Weitere Möglichkeiten, durch Bewegung Krebs vorzubeugen

Zum Start in den Tag mit Gesundheitsnachrichten können Leser auch weitere Artikel lesen: 6 großartige Vorteile einer Tasse Ingwertee jeden Morgen; Ärzte erklären die Vorteile von grünem Tee zur Reduzierung des Krebsrisikos und zur Verschönerung der Haut ; Die Risiken unsachgemäßer Haarbleichung...

Gute Nachrichten für viele Menschen: Wie man 9 Krebsarten in nur 11 Minuten vorbeugen kann

Eine kürzlich im British Journal of Sports Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass kurze, intensive Herz-Kreislauf-Übungen das Risiko von Herzkrankheiten, Schlaganfall und bis zu neun Krebsarten verringern können.

Demnach können bereits 11 Minuten Bewegung mit mäßiger Intensität pro Tag (oder 75 Minuten pro Woche) dazu beitragen, das Risiko eines vorzeitigen Todes um 23 %, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 17 % und das Krebsrisiko um 7 % zu senken.

Sport ist nicht nötig, versuchen Sie einfach, zu Fuß oder mit dem Fahrrad zur Arbeit oder Schule zu fahren.

Das sind wirklich gute Neuigkeiten für viele Menschen, die wenig Zeit für Sport haben. Denn schon mehr als 10 Minuten Bewegung am Tag haben positive Auswirkungen.

Wissenschaftler der Universität Cambridge (Großbritannien) analysierten 196 Artikel aus 94 großen Forschungsgruppen mit mehr als 30 Millionen Teilnehmern. Sie untersuchten den Zusammenhang zwischen dem körperlichen Aktivitätsniveau der Teilnehmer und dem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bestimmte Krebsarten und vorzeitigen Tod.

Die Ergebnisse zeigten, dass bereits 75 Minuten moderate körperliche Aktivität pro Woche das Risiko eines vorzeitigen Todes um 23 % senkten. Mehr zu diesem Thema finden Sie am 18. August auf der Gesundheitsseite .

6 erstaunliche Vorteile einer Tasse Ingwertee jeden Morgen

Ingwer gilt als wahres Wundermittel und wird zur Unterstützung der Behandlung vieler Krankheiten eingesetzt. Er findet aber nicht nur in der Medizin Verwendung, sondern auch in der Ernährung. Ingwertee ist ein beliebtes Getränk, das nicht nur lecker ist, sondern auch die Gesundheit fördert.

Hier sind die gesundheitlichen Vorteile einer Tasse Ingwertee jeden Morgen.

Ingwertee ist sowohl lecker als auch gesund.

1. Cholesterinsenkung. Eine Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2022, die 26 Studien auswertete, ergab, dass der Konsum von Ingwertee die Triglyceride und das schädliche LDL-Cholesterin signifikant senkte. Bereits Dosen von nur 1.500 mg pro Tag waren wirksam.

2. Senkt den Blutzuckerspiegel. Einige Studien zeigen, dass Ingwer antidiabetische Eigenschaften besitzt.

Eine Studie aus dem Jahr 2022 ergab, dass der Nüchternblutzucker- und HbA1c-Wert bei Menschen mit Diabetes nach der Einnahme von Ingwerpräparaten signifikant sank.

Eine im Iranian Journal of Pharmaceutical Research veröffentlichte Studie ergab außerdem, dass Menschen mit Diabetes, die täglich Ingwer einnahmen, eine signifikante Senkung des Blutzuckerspiegels aufwiesen.

Studien haben außerdem gezeigt, dass Ingwer die Insulinsensitivität verbessert und diabetesbedingte Komplikationen reduziert. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 18. August auf der Gesundheitsseite .

Ärzte weisen auf die Vorteile von grünem Tee hin, der dazu beitragen soll, das Krebsrisiko zu senken und die Haut zu verschönern.

Grünteeblätter enthalten Flavonoide und Carotin, die dazu beitragen, das Krebsrisiko zu senken, das Herz-Kreislauf-System zu schützen und vorzubeugen, dem Alterungsprozess entgegenzuwirken und gesunde Knochen und Gelenke zu erhalten.

Fachärztin Huynh Tan Vu von der Tagesklinik des Universitätsklinikums für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt (Einrichtung 3) erklärte, dass die Teepflanze den wissenschaftlichen Namen Camellia sinensis trägt und auch als Grüner Tee bekannt ist. Blätter und Knospen des Grünen Tees werden aufgrund ihrer vielfältigen medizinischen Eigenschaften verwendet. Nach der Ernte werden die Teeblätter gewaschen und aufgekocht oder zerkleinert und getrocknet, um sie später zu verwenden.

Grünteeblätter enthalten viele Flavonoide.

Grünteeblätter enthalten viele Inhaltsstoffe wie Flavonoide, Triterpensaponine, Koffein, Tannine, Quercetin, ätherische Öle, Ascorbinsäure (Vitamin C), Riboflavin (Vitamin B), Carotin, Apfelsäure, Theophyllin, Xanthin, Oxalsäure, Kaempferol,...

„Die oben genannten Verbindungen tragen dazu bei, dass grüne Teeblätter wunderbare Wirkungen entfalten, wie zum Beispiel die Linderung von Durchfall, die Verringerung des Krebsrisikos, die Vorbeugung und der Schutz des Herz-Kreislauf-Systems, Anti-Aging-Effekte, die Erhaltung gesunder Knochen und Gelenke, die Verbesserung des Gedächtnisses, der Schutz der Leber, die Kontrolle des Blutdrucks, die Vorbeugung von Diabeteskomplikationen, die Verringerung des Risikos von Entzündungskrankheiten, die Unterstützung der Asthmabehandlung und die Verringerung des Kariesrisikos…“, teilte Dr. Vu mit.

Grüner Tee ist ungiftig und kann daher in hohen Dosen (ca. 200 g/Tag) konsumiert werden. Die Teeblätter werden als Aufguss oder äußerlich angewendet (zerstoßen, eingeweicht oder im Badewasser gekocht). Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag und lesen Sie mehr zu diesem Artikel!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-cach-tap-the-duc-giup-phong-ung-thu-185230817191907416.htm