Weitere Gründe, den Salzkonsum zu reduzieren.

Zum Start in den Tag mit Gesundheitsnachrichten können Leser auch weitere Artikel lesen: Sollte man beim Intervallfasten das Frühstück auslassen, um abzunehmen?; 4 Fleischsorten, die für Sportler gesund sind ; Warum jucken die Augen nach dem Duschen?...

Eine eingeschränkte Salzzufuhr reguliert nicht nur den Blutdruck, sondern bringt auch viele weitere Vorteile mit sich.

Salz ist ein gängiges Gewürz und unverzichtbarer Bestandteil vieler Gerichte. Essen ohne Salz schmeckt fade und ist für viele Menschen schwer verdaulich. Eine aktuelle Studie hat jedoch gezeigt, dass der Verzicht auf Salz zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich bringen kann.

Die Studie nutzte Daten der UK Biobank, einer Datenbank mit über 500.000 Personen im Alter von 40 bis 70 Jahren in Großbritannien. Die Studie wurde von Dr. Yoon Jung Park vom Kyungpook National University Hospital (Südkorea) geleitet.

Eine Begrenzung des Salzkonsums kann dazu beitragen, das Risiko von Vorhofflimmern zu verringern.

Die Studienteilnehmer wurden über einen Zeitraum von 11 Jahren beobachtet. Sie wurden in Gruppen eingeteilt, die nie/selten, manchmal, oft und immer Salz zu ihren Mahlzeiten hinzufügten.

Nach Auswertung der Daten stellte das Forschungsteam fest, dass Personen, die ihren täglichen Mahlzeiten stets Salz hinzufügten, ein um 18 % höheres Risiko für Vorhofflimmern hatten als diejenigen, die nie oder nur selten Salz hinzufügten.

Vorhofflimmern ist eine Herzrhythmusstörung, bei der das Herz unregelmäßig oder zu schnell schlägt. Neben den Herzrhythmusstörungen zählen Schwindel, Atemnot und Müdigkeit zu den häufigsten Symptomen. Menschen mit Vorhofflimmern haben ein fünffach höheres Schlaganfallrisiko als der Durchschnitt. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 7. November auf der Gesundheitsseite .

Warum jucken meine Augen nach dem Duschen?

Juckende, gereizte Augen nach dem Duschen können verschiedene Ursachen haben, am häufigsten gelangt Seife in die Augen. Es gibt aber auch noch andere Gründe, die zu juckenden, gereizten Augen nach dem Duschen führen können.

Eine weitere häufige Ursache für juckende Augen nach dem Duschen sind trockene Augen. Diese Beschwerden lassen sich leicht mit Augentropfen behandeln. Wenn juckende Augen nach dem Duschen regelmäßig auftreten und Seife sowie trockene Augen als Ursache ausgeschlossen werden konnten, ist höchstwahrscheinlich Wasser die Ursache.

Nicht nur Seife ist die Ursache; auch bestimmte Verunreinigungen oder Chlor im Wasser können nach dem Duschen zu juckenden Augen führen.

Leitungswasser kann in folgenden Fällen nach dem Duschen zu juckenden Augen führen:

Menschen reagieren empfindlich auf Chlor. Trinkwasser stammt aus natürlichen Quellen und enthält daher Bakterien. Um Bakterien und Krankheitserreger abzutöten, wird dem Wasser Chlor zugesetzt. Dieser Vorgang wird als Dechlorierung bezeichnet. Die dem Wasser zugesetzte Chlormenge ist dennoch unbedenklich für die menschliche Gesundheit.

Manche Menschen reagieren jedoch extrem empfindlich auf Chlor, was zu Hautreizungen und manchmal auch zu Augenreizungen führen kann. Augenreizungen werden häufig durch Wasser, das in die Augen gelangt, oder durch den Dampf einer heißen Dusche verursacht.

Verunreinigungen im Wasser. Juckende Augen nach dem Baden aufgrund von Verunreinigungen im Wasser treten häufig an Orten auf, an denen Brunnenwasser verwendet wird. Da Regenwasser über die Ufer tritt und allmählich in den Boden sickert, kann es Pestizide und hohe Konzentrationen von Mineralien wie Kalzium und Magnesium enthalten.

Diese im Wasser enthaltenen Substanzen bilden in Verbindung mit der Stearinsäure in Seife Rückstände und reduzieren die Schaumbildung. Gelangen diese Rückstände versehentlich in die Augen, verursachen sie Juckreiz. Auch ohne Seife können die Mineralien im Wasser Augenreizungen hervorrufen. Mehr zu diesem Thema finden Sie im Gesundheitsartikel vom 7. November .

4 gesunde Fleischsorten für Sportler

Für Menschen, die regelmäßig Sport treiben, benötigt der Körper etwa 0,8 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht und Tag. Wer Muskeln aufbauen möchte, kann hingegen bis zu 1,2 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht und Tag zu sich nehmen.

Wenn Sie Ihre tägliche Proteinzufuhr durch Fleisch erhöhen möchten, empfehlen Gesundheitsexperten den Verzehr der folgenden Fleischsorten:

Lachs. 100 Gramm Lachs enthalten etwa 20 Gramm Eiweiß. Lachs, ob frisch oder aus der Dose, ist eine hervorragende Quelle für tierisches Eiweiß.

Lachs, ob frisch oder aus der Dose, ist eine hervorragende Quelle für tierisches Eiweiß und gut für die Gesundheit.

Lachs ist zudem reich an Omega-3-Fettsäuren, die für die Herz-Kreislauf-Gesundheit unerlässlich sind. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren auch entzündungshemmend wirken und die Gesundheit von Haut und Gelenken verbessern.

Schweinefilet. 100 Gramm Schweinefilet enthalten etwa 27 Gramm Eiweiß. Schweinefilet ist eine hervorragende Quelle für B-Vitamine, darunter B1, B3, B6 und B12. Diese Vitamine sind essenziell für die Energieproduktion, die DNA-Synthese, die Neurotransmitter und viele weitere Körperfunktionen.

Vitamin B muss dem Körper täglich regelmäßig zugeführt werden. Neben Schweinelende sind auch grünes Blattgemüse und Milch gute Vitamin-B-Quellen . Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag und lesen Sie mehr zu diesem Thema!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-nen-chu-y-luong-muoi-khi-an-185231106201128724.htm