Warum verursacht zu viel Schlaf Kopfschmerzen?

Eine mögliche Ursache für Kopfschmerzen durch Verschlafen sind Schlafstörungen und Störungen des zirkadianen Rhythmus. Wenn eine Person normalerweise 7 Stunden schläft, aber plötzlich 9 Stunden schläft, insbesondere zu einer anderen Zeit als üblich, wird der natürliche zirkadiane Rhythmus des Körpers gestört. Dies führt zu Kopfschmerzen beim Aufwachen.

Daher ist es laut der Gesundheitsinformationsseite Everyday Health (USA) wichtig, dass die Menschen einen regelmäßigen Schlafrhythmus haben und diesen auch an Wochenenden oder Feiertagen einhalten.

Zu viel Schlaf kann Ihren zirkadianen Rhythmus stören und beim Aufwachen Kopfschmerzen verursachen.

Eine weitere Erklärung für Kopfschmerzen, die durch zu viel Schlaf verursacht werden, ist Dehydration. Während wir schlafen, verliert unser Körper durch Atmung und Schwitzen Wasser. Wenn Sie lange schlafen, wird Ihr Körper noch dehydrierter, was zu Kopfschmerzen beim Aufwachen führt. Um dies zu verhindern, sollten Sie den ganzen Tag über ausreichend Wasser trinken. Trinken Sie am besten ein Glas Wasser vor dem Schlafengehen und direkt nach dem Aufwachen.

Darüber hinaus kann zu viel Schlaf zu einer Schlafintoxikation führen. Dabei wacht man plötzlich aus dem Tiefschlaf auf und ist desorientiert und leidet unter Kopfschmerzen. Um Kopfschmerzen durch Schlafintoxikation vorzubeugen, sollte man einen regelmäßigen Schlafrhythmus mit gleichbleibenden Aufstehzeiten einhalten.

Für eine optimale Gesundheit ist ein ausgeglichener Schlaf von 7–9 Stunden pro Nacht erforderlich.

Darüber hinaus wird zu viel Schlaf mit einer Zunahme von Entzündungen im Körper in Verbindung gebracht. Entzündungen können Kopfschmerzen verursachen, da sie die Blutgefäße und Nerven im Gehirn beeinträchtigen. Darüber hinaus stört zu viel Schlaf auch das Gleichgewicht von Neurotransmittern wie Serotonin, das eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Schmerzempfindens spielt. Dieses Ungleichgewicht kann zu Kopfschmerzen beitragen.

Schließlich können Kopfschmerzen, die durch übermäßige Schläfrigkeit verursacht werden, ein Anzeichen für eine zugrunde liegende Schlafstörung wie Schlafapnoe sein. Schlafapnoe kann die Sauerstoffmenge, die das Gehirn erreicht, reduzieren. Dies kann zu Kopfschmerzen und Schwindel beim Aufwachen führen.

Wenn eine Person aufgrund von zu viel Schlaf häufig Kopfschmerzen hat, sollte sie mit ihrem Arzt sprechen. Dieser kann die Ursache ermitteln und entsprechende Empfehlungen zur Behandlung der Schmerzen geben. Jeder sollte bedenken, dass Schlaf eine wichtige Rolle für die Gesundheit spielt. Laut Everyday Health ist für eine optimale Gesundheit ein ausgewogener Schlaf von 7-9 Stunden pro Nacht erforderlich.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/vi-sao-ngu-nhieu-lai-gay-nhuc-dau-18524020900440501.htm