Den Meeresströmungen folgen

(PLVN) – Der Sommer naht, und inmitten der drückenden Hitze und intensiven Sonneneinstrahlung gibt es kaum etwas Schöneres, als sich im kühlen Meerwasser zu erfrischen. Viele Wassersportbegeisterte entscheiden sich derzeit für Aktivitäten wie Freitauchen, Schwimmen im offenen Wasser, Gerätetauchen, Stand-Up-Paddling (SUP), Kajakfahren und vieles mehr.

Genieße die Schönheit von Mutter Natur.

Wasser macht über 70 % des menschlichen Körpers aus und ist seit der Geburt ein unverzichtbarer Bestandteil des menschlichen Lebens. Die unendliche Weite des Wassers mit seinen endlosen Wellen weckt seit jeher Neugier, Entdeckergeist und den Wunsch, Neues zu entdecken. Daher erfreuen sich viele Wassersportarten großer Beliebtheit. Freiwasserschwimmen beispielsweise ist bei Schwimmern mit guten Fähigkeiten und der Leidenschaft für lange Strecken beliebt. Andere Extremsportarten wie Freitauchen und Gerätetauchen ziehen junge Menschen an, die Dutzende, ja sogar Hunderte Millionen vietnamesischer Dong investieren, um diese Fertigkeiten zu erlernen. Eine weitere, leichtere Sportart ist Kajakfahren und Stand-Up-Paddling, die oft im Rahmen von Seereisen in ruhigen Buchten und zu Inseln mit sanften Strömungen und majestätischer Naturkulisse angeboten werden.

Nguyen Thu Hang (28 Jahre alt, wohnhaft in Hanoi ) erklärte, dass Freitauchen einer Form der Meditation ähnelt. Beim Tauchen müssen die Lernenden ihren ganzen Körper entspannen und lockern, um möglichst lange die Luft anhalten und die größtmögliche Tiefe erreichen zu können. Sie erzählte, dass sie vor dem Gerätetauchen ein Jahr lang in Hallenbädern geübt und gelernt hat. Hang teilte einige grundlegende Fertigkeiten mit, die Anfänger beherrschen sollten, wie zum Beispiel das Gleichgewicht halten (um Ohrenschmerzen in Tiefen von 5–10 Metern zu vermeiden), den Umgang mit Tauchausrüstung wie Flossen, Schnorcheln, Schwimmen und Rettungstechniken.

Thu Hang sagte, die Unterwasserwelt sei völlig anders, wo Taucher in eine lebendige blaue Landschaft eintauchen, mit frei schwimmenden Fischschwärmen und farbenprächtigen Korallenriffen: „Während wir in Museen nur Exponate sehen und in Aquarien die Besucher die Lebewesen durch Glas betrachten, tauche ich beim Freitauchen ins Meer ein und kehre zu meiner zweiten Familie zurück. Ich schwimme mit Fischschwärmen, erkunde farbenprächtige Korallenriffe und lasse mich von den Strömungen treiben.“

Le Ngoc Anh (29 Jahre, wohnhaft in Hanoi) erzählt, dass sie eine besondere Vorliebe für Wassersport hat. Sie verfügt über ausgezeichnete, systematische Schwimmtechniken und kann nach jahrelangem Training 2–5 km am Stück schwimmen. Daher liebt Ngoc Anh das Schwimmen im Meer und fährt jeden Sommer an wunderschöne Strände wie Nha Trang, Phu Quoc, Phu Yen, Cat Ba und Co To. Sie berichtet: „Ich habe schon früh schwimmen gelernt und genieße es sehr. Im Sommer fahre ich drei- bis viermal am Tag an den Strand, um auf naturnahen Strecken zu schwimmen und den salzigen Duft des Meeres zu genießen. Im Winter warte ich auf die Ferien, um Flüge an Strände im Süden oder in tropische Länder Südostasiens zu buchen und Entspannung mit der Familie und Schwimmen zu verbinden.“

Ngoc Anh nimmt sehr gerne an Amateur-Schwimmwettkämpfen in ihren Provinzen und Gemeinden teil. Sie erzählt: „Normalerweise schwimme ich im Urlaub immer wieder in sicheren, mit Seilen markierten Bereichen an Stränden, wo Rettungsschwimmer anwesend sind. Die Bahnen sind allerdings recht kurz, nur etwa 1–2 km lang. Im Gegensatz dazu kann ich bei Amateurwettkämpfen mit Rettungsschwimmern, Organisatoren und professionellen Trainern deutlich längere Strecken von 5–10 km schwimmen.“

Schwimmen ist ein Ganzkörpertraining, das die Muskulatur entspannt und Körperschmerzen lindert. Es hilft, die Nacken- und Rückenmuskulatur zu lockern und andere Muskelverspannungen zu lösen. Schwimmen stärkt den Rücken und reduziert gleichzeitig Verspannungen in Bereichen wie Armen, Nacken, Beinen und Rücken.

Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die positiven Auswirkungen von Wassersport. So verbessert beispielsweise das Gerätetauchen Beweglichkeit und Flexibilität in verschiedenen Situationen. Die kontinuierliche Bewegung unter Wasser fördert mehr Flexibilität, eine ruhigere Atmung und ein besseres Gleichgewicht. Daher werden diejenigen, die diesen Sport ausüben, nicht nur in ihren Bewegungen, sondern auch in ihrem Denken und Handeln agiler und flexibler.

Die Copenhagen City Heart Study in Dänemark hat acht Übungen aufgelistet, die die Lebenserwartung verlängern können, und eine Übung identifiziert, die die Lebenserwartung um fast zehn Jahre erhöhen kann. Die Ergebnisse der Studie wurden auch in der medizinischen Fachzeitschrift ScienceDirect veröffentlicht. An der Studie nahmen 8.577 Personen im Alter von 20 bis 93 Jahren in Kopenhagen teil. Die Forscher analysierten Art und Gewohnheiten der sportlichen Betätigung und beobachteten den Gesundheitszustand der Teilnehmer über einen Zeitraum von 25 Jahren. Die Ergebnisse zeigten, dass Schwimmen die Lebenserwartung um drei bis vier Jahre verlängern kann.

Treibe Sport sicher und wissenschaftlich fundiert.

Wassersport bietet zwar viele Vorteile, doch müssen die Sportler auf ihre Sicherheit achten. Tatsächlich kam es bereits zu tragischen Unfällen bei diesen Sportarten, wie etwa dem Abtreiben durch Strömungen, Ertrinken und Sauerstoffmangel.

Das vietnamesische Ministerium für Kultur, Sport und Tourismus hat ein Rundschreiben zur Festlegung der nationalen technischen Norm für die Sicherheit von Ausrüstung in Tauchsportanlagen herausgegeben. Die Norm definiert das Tauchgebiet als ein von den Verwaltungsbehörden festgelegtes Meeresgebiet, in dem mindestens die folgenden Faktoren berücksichtigt werden müssen: 1) Wassertiefe im Bereich des Tauchgebiets; 2) Strömungen im Bereich des Tauchgebiets; 3) Hindernisse im Bereich des Tauchgebiets; 4) Veränderungen im Bereich des Tauchgebiets; 5) Schiffsdichte auf der Wasseroberfläche; 6) Einleitung von Abfällen ins Wasser; 7) Entfernung zum Ufer.

Darüber hinaus müssen Teilnehmer von Freitauch- und Gerätetauchgängen anerkannte Ausbildungskurse besuchen, um sich grundlegende Kenntnisse anzueignen. Dazu gehören das Gleichgewichtsgefühl, der Umgang mit Tauchflossen und das statische Atemtraining. Ebenso müssen Gerätetaucher den sicheren Umgang mit der Sicherheitsausrüstung erlernen.

In einigen Ländern der Welt, wie beispielsweise Thailand, Südkorea und Japan, gibt es Vorschriften, die vorschreiben, dass Taucher einen Tauchschein benötigen, um an diesem Sport teilnehmen zu dürfen, um die Sicherheit der Teilnehmer zu gewährleisten.

Bei Wettkämpfen wie Langstreckenschwimmen im offenen Wasser müssen die Teilnehmer Bojen (spezielle Auftriebshilfen zur Sicherung der Schwimmer) mitführen. Offenwasserschwimmteams werden üblicherweise von Begleitbooten, Führungsseilen und Überwachungsbojen unterstützt. Die meisten Amateurwettkämpfe in Vietnam, wie beispielsweise Aquaman und Oceanman, nutzen diese Methoden, um den Schwimmern ein sicheres Erreichen des Ziels in der Weite des offenen Meeres und der Seen zu ermöglichen.

Eine weitere beliebte Aktivität in Vietnams Küstenregionen ist Kajakfahren. Es ist relativ einfach und sicher zu erlernen. Kajakfahrer müssen jedoch die Wetterbedingungen und die Wassertemperatur im Auge behalten. Kajakfahren bei rauer See oder während Stürmen ist ein schwerwiegender Fehler. Touristen sollten außerdem angemessene Kleidung tragen, um sich warm zu halten oder vor der Sonne zu schützen, und sich vor starkem Wind in Acht nehmen, der die Rückkehr ans Ufer erschweren kann. Halten Sie sich stets an die örtlichen Kajakregeln. Konsumieren Sie während des Kajakfahrens keinen Alkohol oder Drogen mit Nebenwirkungen. Überschreiten Sie niemals die zulässige Tragfähigkeit des Kajaks und überprüfen Sie Ihre Ausrüstung vor jeder Fahrt auf Verschleiß. Am wichtigsten ist es, immer über ausreichende Schutzausrüstung zu verfügen. Die Vorschriften der Küstenwache schreiben vor, dass sich in jedem Kajak eine Schwimmweste befinden muss. Das Tragen einer Schwimmweste hilft, den Kopf über Wasser zu halten, und die Isolierung hält Sie in kaltem Wasser warm.

Anh Nhi

Quelle: https://baophapluat.vn/xuoi-theo-dong-chay-dai-duong-post545845.html