Worauf sollten Menschen mit Bluthochdruck achten, um ein Nierenversagen zu vermeiden?

Mit steigendem Blutdruck steigt auch der Druck in den Blutgefäßen der Nieren. Dies führt zu einer Schädigung der glomerulären Blutgefäße. Mit der Zeit führt diese Schädigung dazu, dass die Nieren allmählich ihre Blutfilterfunktion verlieren, was zu Nierenversagen führt.

Einer der Faktoren, die den Blutdruck erhöhen und die Nieren am schnellsten schädigen, ist der Verzehr von salzigem Essen. Laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) kann bereits die Aufnahme von mehr als 5 Gramm Salz pro Tag das Risiko einer Nierenerkrankung um 20 % erhöhen.

Bananen und Spinat sind kaliumreiche Lebensmittel.

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Menschen mit hohem Blutdruck, die ihre Nieren schützen möchten, sollten neben der Salzbeschränkung Folgendes beachten:

Kontrollieren Sie Blutzucker und Cholesterin

Dies sind zwei sehr wichtige Faktoren zum Schutz der Nierengefäße. Hoher Blutdruck und hoher Blutzucker treten häufig zusammen auf. Steigt der Blutzuckerspiegel, schädigt überschüssige Glukose das Endothel der Nierengefäße. Dieser Zustand in Kombination mit hohem Blutdruck führt zu Glomerulosklerose.

Eine in der Fachzeitschrift Diabetes Care veröffentlichte Studie zeigt, dass Menschen mit einer guten Blutzuckerkontrolle das Risiko eines Nierenversagens im Vergleich zu Menschen mit schlechter Kontrolle um bis zu 40 % senken können. Darüber hinaus ist die Kontrolle des Cholesterinspiegels im Blut wichtig. Hoher Cholesterinspiegel führt zu Plaquebildung in den Gefäßwänden und verengt dadurch die Nierengefäße.

Vermeiden Sie den übermäßigen Gebrauch von Schmerzmitteln

Viele Menschen mit Bluthochdruck greifen zur Linderung von Kopf- oder Gelenkschmerzen auf rezeptfreie Schmerzmittel wie Paracetamol, Ibuprofen oder Naproxen zurück. Die regelmäßige Einnahme dieser Medikamente kann jedoch die Durchblutung der Nieren beeinträchtigen und so das Risiko chronischer Nierenschäden erhöhen.

Darüber hinaus enthalten einige Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme, zum Muskelaufbau oder zur Entgiftung starke pflanzliche Verbindungen wie Aristolochiasäure oder Ephedra, die die Nieren schädigen können. Menschen mit Bluthochdruck sollten Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel nur unter ärztlicher Aufsicht einnehmen und die Einnahme aufgrund von Mundpropaganda oder Werbung vermeiden.

Treiben Sie regelmäßig Sport

Übergewicht erhöht die Insulinresistenz, verursacht Entzündungen in den Blutgefäßen und erschwert die Blutdruckkontrolle. Untersuchungen im Hypertension Journal zeigen, dass bei übergewichtigen oder adipösen Menschen eine Gewichtsabnahme von 5–10 % zu einer Senkung des Blutdrucks um durchschnittlich 5–10 mmHg und damit zu einer deutlichen Reduzierung des Risikos eines Nierenversagens führen kann.

Patienten sollten mindestens fünfmal pro Woche 30 Minuten Sport treiben, beispielsweise zügiges Gehen, Schwimmen oder leichtes Radfahren. Regelmäßige Bewegung verbessert die Nierendurchblutung, reduziert Stress und unterstützt eine effektive Gewichtskontrolle.

Essen Sie kalium- und magnesiumreiche Lebensmittel

Bestimmte Mineralien spielen eine Rolle bei der Regulierung des Blutdrucks und dem Schutz der Nierengefäße. Eine kalium- und magnesiumreiche Ernährung trägt zur Stabilisierung des Blutdrucks bei und verbessert die Gefäßendothelfunktion. Zu den kaliumreichen Lebensmitteln gehören Bananen, Orangen, Süßkartoffeln und Spinat, während magnesiumreiche Lebensmittel Mandeln, Hafer und Lachs sind.

Bei gesunden Menschen scheiden die Nieren 90–95 % des überschüssigen Kaliums über den Urin aus. Bei Menschen mit eingeschränkter Nierenfunktion muss die Kaliumzufuhr streng kontrolliert werden, um eine Hyperkaliämie zu vermeiden. Laut Healthline ist dies eine gefährliche Komplikation mit Symptomen wie Herzrhythmusstörungen, plötzlichem Herzstillstand, Muskelschwäche und in schweren Fällen sogar einer Lähmung der Atemmuskulatur.

Quelle: https://thanhnien.vn/nguoi-huyet-ap-cao-can-chu-y-gi-de-tranh-suy-than-185251015134821234.htm