Τι συμβαίνει στο σώμα σας αν τρώτε πολύ κόκκινο κρέας;

Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα υγείας . Μπορείτε επίσης να δείτε αυτά τα άρθρα: Προειδοποιητικά σημάδια εγκεφαλικού επεισοδίου. 5 συμπτώματα που συνοδεύουν πονοκεφάλους που προειδοποιούν για νευρολογική αστάθεια. 4 συμβουλές για την αποφυγή λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος το καλοκαίρι...

3 βλαβερές συνέπειες της υπερβολικής κατανάλωσης κόκκινου κρέατος και της έλλειψης φυτικών τροφών.

Τα κόκκινα κρέατα όπως το μοσχάρι και το χοιρινό κρέας αποτελούν πλούσιες πηγές θρεπτικών συστατικών για τον οργανισμό. Μια υγιεινή διατροφή θα πρέπει να συνδυάζει τόσο το κόκκινο κρέας όσο και τα λαχανικά και τα φρούτα. Η υπερβολική κατανάλωση κόκκινου κρέατος και η έλλειψη λαχανικών και φρούτων μπορεί να οδηγήσει σε διάφορους κινδύνους για την υγεία.

Το κόκκινο κρέας προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Δεν είναι μόνο πλούσιο σε πρωτεΐνες, αλλά περιέχει επίσης πολλές σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα. Το σώμα χρειάζεται αυτά τα θρεπτικά συστατικά για να λειτουργήσει σωστά. Για παράδειγμα, το κόκκινο κρέας βοηθά στην ανάπτυξη δυνατών μυών, παρέχει επαρκή θρεπτικά συστατικά για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και βοηθά στη σύνθεση DNA.

Η υπερβολική κατανάλωση κόκκινου κρέατος μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα επιβλαβούς χοληστερόλης στο αίμα.

Ωστόσο, το αν η κατανάλωση κόκκινου κρέατος είναι επιβλαβής ή ωφέλιμη εξαρτάται από το είδος του κρέατος που τρώμε, τη συχνότητα με την οποία το καταναλώνουμε και την ποσότητα. Όπως πολλά άλλα τρόφιμα, το κόκκινο κρέας πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο και τα άπαχα, πλούσια σε πρωτεΐνες κρέατα πρέπει να προτιμώνται έναντι των λιπαρών.

Το σώμα θα αντιμετωπίσει τους ακόλουθους κινδύνους για την υγεία εάν τρώει πολύ κόκκινο κρέας χωρίς να καταναλώνει αρκετά λαχανικά και φρούτα.

Η υψηλή χοληστερόλη είναι επιβλαβής. Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα με την κατανάλωση πολλών κόκκινων κρεάτων είναι ότι αυξάνει την ποσότητα κορεσμένων λιπαρών στο αίμα. Αυτός είναι ο τύπος λίπους που βρίσκεται στο ζωικό λίπος. Στερεοποιείται ακόμη και σε θερμοκρασία δωματίου. Η υπερβολική κατανάλωση τροφών που περιέχουν κορεσμένα λιπαρά, όπως το κόκκινο κρέας, θα αυξήσει το επίπεδο της «κακής» LDL χοληστερόλης στο αίμα.

Αυξημένος κίνδυνος καρκίνου. Εκτός από την αύξηση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων, η υπερβολική κατανάλωση κόκκινου κρέατος συνδέεται επίσης με διάφορους τύπους καρκίνου. Ο κίνδυνος καρκίνου είναι υψηλότερος εάν τρώτε επεξεργασμένο κόκκινο κρέας, ειδικά καρκίνο του παχέος εντέρου. Οι αναγνώστες μπορούν να βρουν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα στην ενότητα για την υγεία στις 31 Μαΐου.

5 συμπτώματα που συνοδεύουν τους πονοκεφάλους και προειδοποιούν για νευρολογική αστάθεια.

Οι πονοκέφαλοι είναι ένα εξαιρετικά συνηθισμένο πρόβλημα υγείας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, υποχωρούν με φαρμακευτική αγωγή και ξεκούραση. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Ορισμένοι πονοκέφαλοι αποτελούν ένδειξη δυσλειτουργίας του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο ασθενής πρέπει να επισκεφτεί έναν νευρολόγο για εξέταση.

Μερικοί πονοκέφαλοι δεν προέρχονται από κοινές αιτίες όπως το στρες, το άγχος, η θερμοπληξία ή η αφυδάτωση, αλλά μάλλον από ανισορροπίες στη νευρική λειτουργία. Στην πραγματικότητα, τα νευρολογικά προβλήματα εμφανίζονται όχι μόνο στον εγκέφαλο αλλά και στον νωτιαίο μυελό, τα περιφερικά νεύρα και τους μύες.

Ένας έντονος, ξαφνικός πονοκέφαλος θα μπορούσε να είναι σημάδι εγκεφαλικού επεισοδίου.

Οι ασθενείς θα πρέπει να συμβουλευτούν νευρολόγο εάν ο πονοκέφαλος συνοδεύεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

Τα φάρμακα για τον πονοκέφαλο είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα. Εάν χρειάζεται να παίρνετε συχνά παυσίπονα για την ανακούφιση από τους πονοκεφάλους, τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα, αυτό θα μπορούσε να υποδηλώνει ένα σοβαρό υποκείμενο πρόβλημα υγείας. Οι νευρολόγοι λένε ότι τα μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα παρέχουν βραχυπρόθεσμη ανακούφιση, αλλά μπορούν να προκαλέσουν μόνιμη βλάβη στο στομάχι, τα νεφρά και το συκώτι εάν χρησιμοποιούνται υπερβολικά μακροπρόθεσμα.

Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα. Εκτός από τους επίμονους πονοκεφάλους, εάν ένας ασθενής εμφανίσει μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα, θα πρέπει να επισκεφτεί έναν νευρολόγο. Ο κίνδυνος είναι ιδιαίτερα υψηλός εάν το μούδιασμα ή το μυρμήγκιασμα εμφανίζεται μόνο στη μία πλευρά του σώματος. Περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με αυτό το άρθρο θα είναι διαθέσιμες στη σελίδα υγείας στις 31 Μαΐου.

4 συμβουλές για να αποφύγετε τις ουρολοιμώξεις το καλοκαίρι.

Οι ουρολοιμώξεις (ΟΥΛ) είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους λοιμώξεων. Τείνουν να εμφανίζονται συχνότερα το καλοκαίρι. Υπάρχουν πολλές αιτίες για αυτήν την πάθηση. Η εφαρμογή ορισμένων μέτρων μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισής της.

Οι ουρολοιμώξεις (ΟΥΛ) προκαλούνται από το βακτήριο E. coli. Αυτός ο τύπος βακτηρίου ζει συνήθως στο ανθρώπινο πεπτικό σύστημα. Οι γυναίκες είναι πιο ευάλωτες σε ΟΥΛ επειδή η ουρήθρα τους είναι μικρότερη από αυτή των ανδρών.

Η άφθονη κατανάλωση νερού είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να βοηθήσετε στην πρόληψη λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος.

Για να μειωθεί ο κίνδυνος λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος το καλοκαίρι, οι άνθρωποι θα πρέπει να λάβουν τα ακόλουθα μέτρα:

Πίνετε άφθονο νερό. Η κατανάλωση αρκετού νερού, ακόμη και άφθονου νερού, είναι ο απλούστερος τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Η κατανάλωση άφθονου νερού θα σας κάνει να ουρείτε πιο συχνά, αποτρέποντας έτσι τη συσσώρευση βακτηρίων στο ουροποιητικό σύστημα.

Επιπλέον, όταν το σώμα λαμβάνει επαρκή ποσότητα νερού, τα ούρα στην ουροδόχο κύστη αραιώνονται, η συγκέντρωση των αποβλήτων στα ούρα δεν συμπυκνώνεται και έτσι μειώνεται η πιθανότητα ανάπτυξης βακτηρίων. Οι ειδικοί συνιστούν την κατανάλωση τουλάχιστον 2 λίτρων νερού την ημέρα.

Να φοράτε αναπνεύσιμα ρούχα. Τα φαρδιά, αναπνεύσιμα ρούχα βοηθούν επίσης στην πρόληψη λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Αυτός ο τύπος ρούχων προάγει την κυκλοφορία του αέρα στο δέρμα, μειώνοντας την εφίδρωση και την υγρασία. Ως αποτέλεσμα, μειώνεται ο κίνδυνος ανάπτυξης βακτηρίων στο δέρμα, ειδικά στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, και πρόκλησης λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να διαβάσετε περισσότερα σε αυτό το άρθρο!

Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-nhieu-thit-do-co-the-se-the-nao-185240530185647428.htm