Nährwert von Papayablättern
Wie wir wissen, ist Papaya eine gut für den Darm und reich an Nährstoffen, die die allgemeine Gesundheit fördern. Aber wussten Sie, dass auch Papayablätter viele essentielle Nährstoffe, Antioxidantien und bioaktive Verbindungen enthalten, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten?
Papayablätter enthalten 255–400 Kalorien, 8–100 g Kohlenhydrate, 2–4 g Eiweiß und kein Fett. Sie sind außerdem reich an den Vitaminen A, C, K und dem B-Komplex (B1, B2, B3, B5, B6, Folsäure). Darüber hinaus enthalten sie viel Eisen, Kalzium, Magnesium, Kalium, Phosphor und Zink.
Vorteile von Papayablattwasser
Reich an Antioxidantien
Diese Blätter sind reich an Antioxidantien, darunter Vitamin C, Vitamin E und verschiedene Flavonoide, die dazu beitragen, den Körper vor oxidativem Stress zu schützen und Zellschäden vorzubeugen.
Regelmäßiger Genuss von Papayablättertee hilft dem Körper, freie Radikale zu neutralisieren und die Zellen vor Schäden zu schützen. Die Antioxidantien im Papayablättertee tragen dazu bei, das Risiko chronischer Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes und bestimmter Krebsarten zu verringern.
Gut für die Verdauungsgesundheit.
Man geht außerdem davon aus, dass diese Blätter die Darmgesundheit verbessern und Beschwerden wie Blähungen, Verstopfung und Reizdarmsyndrom lindern können.
Reich an entzündungshemmenden Eigenschaften
Wussten Sie, dass Erkrankungen wie Arthritis, Asthma und Autoimmunerkrankungen eine Folge von Entzündungen sind? Und all diese Erkrankungen können mit Papayablatt-Saft behandelt werden, da dieser entzündungshemmende Verbindungen wie Alkaloide und Flavonoide enthält, die dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren.
Gut für die Lebergesundheit
Diese Blätter enthalten Acetogenine, die die Leber entgiften und vor Schäden durch Toxine, Medikamente und übermäßigen Alkoholkonsum schützen. Diese Verbindungen fördern die Leberfunktion, indem sie den Abbau schädlicher Stoffwechselprodukte unterstützen und die Regenerationsfähigkeit der Leber verbessern.
Hautgesundheit verbessern
Papayablatt-Saft ist reich an Antioxidantien und Vitaminen, die gut für gesunde Haut sind. Man geht davon aus, dass sie zur Reparatur geschädigter Hautzellen beitragen, die Kollagenproduktion fördern und Zeichen der Hautalterung wie Falten reduzieren.
Diabetesmanagement
Papayablatt-Saft ist bekannt für seine Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und die Insulinsensitivität zu verbessern. Daher gilt er als nützliches natürliches Mittel zur Behandlung von Diabetes. Darüber hinaus trägt Papayablatt-Extrakt dazu bei, den Nüchternblutzuckerspiegel zu senken und den Glukosestoffwechsel insgesamt zu verbessern.
Stärken Sie Ihr Immunsystem.
Papayablatt-Saft ist reich an immunstärkenden Nährstoffen wie den Vitaminen A, C und E. Die Kombination aus Antioxidantien und entzündungshemmenden Verbindungen in Papayablättern unterstützt das Immunsystem, reduziert oxidativen Stress und fördert die Produktion von Immunzellen.
Wie man Papayablättertee zubereitet
Zutaten benötigt
5-6 frische Papayablätter, 2-3 Tassen Wasser und Honig oder Zitrone (nach Geschmack).
Verfahren:
Die Papayablätter gründlich waschen und klein schneiden. 2–3 Tassen Wasser zum Kochen bringen. Die geschnittenen Blätter in das kochende Wasser geben und 10–15 Minuten köcheln lassen. Sobald sich das Wasser grün färbt, durch ein Sieb in eine Tasse gießen und abkühlen lassen. Nach Belieben Honig oder Zitrone hinzufügen, da Papayablättertee leicht bitter schmecken kann.
Quelle: https://kinhtedothi.vn/uong-nuoc-la-du-du-3-lan-tuan-co-tot-khong.html
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