Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können außerdem weitere Artikel lesen: Regelmäßige Bewegung hilft, die Schmerztoleranz zu erhöhen. Ist ein Spannungsgefühl hinter den Augen gefährlich? Bei mehr als 50 % der Herzinfarktfälle tritt dieses Anzeichen bereits einen Monat vor … auf.
Was kann man essen, um Gedächtnisverlust im Alter vorzubeugen?
Einige Wissenschaftler glauben, dass das sich entwickelnde und alternde Gehirn bestimmte Nährstoffe benötigt, um optimal zu funktionieren. Eine neue Studie hat einen wichtigen Nährstoff identifiziert, der Gedächtnisverlust bei älteren Erwachsenen vorbeugen kann.
Untersuchungen amerikanischer Wissenschaftler am Brigham and Women's Hospital, der Harvard University und der Columbia University (USA) haben ergeben, dass die Ergänzung mit natürlichen Flavanolen dazu beitragen kann, den Gedächtnisverlust bei Menschen über 60 Jahren zu verbessern.
Blaubeeren sind eine Frucht, die reich an Flavanolen und anderen Antioxidantien ist.
Flavanole sind natürliche Antioxidantien, die in vielen Pflanzen vorkommen. Studien haben gezeigt, dass Flavanole Anti-Aging-, entzündungshemmende, blutgerinnungshemmende, blutdrucksenkende und weitere gesundheitliche Vorteile haben.
Frühere Studien an Mäusen haben gezeigt, dass Epicatechin, ein Flavanol, das Wachstum von Nervenzellen und Blutgefäßen im Hippocampus fördert, dem Gehirnbereich, der hauptsächlich für das Gedächtnis verantwortlich ist. Mehr zu diesem Artikel finden Sie auf der Gesundheitsseite vom 6. Juni .
Wie bereitet man Obst und Gemüse am gesündesten zu?
Experten weisen darauf hin, dass das Dämpfen oder Kochen von Gemüse nicht unbedingt die gesündeste Zubereitungsart ist. Der Schlüssel liegt darin, die Zubereitungsarten zu variieren und nicht immer an der gleichen Kochmethode festzuhalten.
Dr. Megan Rossi, britische Expertin für Darmgesundheit und Autorin mehrerer Bücher zum Thema Ernährung, sagt, es gebe keine ausschließlich gute oder ausschließlich schlechte Art, Gemüse zuzubereiten. Wichtig sei, die Lebensmittel, die man isst, zu verstehen und die Zubereitung regelmäßig zu ändern.
Auch das Grillen von Gemüse ist eine Möglichkeit, Nährstoffe zu erhalten.
Nehmen wir zum Beispiel Brokkoli. Studien zeigen, dass der Rohverzehr den Gehalt an Nährstoffen wie Vitamin C und Sulforaphan (einer Verbindung, der krebshemmende Eigenschaften zugeschrieben werden) maximiert, da Brokkoli hitzeempfindlich ist.
Durch das Kochen von Brokkoli werden die Ballaststoffe jedoch leichter aufgenommen und die Menge an Carotinoiden (die Oxidation bekämpfen, die Augen vor Erblindung durch altersbedingte Makuladegeneration schützen usw.) wird optimiert. Der nächste Beitrag zu diesem Artikel erscheint am 6. Juni auf der Gesundheitsseite .
Ist das Spannungsgefühl hinter den Augen gefährlich?
Es gibt viele Ursachen für eine Überanstrengung der Augen. Bei leichten Beschwerden können Sie diese zu Hause behandeln. Tritt die Überanstrengung jedoch plötzlich und stark auf, sollten Sie so schnell wie möglich ins Krankenhaus gehen.
Das Auge ist ein äußerst komplexes Organ. Jeder Teil des Auges spielt eine wichtige Rolle beim Sehen. Die äußersten Schichten des Auges sind die Hornhaut, die Iris und die Pupille.
Es gibt viele Ursachen für eine Überanstrengung der Augen.
Die Hornhaut ist die klare, kuppelförmige Abdeckung der Pupille, der Iris und der Lederhaut (Sklera). Die Pupille wird auch als Pupille bezeichnet, während die Iris der farbige Teil ist, der die Pupille umgibt. Abhängig von genetischen Faktoren kann die Iris verschiedene Farben wie Schwarz, Braun, Grau, Grün oder Blau aufweisen. Die Lederhaut (Sklera) ist der weiße Teil des Auges.
Die Pupille ist der Ort, an dem das Licht ins Auge eintritt. Die Iris steuert die Lichtmenge, die durch die Pupillenerweiterung hindurchtritt. Im Auge befinden sich die Netzhaut, die Makula, der Sehnerv und verschiedene andere Teile. Grunderkrankungen dieser Struktur können Sehprobleme oder Augendruck verursachen. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!
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