Die überraschende Wirkung von Kiwis auf den Blutdruck

Hoher Blutdruck erhöht das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls. Neben Medikamenten und Bewegung ist auch eine gesunde Ernährung wichtig, um den Blutdruck zu kontrollieren. Kiwis schmecken nicht nur lecker, sondern enthalten auch Nährstoffe, die helfen, hohen Blutdruck zu kontrollieren.

Hoher Blutdruck beeinträchtigt nicht nur das Herz, sondern auch Es erhöht auch das Risiko von Demenz, Nierenschäden, Aneurysmen und einigen Sehproblemen. Ein gesunder Blutdruck liegt nicht über 120/80 Millimeter Quecksilbersäule (mmHg). Laut der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK) gilt eine Person als Bluthochdruckpatient, wenn ihr Blutdruck 130/80 mmHg übersteigt.

Der regelmäßige Verzehr von Kiwis hilft, den Blutdruck zu kontrollieren.

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Kiwis sind saftige Früchte voller gesunder Nährstoffe. Die Schale ist hellbraun, das Fruchtfleisch grün. Kiwis enthalten wichtige Vitamine, die besonders für Menschen mit blutdrucksenkenden Eigenschaften von Vorteil sind. .

Laut dem US- Landwirtschaftsministerium (USDA) enthält eine mittelgroße Kiwi 215 mg Kalium, 23,5 mg Kalzium, 64 mg Vitamin C sowie viele weitere Mineralien und Antioxidantien. Vitamin C ist für Menschen mit Bluthochdruck unerlässlich.

Eine im Fachmagazin „Medicine“ veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen mit hohem Blutdruck, die regelmäßig Vitamin C einnahmen, einen niedrigeren systolischen und diastolischen Blutdruck hatten. Eine weitere Studie im Fachmagazin „Blood Pressure“ analysierte Daten von 118 Patienten mit hohem Blutdruck. Nach achtwöchiger Forschung stellten die Wissenschaftler fest, dass der Verzehr von zwei bis drei Kiwis pro Tag den Blutdruck wirksamer senkte als der Verzehr von Äpfeln.

Darüber hinaus sind Kiwis reich an Ballaststoffen. Ballaststoffe können Risikofaktoren für Herzerkrankungen reduzieren, indem sie das „schlechte“ LDL-Cholesterin senken. Zu viel dieses Cholesterins kann zu Arteriosklerose führen, was das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle erhöht.

Wenig bekannt ist, dass Kiwis auch Augenkrankheiten vorbeugen und die allgemeine Augengesundheit verbessern können. Dieser Vorteil ist auf ihren Gehalt an Antioxidantien und Carotinoiden, einer Vorstufe von Vitamin A, zurückzuführen.

Kiwis sind lecker und gesund, dennoch sollten Menschen mit einer Kiwiallergie diese Frucht meiden. Die Symptome können leicht sein und beispielsweise Juckreiz an Zunge, Lippen oder Mund oder Hautausschlag nach dem Verzehr von Kiwis hervorrufen. In schweren Fällen können jedoch auch Atembeschwerden, Bauchschmerzen, Schwindel, Erbrechen und Schwellungen im Hals, an Lippen oder Mund auftreten. In diesem Fall sollten die Betroffenen laut Medical News Today so schnell wie möglich zur Behandlung ins Krankenhaus gebracht werden.

Quelle: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-trai-kiwi-voi-huyet-ap-1852405011234598.htm