Nährstoffentdeckung hilft, Gedächtnisverlust vorzubeugen

Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können auch weitere Artikel lesen: Regelmäßige Bewegung hilft, die Schmerztoleranz zu erhöhen. Ist ein Spannungsgefühl hinter den Augen gefährlich? Bei mehr als 50 % der Herzinfarktfälle tritt dieses Anzeichen einen Monat vor … auf.

Was kann man essen, um Gedächtnisverlust im Alter vorzubeugen?

Einige Wissenschaftler glauben, dass das sich entwickelnde und alternde Gehirn bestimmte Nährstoffe benötigt, um optimal zu funktionieren. Eine aktuelle Studie hat einen wichtigen Nährstoff identifiziert, der Gedächtnisverlust bei älteren Erwachsenen vorbeugen kann.

Untersuchungen amerikanischer Wissenschaftler am Brigham and Women's Hospital, der Harvard University und der Columbia University (USA) haben ergeben, dass die Ergänzung mit natürlichen Flavanolen dazu beitragen kann, den Gedächtnisverlust bei Menschen über 60 Jahren zu verbessern.

Blaubeeren sind eine Frucht, die reich an Flavanolen und anderen Antioxidantien ist.

Flavanole sind natürliche Antioxidantien, die in vielen Pflanzen vorkommen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Flavanole Anti-Aging-, entzündungshemmende, blutgerinnungshemmende und blutdrucksenkende Eigenschaften haben und weitere gesundheitliche Vorteile bieten.

Frühere Studien an Mäusen haben gezeigt, dass Epicatechin, ein Flavanol, das Wachstum von Nervenzellen und Blutgefäßen im Hippocampus fördert, der Gehirnregion, die hauptsächlich für das Gedächtnis verantwortlich ist. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 6. Juni auf der Gesundheitsseite lesen.

Wie bereitet man Obst und Gemüse am gesündesten zu?

Experten weisen darauf hin, dass das Dämpfen oder Kochen von Gemüse nicht unbedingt die gesündeste Zubereitungsart ist. Der Schlüssel liegt darin, die Zubereitungsart zu variieren und nicht bei der gleichen alten Kochmethode zu bleiben.

Dr. Megan Rossi, britische Expertin für Darmgesundheit und Autorin mehrerer Bücher zum Thema Ernährung, sagt, es gebe keine ausschließlich gute oder ausschließlich schlechte Art, Gemüse zuzubereiten. Wichtig sei, die Lebensmittel, die man isst, zu verstehen und die Zubereitung regelmäßig zu ändern.

Auch das Grillen von Gemüse ist eine Möglichkeit, Nährstoffe zu erhalten.

Nehmen wir zum Beispiel Brokkoli. Untersuchungen zeigen, dass der Rohverzehr die Menge an Nährstoffen wie Vitamin C und Sulforaphan (eine Verbindung, der krebshemmende Eigenschaften zugeschrieben werden) maximiert, da Brokkoli hitzeempfindlich ist.

Durch das Kochen von Brokkoli werden die Ballaststoffe im Gemüse jedoch leichter aufgenommen und die Menge an Carotinoiden (die Oxidation bekämpfen und die Augen vor Erblindung durch altersbedingte Makuladegeneration schützen) wird optimiert. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 6. Juni auf der Gesundheitsseite .

Ist das Spannungsgefühl hinter den Augen gefährlich?

Es gibt viele Ursachen für eine Überanstrengung der Augen. Bei leichten Beschwerden können Sie diese zu Hause behandeln. Tritt die Überanstrengung jedoch plötzlich und stark auf, sollten Sie so schnell wie möglich ins Krankenhaus gehen.

Das Auge ist ein äußerst komplexes Organ. Jeder Teil des Auges spielt eine wichtige Rolle beim Sehen. Die äußersten Schichten des Auges sind die Hornhaut, die Iris und die Pupille.

Es gibt viele Ursachen für eine Überanstrengung der Augen.

Die Hornhaut ist die klare, kuppelförmige Abdeckung von Pupille, Iris und Sklera. Die Pupille wird auch als Pupille bezeichnet, während die Iris der farbige Teil ist, der die Pupille umgibt. Abhängig von genetischen Faktoren kann die Iris schwarz, braun, grau, grün oder blau sein. Die Sklera ist der weiße Teil des Auges.

Die Pupille ist der Ort, an dem das Licht ins Auge eintritt. Die Iris steuert die Lichtmenge, die durch die Pupillenerweiterung hindurchtritt. Im Auge befinden sich die Netzhaut, die Makula, der Sehnerv und verschiedene andere Teile. Grunderkrankungen dieser Struktur können Sehprobleme oder Augendruck verursachen.   Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu sehen!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-duong-chat-giup-ngan-ngua-mat-tri-nho-18523060518271408.htm