Mein Kind ist 1,5 Jahre alt und trinkt sehr gerne Limonade. Mein Mann und ich arbeiten, daher können wir es nicht beaufsichtigen. Ist es gefährlich für kleine Kinder, Limonade zu trinken? Ab welchem Alter dürfen Kinder Limonade trinken? (Minh Khue, Ho-Chi-Minh-Stadt)
Antwort:
Laut dem Nationalen Institut für Ernährung sollten Kinder unter 2 Jahren keinesfalls Softdrinks konsumieren. Kinder über 2 Jahren sollten nicht mehr als 200 ml Softdrinks pro Tag trinken.
Bei Kindern unter 2 Jahren ist die Wasseraufnahme sehr gering. Ein etwa 13 kg schweres, 2-jähriges Kind benötigt beispielsweise 1000 ml Wasser pro Tag (1000 ml + (3 x 50 ml) = 1150 ml). Hat das Kind bereits 500 ml Milch getrunken, beträgt die benötigte Wassermenge aus Brühe, Gemüsewasser und Leitungswasser 1150 - 500 = 650 ml. Für Kleinkinder und ältere Kinder ist Leitungswasser das bevorzugte Getränk. Eltern sollten ihren Kindern täglich nur Wasser geben und zuckerhaltige Getränke, insbesondere kohlensäurehaltige, vermeiden.
Kinder sollten keine Limonaden trinken, da diese hauptsächlich aus Zucker bestehen. Häufiger Konsum kann zu Appetitlosigkeit, Karies und Kalziummangel führen, was wiederum Kalziummangel und Wachstumsstörungen zur Folge haben kann. Zudem besteht für Kinder ein erhöhtes Risiko für Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Verdauungsstörungen wie Durchfall. Eine im „Journal of Pediatrics“ veröffentlichte Studie zeigte, dass Kinder, die Limonaden trinken, zu Streitsucht und Aggressivität neigen. Kinder, die mehr als vier Dosen Limonade pro Tag trinken, sind im Vergleich zu anderen Kindern doppelt so häufig dazu geneigt, Eigentum zu zerstören, zu streiten und andere anzugreifen.
Erfrischungsgetränke gibt es in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen und Aromen. Ihr süßer und erfrischender Geschmack ist bei Kindern beliebt. Kleine Kinder trinken Erfrischungsgetränke meist passiv, oft mit der Erlaubnis eines Erwachsenen. Daher ist es am besten, Kindern zu Hause keine Erfrischungsgetränke anzubieten, damit sie diese nicht probieren dürfen.
Eltern sollten beachten, dass ein abruptes Verbot von Softdrinks nicht ratsam ist, da Kinder sich sonst widersetzen und heimlich mehr trinken, wenn sie unbeaufsichtigt sind. Familien mit älteren Kindern, die regelmäßig Softdrinks trinken, sollten die Menge und Häufigkeit des Konsums reduzieren, und Eltern sollten die Anzahl der Einkäufe einschränken. Eltern sollten ihre Kinder dazu anhalten, viel Wasser zu trinken, bis sie ganz auf Softdrinks verzichten. Der anfängliche Verzicht auf Softdrinks mag für Kinder schwierig sein, aber mit der Zeit werden sie ihn akzeptieren, wenn die Eltern konsequent bleiben.
Dr. Nguyen Thi Hanh Trang
Abteilung für Pädiatrie, Allgemeines Krankenhaus Tam Anh, Ho-Chi-Minh-Stadt
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