Warum verursacht zu viel Schlaf Kopfschmerzen?

Eine mögliche Ursache für Kopfschmerzen durch zu viel Schlaf sind Schlafstörungen und Störungen des zirkadianen Rhythmus. Wenn eine Person normalerweise 7 Stunden schläft, aber an einem Tag plötzlich 9 Stunden schläft, insbesondere zu einer anderen Zeit als üblich, wird der natürliche zirkadiane Rhythmus des Körpers gestört. Die Folge sind Kopfschmerzen beim Aufwachen.

Daher ist es laut der Gesundheitsinformationsseite Everyday Health (USA) wichtig, dass die Menschen einen regelmäßigen Schlafrhythmus haben und diesen auch an Wochenenden oder Feiertagen einhalten.

Zu viel Schlaf kann Ihren zirkadianen Rhythmus stören und beim Aufwachen Kopfschmerzen verursachen.

Eine weitere Ursache für Kopfschmerzen, die durch zu viel Schlaf verursacht werden, ist Dehydration. Während wir schlafen, verliert unser Körper durch Atmung und Schwitzen Wasser. Bei langem Schlaf wird der Körper noch dehydrierter, was zu Kopfschmerzen beim Aufwachen führt. Um dem vorzubeugen, sollten wir tagsüber ausreichend Wasser trinken. Trinken Sie am besten vor dem Schlafengehen und direkt nach dem Aufwachen ein Glas Wasser.

Darüber hinaus kann zu viel Schlaf zu einer Schlafstörung führen. Diese tritt auf, wenn man plötzlich aus dem Tiefschlaf erwacht und desorientiert ist und Kopfschmerzen hat. Um Kopfschmerzen durch Schlafstörungen vorzubeugen, sollte man einen regelmäßigen Schlafrhythmus mit konstanten Aufstehzeiten einhalten.

Für eine optimale Gesundheit ist ein ausgeglichener Schlaf von 7–9 Stunden pro Nacht erforderlich.

Darüber hinaus wird zu viel Schlaf mit verstärkten Entzündungen im Körper in Verbindung gebracht. Entzündungen können Kopfschmerzen verursachen, da sie die Blutgefäße und Nerven im Gehirn beeinträchtigen. Darüber hinaus kann zu viel Schlaf auch das Gleichgewicht von Neurotransmittern wie Serotonin stören, die eine Schlüsselrolle bei der Regulierung des Schmerzempfindens spielen. Dieses Ungleichgewicht kann zu Kopfschmerzen beitragen.

Schließlich können Kopfschmerzen, die durch übermäßigen Schlaf verursacht werden, ein Anzeichen für eine zugrunde liegende Schlafstörung wie Schlafapnoe sein. Schlafapnoe kann die Sauerstoffversorgung des Gehirns verringern. Dies kann zu Kopfschmerzen und Schwindel beim Aufwachen führen.

Wenn eine Person aufgrund von zu viel Schlaf häufig Kopfschmerzen hat, sollte sie mit ihrem Arzt sprechen. Dieser kann die Ursache ermitteln und entsprechende Empfehlungen zur Behandlung der Schmerzen geben. Jeder sollte bedenken, dass Schlaf eine wichtige Rolle für die Gesundheit spielt. Laut Everyday Health ist daher für eine optimale Gesundheit ein ausgeglichener Schlaf von 7-9 Stunden pro Nacht erforderlich.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/vi-sao-ngu-nhieu-lai-gay-nhuc-dau-18524020900440501.htm