelt und ihr Einfluss bei internationalen Wettbewerben ist gering. Die 1994 geborene Sportlerin ist ein seltenes vietnamesisches Gesicht, das bei internationalen Ironman-Wettbewerben auftritt.
Im September 2023 erreichte Lam Tuc Ngan ihr Ziel, den Ironman auf 5 Kontinenten zu bezwingen. Für den 29-Jährigen ist es kein persönlicher Meilenstein.
„ Wenn ich auf die Weltmeisterschaft zurückblicke, war ich die Einzige, die die vietnamesische Flagge trug. Letztes Jahr war Vu Phuong Thanh dabei (die erste Vietnamesin, die den internationalen Ultra-Triathlon gewann). Die beiden Schwestern waren zusammen und haben sich gegenseitig unterstützt, was sehr viel Spaß gemacht hat. Für mich ist das nicht nur ein persönlicher Erfolg, sondern auch eine Möglichkeit, unsere Landsleute zu vereinen und das Image unseres Landes in der internationalen Gemeinschaft zu präsentieren “, erzählte Lam Tuc Ngan.
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