Schrumpfen die Nieren, wenn man zu wenig Wasser trinkt?

Wasser spielt eine entscheidende Rolle für die Nierengesundheit. Bei Dehydrierung müssen die Nieren härter arbeiten, um Wasser zu speichern. Dies führt zu einer verminderten Filterleistung und einem erhöhten Risiko von Nierenschäden.

Für die Nierengesundheit ist Wasser unerlässlich. Es fördert die Blutzirkulation und erleichtert die Nierenfilterung und -verarbeitung. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr beugt laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) auch Nierensteinen, Niereninfektionen und Bluthochdruck vor.

Wenn Sie über einen längeren Zeitraum wenig Wasser trinken, sind Ihre Nieren anfällig für Schäden.

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Studien an gesunden Menschen haben gezeigt, dass bereits wenige Stunden weniger Wasser trinken zu einer Verkleinerung der Nieren im Ultraschall führen kann. Die vorübergehende Schrumpfung der Niere ist jedoch eher auf Faktoren innerhalb der Niere zurückzuführen, wie z. B. ein reduziertes Blutvolumen, als auf einen Verlust von Nierengewebe.

Selbst kurzfristige, wiederholte Dehydration kann langfristige Auswirkungen auf die Nieren haben. Studien an Mäusen haben gezeigt, dass Mäuse, die wiederholt dehydriert sind, ein erhöhtes Risiko für Bluthochdruck, Nierenentzündungen und Nierenfibrose haben. Dies sind Marker für ein erhöhtes Risiko für chronische Nierenerkrankungen.

Zu wenig Wasser trinken schadet der Nierenfunktion

Zu wenig Wasser führt zwar nicht zu einer Verkleinerung der Nieren, aber das Nierenvolumen nimmt ab, was die Nierenfunktion, insbesondere die Filterfunktion, beeinträchtigt. Bei starker Dehydration verringert sich die Blutmenge, die zu den Nieren zirkuliert, was zu einer verminderten Filterung führt. Dadurch können sich Giftstoffe ansammeln und das Organ belasten. Es kann sogar zu akutem Nierenversagen kommen.

Wenn es zur Gewohnheit wird, zu wenig Wasser zu trinken, wird Dehydration chronisch. Das Nierenvolumen nimmt allmählich ab, und auch die Nierenstruktur verändert sich. Die Folge ist eine Schädigung der Nierenfunktion, was das Risiko von Nierensteinen und Niereninfektionen erhöht.

Experten empfehlen, nicht nur ausreichend, sondern auch richtig zu trinken. Insbesondere sollten wir auf unseren Körper achten und nicht einfach mechanisch viel Wasser trinken. Achten Sie auf die Farbe des Urins. Bei ausreichender Flüssigkeitszufuhr ist der Urin strohfarben, bei Wassermangel dunkelgelb und bei Wasserüberschuss klar.

Es ist nicht nötig, zu viel Wasser auf einmal zu trinken, aber trinken Sie regelmäßig in Maßen. Laut Healthline sind der Verzehr von Pflanzen wie Wassermelone, Gurke, Grapefruit und das Trinken von Kokoswasser ebenfalls gute Möglichkeiten, den Wasserhaushalt wieder aufzufüllen.

Quelle: https://thanhnien.vn/than-co-teo-lai-khi-uong-qua-it-nuoc-khong-18525081519002847.htm