Entdecken Sie weitere überraschende Effekte bei täglicher Einnahme von 1 Omega-3-Fischölkapsel.

Eine neue Studie, die in der wissenschaftlichen Fachzeitschrift Frontiers in Nutrition veröffentlicht wurde, hat nun einen weiteren überraschenden Effekt von Fischöl entdeckt.

Die Studie, durchgeführt von Wissenschaftlern der Universität Tuscia (Italien), umfasste Frauen in den Wechseljahren und vor den Wechseljahren im Alter von 53 bis 60 Jahren. Alle hatten einen hohen Cholesterinspiegel, waren übergewichtig oder fettleibig, hatten aber zuvor keine Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel eingenommen.

Phát hiện thêm tác dụng bất ngờ khi uống 1 viên dầu cá Omega-3 mỗi ngày- Ảnh 1. — Neuere Forschungen haben weitere überraschende Wirkungen von Fischöl aufgedeckt.

Jeder Teilnehmer erhielt eine mediterrane Diät – reich an Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Olivenöl und Fisch – kombiniert mit zwei Nahrungsergänzungsmitteln:

Omega-3-Fischöl: Die Forscher wählten dieses Nahrungsergänzungsmittel aufgrund seiner gut dokumentierten Vorteile bei der Reduzierung von Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich hoher Blutfettwerte.

Phytosterine : Phytosterine (auch als Pflanzensterine bekannt) sind außerdem dafür bekannt, dass sie zur Senkung des Cholesterin- und Triglyceridspiegels beitragen können.

Ziel der Studie war es herauszufinden, ob die Kombination einer Diät mit diesen Nahrungsergänzungsmitteln den Cholesterinspiegel, das Gewicht und das Körperfett reduzieren würde.

Cholesterin, Triglyceride, Gewicht, Taillenumfang und Körperfettanteil wurden über einen Zeitraum von 2–7 Monaten überwacht.

Wenn Sie abnehmen möchten, tun Sie dies nach dem Aufwachen.

Reduzierung des Körperfettanteils um fast ein Drittel

Die Ergebnisse zeigen, dass die Kombination einer mediterranen Ernährung mit Omega-3-Fettsäuren und Phytosterinen erhebliche Vorteile bieten kann, insbesondere bei der Verbesserung der Blutfettwerte.

Zu Beginn der Studie wiesen die meisten Teilnehmer einen durchschnittlichen BMI von 27 auf, was sie als übergewichtig oder adipös einstufte. Ihre Gesamtcholesterin- und LDL-Cholesterinwerte waren hoch, während die HDL-Cholesterinwerte niedrig waren. Etwa 20 % hatten erhöhte Triglyceridwerte.

Nach einer gewissen Anwendungsdauer der mediterranen Ernährung in Kombination mit Omega-3-Fischöl und Phytosterinpräparaten wurden folgende Ergebnisse erzielt:

Der Gesamtcholesterinspiegel und das LDL-Cholesterin sanken deutlich. Das HDL-Cholesterin stieg stark an, um bis zu 65 % bei postmenopausalen Frauen und um 58 % bei prämenopausalen Frauen.

Laut der Gesundheitsnachrichtenseite Eating Well verbessert sich das Verhältnis von Gesamtcholesterin zu gutem Cholesterin, was dazu beiträgt, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.

Viele Teilnehmer verloren Körperfett, reduzierten ihren Taillenumfang, senkten ihren BMI und wiesen eine gesündere Fettverteilung auf. In einigen Fällen sank ihr Körperfettanteil während des Studienzeitraums um fast ein Drittel.

Wichtig ist, dass Omega-3-Fischöle eine zentrale Rolle bei der Verbesserung der Herzgesundheit spielen, da sie die Triglyceride senken, den Spiegel des guten Cholesterins erhöhen und den Blutfetthaushalt unterstützen können.

Bemerkenswerterweise wurden die Verbesserungen trotz des Verzichts auf cholesterinsenkende Medikamente festgestellt – ein Hinweis darauf, dass Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel einen erheblichen Unterschied machen können.

Diese vorläufigen Ergebnisse lassen darauf schließen, dass ein personalisierter Ernährungsansatz eine wirksame nicht-pharmakologische Strategie zur Kontrolle kardiovaskulärer und metabolischer Risikofaktoren während der Menopause und der Postmenopause sein kann, schließen die Forscher.

Laut Eating Well bezeichnen die Forscher die Ergebnisse als vielversprechend, doch seien größere und längere Studien erforderlich, um die Ergebnisse weiter zu bestätigen.

Reduzierung des Körperfettanteils um fast ein Drittel

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