5 τροφές που βοηθούν στην αποτελεσματική μείωση του ουρικού οξέος

1. Μπανάνες

Εάν πάσχετε από ουρική αρθρίτιδα λόγω υψηλού ουρικού οξέος, οι μπανάνες είναι ένα από τα καλύτερα φρούτα για τη μείωση του ουρικού οξέος στο αίμα. Οι μπανάνες έχουν πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες - μια φυσική ένωση που διασπάται σε ουρικό οξύ, γεγονός που τις καθιστά καλή επιλογή για τη θεραπεία του ουρικού οξέος.

2. Πορτοκάλια και λεμόνια

Φρούτα όπως τα πορτοκάλια και τα λεμόνια είναι πλούσιες πηγές βιταμίνης C και κιτρικού οξέος. Αυτά τα φρούτα μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε σταθερά τα επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα σας, συμβάλλοντας στην αποτελεσματική αποβολή της περίσσειας ουρικού οξέος.

Αυτό το άρθρο θα σας δείξει 5 τροφές που βοηθούν στην αποτελεσματική μείωση του ουρικού οξέος. Γραφικά: Thuy Duong.

3. Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι μπορεί να μειώσει την ικανότητα του σώματος να παράγει ουρικό οξύ, καθιστώντας το ένα καλό ρόφημα για άτομα με ουρική αρθρίτιδα ή υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα.

4. Καφές

Για άτομα με υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος, η τακτική κατανάλωση 1-3 φλιτζανιών καφέ την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας κατά 22% σε σύγκριση με όσους δεν πίνουν καφέ. Τα άτομα που πίνουν 4 φλιτζάνια καφέ την ημέρα θα μειώσουν τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας κατά 57%. Επιπλέον, ο καφές βοηθά επίσης στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων.

5. Ελαιόλαδο

Το ελαιόλαδο είναι μια από τις τροφές που μπορούν να επαναφέρουν τα επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα σε φυσιολογικά επίπεδα. Αυτή η τροφή έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις, βοηθώντας στη μείωση του πρηξίματος και του πόνου.

Πηγή: https://laodong.vn/suc-khoe/5-thuc-pham-giup-giam-axit-uric-hieu-qua-1358625.ldo