2 μυστικά για να βοηθήσετε την Kelly Clarkson να επανέλθει σε φόρμα στα 41 της

[διαφήμιση_1]

Η Αμερικανίδα τραγουδίστρια Κέλι Κλάρκσον μοιράζεται ότι το περπάτημα και η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε πρωτεΐνες είναι τα μυστικά για την αποτελεσματική απώλεια βάρους που έχει καταφέρει στα 41 της χρόνια.

Σε πρόσφατη συνέντευξή της στο People, η τραγουδίστρια Kelly Clarkson είπε ότι πέτυχε τα επιθυμητά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους όταν έγινε 4 ετών. Σύμφωνα με τον ιδιοκτήτη του τραγουδιού Stronger, το μυστικό της ήταν η αλλαγή των συνηθειών υγιεινής και διατροφής της.

Μία από τις συνήθειες που επηρέασαν θετικά τη διαδικασία απώλειας βάρους της Kelly Clarkson είναι το περπάτημα. Η τραγουδίστρια μοιράστηκε ότι περπατάει συχνά στη Νέα Υόρκη τα Σαββατοκύριακα.

Μια μελέτη του 2017 στο Journal of Nutrition διαπίστωσε ότι οι ενήλικες που ακολούθησαν μια δίαιτα περιορισμένων θερμίδων και περπατούσαν για 2,5 ώρες για 12 εβδομάδες μείωσαν τα επίπεδα ινσουλίνης νηστείας και έχασαν περισσότερο λίπος από εκείνους που ακολούθησαν μόνο μια δίαιτα περιορισμένων θερμίδων.

Εκτός από το περπάτημα, η Kelly Clarkson ακολουθεί επίσης μια υγιεινή και μικτή διατροφή, χρησιμοποιώντας τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες.

«Έχασα βάρος με τη συμβουλή του γιατρού, δεν το είχα κάνει για μερικά χρόνια. Νιώθω ότι μου ταιριάζει μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες», είπε.

Η τραγουδίστρια Κέλι Κλάρκσον. Φωτογραφία: Yahoo News — Η τραγουδίστρια Κέλι Κλάρκσον. Φωτογραφία: *Yahoo News*

Προηγουμένως, ο τραγουδιστής εφάρμοζε τη δίαιτα «παράδοξο των φυτών». Η ιδέα αυτής της δίαιτας είναι ο περιορισμός των λεκτινών, μιας πρωτεΐνης που βρίσκεται σε κοινά τρόφιμα. Οι υποστηρικτές του παραδόξου των φυτών πιστεύουν ότι αυτή η πρωτεΐνη προκαλεί μακροχρόνια προβλήματα υγείας, όπως παχυσαρκία, χρόνια φλεγμονή και ανοσολογικές διαταραχές. Σύμφωνα με τις οδηγίες, οι άνθρωποι θα πρέπει να αποφεύγουν τροφές όπως το σιτάρι, τα φασόλια, οι πατάτες, οι ξηροί καρποί και τα γαλακτοκομικά. Ταυτόχρονα, περιορίζουν τα συσκευασμένα τρόφιμα, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, μειώνουν τη ζάχαρη και τις θερμίδες.

Ωστόσο, ορισμένοι ειδικοί διαφωνούν με αυτές τις περιοριστικές δίαιτες. Πολλοί υποστηρίζουν ότι τα τρόφιμα που περιέχουν λεκτίνες είναι από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα στον κόσμο , συμπεριλαμβανομένων των φρούτων, των λαχανικών και των ξηρών καρπών.

Η Κέλι Κλάρκσον έχει πλέον εγκαταλείψει αυτό το πρόγραμμα. Είπε ότι η διαδικασία απώλειας βάρους με τη νέα μέθοδο τη βοήθησε να ξεπεράσει τα αρνητικά συναισθήματα, ειδικά μετά την υποβολή αίτησης διαζυγίου από τον πρώην σύζυγό της.

«Νιώθω ευγνώμων που έχω μια τόσο υγιή διέξοδο. Η κατάθλιψη και τα πράγματα που συνοδεύουν το διαζύγιο είναι απίστευτα επώδυνα και δύσκολα. Νιώθεις μόνος. Είναι ευλογία να έχεις μια διέξοδο για αυτά τα συντριπτικά συναισθήματα», μοιράστηκε.

Η Κέλι Κλάρκσον, γεννημένη το 1982, είναι Αμερικανίδα τραγουδίστρια. Έγινε διάσημη το 2002, αφού κέρδισε την πρώτη σεζόν του American Idol. Στην σχεδόν 20χρονη μουσική της καριέρα, η καλλονή έχει κερδίσει τρία βραβεία Grammy, έχει πουλήσει περισσότερα από 25 εκατομμύρια άλμπουμ και 45 εκατομμύρια singles παγκοσμίως. Το Billboard επαίνεσε την Κέλι ως «μία από τις σπουδαιότερες ποπ τραγουδίστριες» και το VH1 την κατέταξε στην 19η θέση στη λίστα με τις «100 σπουδαιότερες γυναίκες στη μουσική».

Thuc Linh (Σύμφωνα με το Business Insider, Περιοδικό Women's Health )

[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής