Entdecken Sie weitere Vorteile von Eiweiß

Beginnen Sie einen neuen Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Depression bei Männern: Enttäuschung aufgrund eines Verlusts, Schwierigkeiten, Stress zu ertragen; Anzeichen beim Aufstehen warnen vor Diabetes ; Entdecken Sie weitere gute Nachrichten für Teeliebhaber …

Gesundheitliche Vorteile von Eiweiß

Eiweiß soll reich an Nährstoffen sein und beim Muskelaufbau und der Reduzierung von viszeralem Fett helfen.

Eiweiß ist die Flüssigkeit im Inneren des Eis, die sich um das Eigelb bildet. Sowohl Eiweiß als auch Eigelb sind gesund, da sie sehr nahrhaft sind. Insbesondere Eiweiß ist proteinreich.

Hier sind die gesundheitlichen Vorteile von Eiweiß.

Eiweiß liefert essentielle Aminosäuren, die für die Gesundheit wichtig sind.

Nährwerte im Eiweiß. Das Eiweiß eines 34 Gramm schweren Eis enthält 17,7 Kalorien, 3,64 Gramm Eiweiß, Fett, Stärke, Selen und Vitamin B2.

Eiweiß liefert alle für die menschliche Gesundheit wichtigen essentiellen Aminosäuren, die der Körper nicht selbst produzieren kann.

Aminosäuren dienen als Grundbausteine ​​von Proteinen, die für den Aufbau von Knochen, Muskeln und Haut benötigt werden. Aminosäuren spielen auch eine wichtige Rolle in Verbindungen wie Hormonen und Neurotransmittern.

Selen im Eiweiß ist ein wichtiger Nährstoff für die Fortpflanzung, die Schilddrüsenfunktion und die DNA-Produktion. Selen trägt außerdem dazu bei, den Körper vor Infektionen und Zellschäden zu schützen.

Muskelmasse und Kraft steigern. Studien zufolge trägt der tägliche Verzehr von Eiweiß über acht Wochen (entspricht 8 Gramm Eiweißprotein pro Tag) in Kombination mit regelmäßiger Bewegung dazu bei, die Muskelmasse in Armen und Beinen von Frauen über 55 Jahren zu erhöhen. Darüber hinaus steigert es die Muskelkraft für sportliche Aktivitäten. Mehr zu diesem Artikel finden Sie auf der Gesundheitsseite vom 3. Juni.

Anzeichen beim Aufstehen warnen vor Diabetes

Viele Menschen haben Diabetes, wissen es aber nicht. In vielen Fällen sind sie aus gesundheitlichen Gründen gezwungen, ins Krankenhaus oder zum Arzt zu gehen. Zu diesem Zeitpunkt weiß der Patient, dass er Diabetes hat. Es gibt Anzeichen von Diabetes, die auftreten, wenn wir plötzlich aufstehen.

Eine Studie der Semmelweis-Universität (Ungarn) ergab, dass Menschen mit Typ-2-Diabetes Bei ihnen ist die Wahrscheinlichkeit, eine Neuropathie zu entwickeln, sechsmal höher. Dabei handelt es sich um eine Erkrankung, die Nerven schädigt und andere Körperteile wie Füße, Nieren und Muskeln beeinträchtigt.

Schwindel beim plötzlichen Aufstehen kann ein Warnsignal für Typ-2-Diabetes sein

Die in der Fachzeitschrift Frontiers in Endocrinology veröffentlichte Studie analysierte die Ergebnisse von Gesundheitschecks bei 44 Personen mit hohem Diabetesrisiko und 28 gesunden Personen. Das Team maß auch deren Herzfrequenz und testete die Reaktionen ihres Körpers auf Schmerzen, Brennen und Taubheitsgefühle. Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen mit hohem Diabetesrisiko 5,9-mal häufiger an peripherer Neuropathie erkrankten als gesunde Menschen.

Experten sagen, dass Schwindel, insbesondere beim langen Sitzen und anschließenden Aufstehen, ein frühes Warnsignal für periphere Neuropathie sein kann. Gleichzeitig ist dieses Symptom auch ein Warnsignal für das Diabetesrisiko. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 3. Juni auf der Gesundheitsseite .

Weitere gute Nachrichten für Teeliebhaber

Teetrinken hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Eine neue Studie, die in der Fachzeitschrift „Nutrition & Diabetes“ veröffentlicht wurde, hat nun einen weiteren überraschenden Vorteil des Teetrinkens entdeckt.

Das heißt, dass das Trinken von Tee aufgrund seines hohen Flavonoidgehalts dazu beitragen kann, das Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes zu senken.

Tee trägt dank seines hohen Flavonoidgehalts dazu bei, das Risiko für Typ-2-Diabetes zu senken

Studien haben gezeigt, dass eine höhere Flavonoidaufnahme die Insulinempfindlichkeit erhöht, die Insulinresistenz verringert und die Blutfettwerte verbessert.

Die Studie, die gemeinsam von Wissenschaftlern der Queen’s University Belfast (Nordirland), der Oxford University (Großbritannien) und der Edith Cowan University (Australien) durchgeführt wurde, untersuchte den Zusammenhang zwischen einer flavonoidreichen Ernährung und Typ-2-Diabetes im großen Maßstab.

Insgesamt nahmen 113.097 Personen aus der UK Biobank teil. Ihre 24-stündige Nahrungsaufnahme wurde ermittelt und anschließend analysiert, um ihre Flavonoidaufnahme zu berechnen.

Während einer durchschnittlichen Nachbeobachtungszeit von 12 Jahren traten 2.628 Fälle von Typ-2-Diabetes auf.

Die Ergebnisse zeigten, dass der Verzehr von mehr flavanoidreichen Lebensmitteln (6 Portionen pro Tag) das Diabetesrisiko um bis zu 28 % senkte, verglichen mit einem geringeren Verzehr (1 Portion pro Tag) .

Konkret zeigen die Ergebnisse: Der Konsum von viel schwarzem oder grünem Tee trägt dazu bei, das Diabetesrisiko um bis zu 21 % zu senken. Starten Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um weitere Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-nhieu-loi-ich-cua-long-trang-trung-185240602180401217.htm