Durch die Einschränkung des Alkoholkonsums, des Rauchens und des Verzehrs verarbeiteter Lebensmittel können die Symptome der Schuppenflechte verhindert und gelindert werden.
Psoriasis ist eine Autoimmunerkrankung, die eng mit Lupus und rheumatoider Arthritis verwandt ist. Psoriasis entsteht, wenn das körpereigene Immunsystem seine Abwehrkräfte aktiviert und Zellen und Gewebe (vor allem die Epidermis) angreift, die es fälschlicherweise für schädlich hält.
Die Ursache der Schuppenflechte ist noch nicht vollständig geklärt, es gibt jedoch eine Reihe umwelt- und lebensstilbedingter Risikofaktoren.
Zu viel Sonnenlicht
Sonnenlicht und hohe Temperaturen können die Haut überhitzen und Schuppenflechte auslösen. Heißes Wetter, hohe Luftfeuchtigkeit, Schwitzen und heiße Bäder können das Risiko ebenfalls erhöhen.
Um der Krankheit vorzubeugen, sollten Sie Sonnenschutzmittel mit mindestens Lichtschutzfaktor 30 auftragen, im Freien Sonnenschutzkleidung und einen Hut tragen. Wählen Sie kühle, schweißabsorbierende Kleidung. Baden Sie in warmem Wasser und halten Sie sich nicht länger als 10 Minuten auf.
Alkohol trinken
Alkohol kann eine Immunschwäche auslösen, die zu Entzündungen und übermäßigem Wachstum der Hautzellen führt und die Schuppenflechte verschlimmert. Diese Getränke verringern auch die Wirksamkeit der Behandlung.
Menschen, die Alkohol trinken, sollten diese Gewohnheit aufgeben. Sie können auf leichtes Bier oder Wein zurückgreifen und nicht mehr als zwei Gläser pro Tag trinken.
Menschen mit Schuppenflechte haben trockene, rote und schuppige Stellen auf der Haut. Foto: Freepik
Fettleibigkeit
Eine Studie aus dem Jahr 2017 in Polen ergab, dass Fettleibigkeit ein erheblicher Risikofaktor für Psoriasis ist. Überschüssige Fettzellen stimulieren die Produktion von Zytokinproteinen, die einen Ausbruch der Symptome auslösen.
Diese Erkrankung manifestiert sich häufig als inverse Psoriasis, die sich in Hautfalten entwickelt, beispielsweise in den Achselhöhlen, unter den Brüsten, zwischen Gesäß, Bauch und Leistengegend. In diesen Bereichen konzentrieren sich nicht nur die Fettzellen am stärksten, sondern die Haut reibt auch aneinander, was zu Reibung führt.
Auch Fettleibigkeit kann die Behandlung beeinträchtigen, da die Patienten höhere Medikamentendosen benötigen, um eine wirksame Wirkung zu erzielen, was wiederum ein erhöhtes Risiko für Nebenwirkungen mit sich bringt.
Stress
Stress hat einen enormen Einfluss auf das Immunsystem, das wiederum maßgeblich zur Entstehung von Psoriasis beiträgt. Akute Psoriasis-Schübe können Stress verursachen und die Krankheit verschlimmern. Dies kann sowohl eine Ursache als auch ein verlängernder Faktor sein.
Auch körperlicher Stress, beispielsweise durch Operationen oder eine Geburt, kann das Risiko für Psoriasis-Schübe erhöhen. Regelmäßige Bewegung, Yoga, Meditation und tiefes Atmen können Ihnen helfen, sich zu entspannen und Stress zu bewältigen.
Rauch
Eine im Jahr 2016 im American Journal of Psoriasis veröffentlichte Studie ergab, dass die Anzahl der täglich gerauchten Zigaretten die Behandlung von Psoriasis beeinflusst, indem sie systemische Entzündungen fördert und die Wirksamkeit entzündungshemmender Medikamente verringert.
Ungesunde Ernährung
Bestimmte Lebensmittel können Entzündungen verstärken und zu Schuppenflechte-Schüben führen. Dazu gehören insbesondere rotes Fleisch (Rind, Schwein, Wurst, Speck), Milchprodukte, glutenhaltige Lebensmittel, verarbeitete und konservierte Lebensmittel, Tomaten, Auberginen, Kartoffeln, Paprika usw.
Patienten können täglich ein Ernährungstagebuch führen, um spezifische Faktoren zu identifizieren, die Schuppenflechte verursachen. Eine Ernährung mit viel Obst, Gemüse, magerem Eiweiß, Fisch, Bohnen, Nüssen und Vollkornprodukten trägt dazu bei, Entzündungen zu reduzieren und der Krankheit vorzubeugen.
Herr Ngoc (laut Verywell Health )
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