Weitere Gründe, den Salzkonsum zu reduzieren.

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten; Sie können auch andere Artikel lesen, wie zum Beispiel: Sollte man beim Intervallfasten das Frühstück auslassen, um abzunehmen?; 4 Fleischsorten, die für Sportler vorteilhaft sind ; Warum jucken meine Augen nach dem Duschen?...

Eine Begrenzung der Salzzufuhr hilft nicht nur bei der Blutdruckkontrolle, sondern bietet auch viele weitere Vorteile.

Salz ist ein gängiges Würzmittel und in vielen Gerichten unverzichtbar. Speisen ohne Salz schmecken fade und sind für viele unappetitlich. Eine aktuelle Studie hat jedoch gezeigt, dass der Verzicht auf Salz zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten kann.

Die Studie nutzte Daten der UK Biobank, einer Datenquelle, die von über 500.000 Personen im Alter von 40 bis 70 Jahren in Großbritannien erhoben wurde. Die leitende Forscherin war Dr. Yoon Jung Park vom Kyungpook National University Hospital (Südkorea).

Eine salzarme Ernährung kann dazu beitragen, das Risiko von Vorhofflimmern zu verringern.

Die Gesundheit der Studienteilnehmer wurde über einen Zeitraum von 11 Jahren überwacht. Sie wurden in Gruppen eingeteilt, die ihren Mahlzeiten nie/selten, gelegentlich, häufig und immer Salz hinzufügten.

Nach Auswertung der Daten stellte das Forschungsteam fest, dass Menschen, die ihren täglichen Mahlzeiten regelmäßig Salz hinzufügen, ein um 18 % höheres Risiko für Vorhofflimmern haben als diejenigen, die nie oder nur selten Salz hinzufügen.

Vorhofflimmern ist eine Herzrhythmusstörung, bei der das Herz unregelmäßig oder zu schnell schlägt. Neben dem unregelmäßigen Herzschlag zählen Schwindel, Kurzatmigkeit und Müdigkeit zu den häufigsten Symptomen. Menschen mit Vorhofflimmern haben ein fünffach höheres Schlaganfallrisiko als der Durchschnitt. Weitere Details zu diesem Thema finden Sie ab dem 7. November auf unserer Gesundheitsseite .

Warum jucken meine Augen nach dem Duschen?

Juckende, unangenehme Augen nach dem Duschen können verschiedene Ursachen haben, am häufigsten gelangt Seife in die Augen. Darüber hinaus können auch andere Faktoren zu juckenden, brennenden Augen nach dem Duschen führen.

Eine weitere häufige Ursache für juckende Augen nach dem Duschen sind trockene Augen. Diese Beschwerden lassen sich leicht mit Augentropfen behandeln. Wenn juckende Augen nach dem Duschen häufig auftreten und Seife sowie trockene Augen als Ursache ausgeschlossen wurden, ist höchstwahrscheinlich das Wasser die Ursache.

Nicht nur Seife ist die Ursache; auch bestimmte Verunreinigungen oder Chlor im Wasser können nach dem Duschen zu juckenden Augen führen.

Leitungswasser kann in folgenden Fällen nach dem Duschen zu juckenden Augen führen:

Menschen reagieren empfindlich auf Chlor. Trinkwasser aus natürlichen Quellen enthält Bakterien. Um Bakterien und Krankheitserreger abzutöten, wird dem Wasser Chlor zugesetzt. Dieser Vorgang wird als Dechlorierung bezeichnet. Die dem Wasser zugesetzte Chlormenge ist für die menschliche Gesundheit unbedenklich.

Manche Menschen reagieren jedoch extrem empfindlich auf Chlor, was zu Hautreizungen und manchmal auch zu Augenreizungen führen kann. Im Falle von Augenreizungen wird der Juckreiz häufig durch Wasser im Auge oder durch den Dampf heißer Duschen verursacht.

Wasser enthält Verunreinigungen. Juckende Augen nach dem Duschen aufgrund von Wasserverunreinigungen treten häufig in Gebieten mit Brunnenwasser auf. Da Regenwasser im Boden versickert, kann es Pestizide und hohe Konzentrationen von Mineralien wie Kalzium und Magnesium enthalten.

Diese im Wasser enthaltenen Substanzen bilden in Verbindung mit der Stearinsäure in Seife Rückstände und führen zu verminderter Schaumbildung. Gelangen diese Rückstände versehentlich in die Augen, können sie Juckreiz verursachen. Auch ohne Seife können Mineralien im Wasser Augenreizungen hervorrufen. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie im Gesundheitsteil dieses Artikels vom 7. November .

4 Fleischsorten, die für Sportler vorteilhaft sind.

Für Menschen, die regelmäßig Sport treiben, benötigt der Körper etwa 0,8 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht und Tag. Wer Muskeln aufbauen möchte, benötigt hingegen bis zu 1,2 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht und Tag.

Wenn Sie Ihre tägliche Proteinzufuhr durch Fleisch erhöhen möchten, empfehlen Gesundheitsexperten den Verzehr der folgenden Fleischsorten:

Lachs. 100 Gramm Lachs enthalten etwa 20 Gramm Eiweiß. Ob frisch oder aus der Dose, Lachs ist eine hervorragende Quelle für tierisches Eiweiß und gut für die Gesundheit.

Lachs, ob frisch oder aus der Dose, ist eine hervorragende Quelle für tierisches Eiweiß und gut für die Gesundheit.

Lachs ist zudem reich an Omega-3-Fettsäuren, die für die Herz-Kreislauf-Gesundheit unerlässlich sind. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren auch entzündungshemmend wirken und die Gesundheit von Haut und Gelenken verbessern.

Schweinefilet. 100 Gramm Schweinefilet enthalten etwa 27 Gramm Eiweiß. Schweinefilet ist eine hervorragende Quelle für B-Vitamine, darunter die Vitamine B1, B3, B6 und B12. Diese Vitamine sind essenziell für die Energieproduktion, die DNA-Synthese, die Produktion von Neurotransmittern und viele weitere Körperfunktionen.

Vitamin B sollte täglich regelmäßig aufgenommen werden. Neben Schweinelende sind auch grünes Blattgemüse und Milch gute Vitamin-B-Lieferanten. Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag und lesen Sie mehr in diesem Artikel!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-nen-chu-y-luong-muoi-khi-an-185231106201128724.htm