Wie sollten schwangere Frauen Multivitamine einnehmen?

Schwangere Frauen sollten Multivitamine direkt nach den Mahlzeiten einnehmen, die Zutaten sorgfältig lesen und auf eine ausreichende Ernährung achten, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Multivitamine für Schwangere sind eine Art funktionelles Lebensmittel (kein Medikament), das für die Gesundheit schwangerer Frauen notwendig ist und die Entwicklung des Fötus unterstützt. Das Produkt enthält in der Regel Vitamine (A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D), Mineralstoffe (Kalium, Kalzium, Natrium, Magnesium, Phosphor, Eisen, Kupfer, Zink, Jod, Mangan, Selen, Chlorid) und essentielle Nährstoffe (Cholin, Taurin, Omega-3 wie DHA, EPA).

Die Einnahme von Multivitaminen kann schwangeren Frauen helfen, Anämie, Schwellungen an Händen und Füßen, Osteoporose, Fettleibigkeit und Bluthochdruck frühzeitig vorzubeugen. Das Produkt hilft dem Fötus, Geburtsfehlern (Spina bifida, Anenzephalie, Gaumenspalte usw.) vorzubeugen, die Widerstandskraft zu erhöhen und die fetale Entwicklung zu fördern.

Der Meister, Doktor Nguyen Anh Duy Tung vom Nutrihome Nutrition Clinic System, sagte, dass schwangere Frauen direkt nach dem Frühstück oder Mittagessen Multivitamine einnehmen sollten. Dies hilft schwangeren Frauen, die Aufnahme dank der Menge an Wasser und natürlichem Fett in der Nahrung zu verbessern, was zur Auflösung von Vitaminen beiträgt und die Aufnahme von Mikronährstoffen fördert.

Nach dem Frühstück und Mittagessen ist der Stoffwechsel der Schwangeren aktiv, kann Mikronährstoffe verstoffwechseln und verteilen und so die biologische Wirkung der Vitamine maximieren. Die Einnahme von Multivitaminen zu diesen beiden Zeitpunkten hilft Schwangeren zudem, Sodbrennen, sauren Reflux und Magenschmerzen zu lindern.

Multivitamine tragen zur Verbesserung der Gesundheit schwangerer Frauen bei und unterstützen die Entwicklung des Fötus. Foto: Freepik

Um Multivitamine richtig zu ergänzen, müssen schwangere Frauen neben der Konsultation eines Arztes die folgenden vier Grundsätze beachten:

Pränatale Vitamine bevorzugen : Produkte, die speziell auf die Ernährungsbedürfnisse von Schwangeren und ihren Föten abgestimmt sind. Sie enthalten wichtige Nährstoffe wie Folsäure, Eisen, Kalzium, Vitamin D, Vitamin B12, Jod, DHA und Cholin. Dies sind Inhaltsstoffe, die in herkömmlichen Vitaminpillen oft nicht oder nur in sehr geringen Mengen enthalten sind.

Die richtige Dosierung der Nahrungsergänzung : Der Bedarf an Mikronährstoffen ist bei Schwangeren unterschiedlich. Eine zu geringe Mikronährstoffzufuhr reicht nicht aus, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Im Gegenteil: Ein Überschuss an Mikronährstoffen kann zu Vergiftungen, Fehlgeburten, Totgeburten oder Frühgeburten führen.

Lesen Sie das Produktetikett sorgfältig durch : Lesen Sie vor der Verwendung von Multivitaminen das Etikett sorgfältig durch, um sicherzustellen, dass sie alle notwendigen Nährstoffe liefern und keine allergenen Inhaltsstoffe enthalten.

Sorgen Sie für eine ausgewogene Ernährung : Multivitamine helfen, wichtige Nährstoffe zu ergänzen. Schwangere müssen jedoch weiterhin auf eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung achten.

Doktor Duy Tung empfiehlt schwangeren Frauen regelmäßige Gesundheitschecks und Mikronährstofftests, um eine detaillierte Beratung über die zu ergänzenden Nährstoffe zu erhalten. Dabei schlägt der Arzt eine geeignete Ernährung vor.

Kim Thanh

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Quellenlink: https://vnexpress.net/thai-phu-nen-uong-vitamin-tong-hop-the-nao-4682578.html