64-jähriger Läufer: „Laufen Sie, solange Ihre Beine und Ihr Herz es noch zulassen“

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Yow Kang Huat aus Singapur freute sich über den zweiten Platz in der Altersgruppe der über 60-Jährigen über die 21 km-Distanz beim VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhon 2023.

Mr. Yow, dessen Läufer-Spitzname Frankie ist, begann in der High School mit dem Laufen. Damals war Joggen sein Vergnügen nach der Schule. Doch an Marathons dachte Herr Yow damals noch nicht, sondern nahm lediglich an Kurzstrecken-Leichtathletikwettkämpfen im Rahmen der Schule teil.

Herr Yow auf der Laufstrecke des VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhon 2023. Foto: VM — Herr Yow auf der Laufstrecke des VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhon 2023. Foto: *VnExpress Marathon*

Erst im College lernte Herr Yow mehr über das Laufen. Er schloss sich einer Gruppe von Studenten an, die sein Interesse am Laufen teilten, und fand einen guten Trainer. Von diesem Zeitpunkt an begann er, sich für zahlreiche Langstreckenrennen anzumelden. Zuerst 10 km, dann Halbmarathon, Vollmarathon.

„Ich erinnere mich noch gut an meinen ersten Marathon, der in einer Katastrophe endete. Ich war so müde, dass ich nach Kilometer 40 aufgab, obwohl es nur noch zwei Kilometer bis zur Ziellinie waren. Damals war ich so aufgeregt, dass mir nicht klar war, dass ein Marathon keine leichte Herausforderung ist. Obwohl ich jünger und gesünder war als heute, schaffte ich es nicht ins Ziel. Zuvor hatte ich nur für eine 10-Kilometer-Distanz trainiert. Das war eine wertvolle Lektion und motivierte mich, in Zukunft ernsthafter zu trainieren“, erinnerte sich Herr Yow.

Nach seinem Abschluss ging Herr Yow zum Arbeiten nach Malaysia und entdeckte dort seine Leidenschaft für das Laufen noch mehr. Er trat einem Laufclub bei und trainierte regelmäßig. Mit diesen Lauffreunden nahm er an Marathons in ganz Malaysia teil, hauptsächlich über die Distanzen 21 km und 42 km. „Es war eine wertvolle Erfahrung für mich in meiner Jugend. Ich habe nicht nur meine Leistungsparameter verbessert, sondern auch viele neue Läuferfreunde gefunden“, sagte er.

Später kehrte Herr Yow zur Arbeit nach Singapur zurück. Das Schicksal führte ihn nach Vietnam, um in der Medizingeräteindustrie zu arbeiten. Zu dieser Zeit war das Laufen für ihn nicht nur ein Versuch, sich bei jedem Rennen zu verbessern, sondern auch eine Gelegenheit, viele andere Länder zu erkunden. Herr Yow hat sich für Hunderte von Marathons an verschiedenen Orten wie Hongkong, Taiwan, Kanada, Malaysia und Vietnam angemeldet und diese auch absolviert.

Als junger Mann schaffte Herr Yow einen Marathon unter drei Stunden. Vor Covid-19 lag sein Rekord für diese Distanz bei 3 Stunden und 45 Minuten. Jetzt hat der 64-jährige Läufer nicht mehr die Motivation, für einen ganzen Marathon zu trainieren. Aber Herr Yow glaubt, dass er, wenn er es noch einmal versucht, in Zukunft immer noch unter 4 kommen kann.

Derzeit nimmt Herr Yow hauptsächlich an der 21-km-Distanz teil, um seiner Liebe zum Sightseeing beim Laufen nachzugehen. Beim VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhon 2023 nahm er an der Halbmarathondistanz teil und erreichte eine Zeit von 1 Stunde 54 Minuten 19 Sekunden, womit er in der Altersgruppe der Männer über 60 den zweiten Platz belegte.

Herr Yow ging am Morgen des 11. Juni über die Thi Nai Brücke. Foto: VnExpress Marathon — Herr Yow ging am Morgen des 11. Juni über die Thi Nai Brücke. Foto: *VnExpress Marathon*

„Das Rennen ist gut organisiert. Die Atmosphäre ist lebhaft, die freiwilligen Helfer sind freundlich und hilfsbereit. Es gibt genügend Wasser- und Sanitätsstationen. Ich denke, die Organisatoren könnten die Kommunikation mit den Athleten verbessern. Mir wurde beispielsweise bei der Zielankunft und der Übergabe der Siegerkarte nicht erklärt, was ich als Nächstes tun soll. Ich finde auch, die Organisatoren sollten Mülleimer in der Nähe der Ziellinie aufstellen, damit die Athleten ihre gebrauchten Wasserflaschen dort entsorgen können“, sagte er.

In Zukunft möchte Herr Yow die Halbmarathondistanz in 1 Stunde und 45 Minuten schaffen. Er sagte, er werde weiterhin an Rennen im VnExpress-Marathon-System teilnehmen, wenn er die Zeit dafür finde.

„Ehrlich gesagt weiß ich nicht, wie lange mein Körper und mein Geist es mir noch erlauben zu laufen. Ich kann nur sagen, dass ich diesen Sport so lange mit Leidenschaft betreiben werde, wie ich laufen kann. Wenn ich nicht mehr laufen kann, suche ich mir vielleicht eine andere Sportart, um gesund und glücklich zu bleiben. Ich möchte euch allen sagen: Lauft weiter, solange eure Beine und euer Herz es noch zulassen“, sagte der 64-jährige Läufer.

Quynh Chi

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