Entdecken Sie weitere Vorteile von Eiweiß

Wir starten mit Gesundheitsnachrichten in den Tag. Leser können außerdem folgende Artikel lesen: Depressionen bei Männern: Enttäuschung durch Verluste, Schwierigkeiten, Stress zu bewältigen; Anzeichen beim Aufstehen als Warnzeichen für Diabetes ; Weitere gute Nachrichten für Teeliebhaber…

Gesundheitliche Vorteile von Eiweiß

Eiklar soll reich an Nährstoffen sein und beim Muskelaufbau sowie beim Abbau von viszeralem Fett helfen.

Das Eiweiß ist die Flüssigkeit im Inneren des Eis, die sich um das Eigelb bildet. Sowohl Eiweiß als auch Eigelb sind gesund, da sie sehr nahrhaft sind. Insbesondere das Eiweiß ist reich an Proteinen.

Hier sind die gesundheitlichen Vorteile von Eiweiß.

Eiklar liefert essentielle Aminosäuren, die für die Gesundheit wichtig sind.

Nährwerte im Eiklar. Das Eiklar eines 34 Gramm schweren Eis enthält 17,7 Kalorien, 3,64 Gramm Eiweiß, Fett, Stärke, Selen und Vitamin B2.

Eiklar liefert alle essentiellen Aminosäuren, die für die menschliche Gesundheit wichtig sind und die der Körper nicht selbst herstellen kann.

Aminosäuren dienen als Grundbausteine ​​von Proteinen, die für den Aufbau von Knochen, Muskeln und Haut benötigt werden. Sie spielen außerdem eine wichtige Rolle in Verbindungen wie Hormonen und Neurotransmittern.

Selen im Eiklar ist ein wichtiger Nährstoff für die Fortpflanzung, die Schilddrüsenfunktion und die DNA-Produktion. Selen trägt außerdem dazu bei, den Körper vor Infektionen und Zellschäden zu schützen.

Muskelaufbau und Kraftsteigerung: Studien zeigen, dass der tägliche Verzehr von Eiklar über 8 Wochen (entspricht 8 Gramm Eiklarprotein pro Tag) in Kombination mit regelmäßiger Bewegung bei Frauen über 55 Jahren den Muskelaufbau in Armen und Beinen fördert. Zudem wird die Muskelkraft für verschiedene Aktivitäten gesteigert. Mehr dazu finden Sie in diesem Artikel auf unserer Gesundheitsseite vom 3. Juni.

Anzeichen beim Aufstehen, die auf Diabetes hinweisen

Viele Menschen haben Diabetes, ohne es zu wissen. Oftmals müssen sie erst aus gesundheitlichen Gründen ins Krankenhaus oder zum Arzt. Dann erfahren sie, dass sie Diabetes haben. Es gibt Anzeichen von Diabetes, die beispielsweise beim plötzlichen Aufstehen auftreten können.

Eine Studie der Semmelweis-Universität (Ungarn) ergab, dass Menschen mit Typ-2-Diabetes Sie haben ein sechsmal höheres Risiko, an Neuropathie zu erkranken, einer Erkrankung, die Nerven schädigt und auch andere Körperteile wie Füße, Nieren und Muskeln beeinträchtigt.

Schwindel beim plötzlichen Aufstehen kann ein Warnzeichen für Typ-2-Diabetes sein.

Die in der Fachzeitschrift „Frontiers in Endocrinology“ veröffentlichte Studie analysierte die Ergebnisse von Gesundheitschecks bei 44 Personen mit hohem Diabetesrisiko und 28 gesunden Kontrollpersonen. Das Forschungsteam maß zudem deren Herzfrequenz und testete die Reaktionen ihres Körpers auf Schmerz, Brennen und Taubheitsgefühl. Die Ergebnisse zeigten, dass Personen mit hohem Diabetesrisiko ein 5,9-fach höheres Risiko für periphere Neuropathie aufwiesen als gesunde Personen.

Experten zufolge kann Schwindel, insbesondere beim Aufstehen nach längerem Sitzen, ein frühes Warnzeichen für periphere Neuropathie sein. Gleichzeitig deutet dieses Symptom auch auf ein erhöhtes Diabetesrisiko hin. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 3. Juni auf unserer Gesundheitsseite .

Weitere gute Nachrichten für Teeliebhaber

Teetrinken hat unzählige gesundheitliche Vorteile. Eine neue Studie, die in der Fachzeitschrift „Nutrition & Diabetes“ veröffentlicht wurde, hat nun einen weiteren überraschenden Vorteil des Teetrinkens entdeckt.

Das heißt, Teetrinken kann dank seines hohen Flavonoidgehalts dazu beitragen, das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, zu verringern.

Tee trägt dank seines hohen Flavonoidgehalts dazu bei, das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, zu verringern.

Studien belegen, dass eine höhere Flavonoidzufuhr die Insulinsensitivität erhöht, die Insulinresistenz verringert und das Blutlipidprofil verbessert.

Die Studie, die gemeinsam von Wissenschaftlern der Queen's University Belfast (Nordirland), der Universität Oxford (Großbritannien) und der Edith Cowan University (Australien) durchgeführt wurde, untersuchte den Zusammenhang zwischen einer flavonoidreichen Ernährung und Typ-2-Diabetes in großem Umfang.

Insgesamt nahmen 113.097 Personen aus der UK Biobank teil. Ihre 24-Stunden-Nahrungsaufnahme wurde erfasst und anschließend analysiert, um ihre Flavonoidaufnahme zu berechnen.

Während einer medianen Nachbeobachtungszeit von 12 Jahren wurden 2.628 Fälle von Typ-2-Diabetes beobachtet.

Die Ergebnisse zeigten, dass der Verzehr von mehr flavanoidreichen Lebensmitteln (6 Portionen pro Tag) das Diabetesrisiko im Vergleich zum Verzehr von weniger (1 Portion pro Tag) um bis zu 28 % senkte .

Die Ergebnisse zeigen konkret: Der Konsum großer Mengen schwarzen oder grünen Tees kann das Diabetesrisiko um bis zu 21 % senken. Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag und lesen Sie mehr zu diesem Artikel!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-nhieu-loi-ich-cua-long-trang-trung-185240602180401217.htm