Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten; lesen Sie auch diese Artikel: 6 erstaunliche Vorteile einer Tasse Ingwertee jeden Morgen; Ärzte erklären die Vorteile von grünem Tee zur Reduzierung des Krebsrisikos und für schönere Haut ; Die Risiken unsachgemäßer Haarbleichung...
Gute Nachrichten für viele: Wie man 9 Krebsarten in nur 11 Minuten vorbeugen kann.
Eine kürzlich im British Journal of Sports Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass kurze, intensive körperliche Anstrengungen, die den Herzschlag beschleunigen, das Risiko von Herzkrankheiten, Schlaganfall und insbesondere von bis zu neun Krebsarten verringern können.
Demnach können bereits 11 Minuten Bewegung mit mäßiger Intensität pro Tag (oder 75 Minuten pro Woche) dazu beitragen, das Risiko eines vorzeitigen Todes um 23 %, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 17 % und das Krebsrisiko um 7 % zu senken.
Sie müssen nicht unbedingt Sport treiben; versuchen Sie einfach, zu Fuß oder mit dem Fahrrad zur Arbeit oder zur Schule zu fahren.
Das sind wirklich gute Neuigkeiten für viele Menschen, die wenig Zeit für Sport haben. Denn schon 10 Minuten Bewegung am Tag können sich positiv auswirken.
Wissenschaftler der Universität Cambridge (Großbritannien) analysierten 196 Studien von 94 großen Forschungsgruppen mit mehr als 30 Millionen Teilnehmern. Sie untersuchten den Zusammenhang zwischen dem Ausmaß körperlicher Aktivität der Teilnehmer und ihrem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bestimmte Krebsarten und vorzeitigen Tod.
Die Ergebnisse zeigten, dass bereits 75 Minuten moderate körperliche Aktivität pro Woche das Risiko eines vorzeitigen Todes um 23 % senkten. Weitere Informationen zu diesem Artikel finden Sie auf der Gesundheitsseite vom 18. August.
6 erstaunliche Vorteile einer Tasse Ingwertee jeden Morgen.
Ingwer gilt als wahres Wundermittel und wird zur Unterstützung der Behandlung vieler Krankheiten eingesetzt. Er findet nicht nur in der Medizin Verwendung, sondern ist auch Bestandteil der Ernährung. Ingwertee ist ein bekanntes Getränk, das sowohl köstlich als auch gesundheitsfördernd ist.
Hier sind die gesundheitlichen Vorteile einer Tasse Ingwertee jeden Morgen.
Ingwertee ist nicht nur lecker, sondern fördert auch die Gesundheit.
1. Cholesterinsenkung. Eine Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2022, die 26 Studien auswertete, ergab, dass Ingwertee die Triglyceride und das schädliche LDL-Cholesterin signifikant senkte. Selbst Dosen unter 1500 mg pro Tag waren wirksam.
2. Senkt den Blutzuckerspiegel. Einige Studien deuten darauf hin, dass Ingwer antidiabetische Eigenschaften besitzt.
Eine Studie aus dem Jahr 2022 zeigte, dass der Nüchternblutzuckerspiegel und der HbA1c-Wert bei Diabetikern nach der Einnahme von Ingwerpräparaten signifikant sanken.
Eine im Iranian Journal of Pharmaceutical Research veröffentlichte Studie zeigte außerdem, dass Menschen mit Diabetes, die täglich Ingwer konsumierten, eine signifikante Senkung des Blutzuckerspiegels erlebten.
Studien haben außerdem gezeigt, dass Ingwer die Insulinsensitivität verbessert und diabetesbedingte Komplikationen reduziert. Weitere Details zu diesem Thema finden Sie ab dem 18. August auf unserer Gesundheitsseite .
Ärzte berichten über die Vorteile von grünem Tee, darunter die Verringerung des Krebsrisikos und die Verbesserung der Hautgesundheit.
Grünteeblätter enthalten Flavonoide und Carotin, die dazu beitragen, das Krebsrisiko zu senken, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu fördern und zu schützen, dem Alterungsprozess entgegenzuwirken und gesunde Knochen und Gelenke zu erhalten.
Dr. Huynh Tan Vu, Fachärztin der Stufe 2 in der Tagesklinik des Universitätsklinikums Ho-Chi-Minh-Stadt – Zweigstelle 3, erklärte, dass die Teepflanze, wissenschaftlich bekannt als Camellia sinensis, auch als Grüner Tee bezeichnet wird. Die Blätter und Knospen des Grünen Tees werden für viele medizinische Zwecke verwendet. Nach der Ernte werden die Teeblätter gewaschen und zu Tee aufgebrüht oder zerkleinert und für die spätere Verwendung getrocknet.
Grünteeblätter enthalten viele Flavonoide.
Grünteeblätter enthalten viele Komponenten wie Flavonoide, Triterpensaponine, Koffein, Tannine, Quercetin, ätherische Öle, Ascorbinsäure (Vitamin C), Riboflavin (Vitamin B), Carotin, Apfelsäure, Theophyllin, Xanthin, Oxalsäure, Kaempferol usw.
„Diese Verbindungen verleihen grünen Teeblättern erstaunliche Wirkungen, wie zum Beispiel die Linderung von Durchfall, die Verringerung des Krebsrisikos, die Vorbeugung und der Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die Bekämpfung des Alterungsprozesses, die Erhaltung gesunder Knochen und Gelenke, die Verbesserung des Gedächtnisses, den Schutz der Leber, die Kontrolle des Blutdrucks, die Vorbeugung von Komplikationen bei Diabetes, die Verringerung des Risikos von Infektionskrankheiten, die Unterstützung der Asthmabehandlung und die Verringerung des Risikos von Karies…“, teilte Dr. Vu mit.
Grüner Tee ist ungiftig und kann daher in großen Mengen (ca. 200 g/Tag) konsumiert werden. Die Blätter werden als Aufguss oder äußerlich angewendet (zerstoßen und als Umschlag aufgelegt, in Wasser eingeweicht zum Waschen oder dem Badewasser zugesetzt). Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag und lesen Sie mehr in diesem Artikel!
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