Προστασία του πεπτικού συστήματος των παιδιών κατά τη διάρκεια των διακοπών Tet

NDO - Κατά τη διάρκεια του Tet, τα παιδιά συχνά παίζουν πολύ, μένουν ξύπνια μέχρι αργά, τρώνε ακανόνιστα και τρώνε πολλά γλυκά και καραμέλες, κάτι που επηρεάζει την υγεία τους.

Κίνδυνοι για τα παιδιά από τα γεύματα κατά τη διάρκεια του Tet

Η ειδικευμένη γιατρός I Dinh Tran Ngoc Mai, του Τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Ιατρικής και Φαρμακευτικής στην πόλη Χο Τσι Μινχ , προειδοποιεί ότι κατά τη διάρκεια της Σεληνιακής Πρωτοχρονιάς, πολλά παιδιά είναι τόσο απασχολημένα με το παιχνίδι που ξεχνούν να φάνε και να κοιμηθούν, κάτι που μπορεί εύκολα να τα οδηγήσει σε απώλεια βάρους. Το να ξυπνούν αργά, να τρώνε βιαστικά ή να δίνουν στα παιδιά μόνο γάλα θα τα κάνει να έχουν έλλειψη θρεπτικών συστατικών.

Τα υπολείμματα φαγητού που ξαναζεσταίνονται πολλές φορές ή αφήνονται σε θερμοκρασία δωματίου για πολύ ώρα μπορούν επίσης να προκαλέσουν πεπτικές διαταραχές στα παιδιά. Επομένως, η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής εξακολουθεί να είναι πολύ σημαντική για τα παιδιά.

Επιπλέον, αυτή την περίοδο, οι οικογένειες συχνά αποθηκεύουν τρόφιμα, όπως καραμέλες και γλυκά. Αν δίνετε στα παιδιά πάρα πολλά γλυκά, θα χάσουν την όρεξή τους, θα χάσουν την πείνα και το ενδιαφέρον τους για το κυρίως γεύμα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει υποσιτισμό και ταυτόχρονα αύξηση βάρους.

«Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης θα κάνει τα παιδιά να πιστεύουν λανθασμένα ότι είναι μια αποδεκτή συνήθεια και να σχηματίσουν αυτή την κακή συνήθεια. Οι γονείς θα πρέπει να είναι προσεκτικοί ώστε να μην αφήνουν τα παιδιά τους να τρώνε πάρα πολλά γλυκά και καραμέλες και να κρατούν αυτά τα τρόφιμα μακριά από τα μάτια τους», σημείωσε η Δρ. Μάι.

Η αποθήκευση πολλών τροφίμων στο ψυγείο δεν θα εξασφαλίσει τη θερμοκρασία και την κυκλοφορία του αέρα στο ψυγείο, κάτι που θα δημιουργήσει ευνοϊκές συνθήκες για την ανάπτυξη βακτηρίων και την πρόκληση τροφικής δηλητηρίασης. Τα παιδιά μπορεί να έχουν στομαχόπονους, εμετούς, διάρροια κ.λπ.

Επιπλέον, τα πιάτα Tet συχνά περιέχουν λίγα λαχανικά, αλλά πολλές πρωτεΐνες και λιπαρά, και η διαταραγμένη καθημερινή ρουτίνα μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα στα παιδιά. Θα πρέπει να δώσετε προσοχή στην αναπλήρωση λαχανικών και φιλτραρισμένου νερού, καθώς και πεπτικών ενζύμων για τα παιδιά κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών.

Ως εκ τούτου, η Δρ. Μάι τόνισε ότι όλοι πρέπει να προσέχουν να ακολουθούν τους κανόνες κατανάλωσης μαγειρεμένου φαγητού και κατανάλωσης βρασμένου νερού, να μην αφήνουν το φαγητό σε θερμοκρασία δωματίου για περισσότερο από 2 ώρες και να οργανώνουν σωστά την αποθήκευση των τροφίμων στο ψυγείο.

Δημιουργήστε μια λογική διατροφή

Πώς να δημιουργήσετε ένα διατροφικό πρόγραμμα που να διασφαλίζει επαρκή διατροφή για τα παιδιά, όχι ελλιπή, όχι υπερβολική κατά τη διάρκεια του Tet. Είναι πολύ σημαντικό να διασφαλιστεί ότι τα προγράμματα διαβίωσης και φαγητού των παιδιών δεν διαταράσσονται υπερβολικά.

Σύμφωνα με τον Δρ. Truong Hong Son, Διευθυντή του Ινστιτούτου Εφαρμοσμένης Ιατρικής, τα μικρά παιδιά πρέπει να διατηρούν τακτικά γεύματα και γεύματα για να διατηρούν σταθερό το πεπτικό τους σύστημα. Οι οικογένειες θα πρέπει να ταΐζουν τα παιδιά τους σε μικρές μερίδες, όχι πολύ χορτάτες ταυτόχρονα, ειδικά σε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες ή λιπαρά. Δώστε προτεραιότητα σε εύπεπτες τροφές όπως χυλό, σούπα, σούπα λαχανικών, κοτόπουλο, ψάρι στον ατμό. Συμπληρώστε με φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C (πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ) ή μπανάνες για να βοηθήσετε την πέψη.

Περιορίστε τα τρόφιμα που δεν είναι κατάλληλα για παιδιά, όπως τα τηγανητά, τα λιπαρά τρόφιμα που μπορούν εύκολα να προκαλέσουν φούσκωμα και δυσπεψία. Τα γλυκά, τα αναψυκτικά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη αυξάνουν τον κίνδυνο πεπτικών διαταραχών και φουσκώματος. Τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, τα τουρσιά (τουρσί, kimchi) μπορούν εύκολα να ερεθίσουν το στομάχι. Συγκεκριμένα, αποφύγετε να δίνετε στα παιδιά τροφές που δεν έχουν δοκιμάσει ποτέ πριν, επειδή μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες ή δυσπεψία.

Επιλέξτε φρέσκα, καθαρά τρόφιμα, περιορίστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα ή τα τρόφιμα που έχουν μείνει έξω για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα πιάτα πρέπει να μαγειρεύονται και να ξαναζεσταίνονται πριν από την κατανάλωση. Μην δίνετε στα παιδιά φαγητό που έχει μείνει έξω όλη τη νύχτα για να αποφύγετε τον κίνδυνο μόλυνσης.

Ενθαρρύνετε τα παιδιά να πίνουν αρκετά υγρά, όπως φιλτραρισμένο νερό ή φρέσκο ​​χυμό φρούτων χωρίς ζάχαρη, για να βοηθήσετε την πέψη. Αποφύγετε τα ανθρακούχα ή ζαχαρούχα αναψυκτικά, καθώς μπορούν εύκολα να προκαλέσουν φούσκωμα.

Αντί να δίνετε στα παιδιά γλυκά, μπορείτε να ετοιμάσετε υγιεινά σνακ όπως: γιαούρτι, τυρί, ξηρούς καρπούς όπως αμύγδαλα, κάσιους (ανάλατα, άγλυκα), φρέσκα φρούτα (μήλα, αχλάδια, καρπούζι).

Ασκηθείτε μετά τα γεύματα για να βοηθήσετε τα παιδιά να χωνέψουν, αποφύγετε να ξαπλώνετε αμέσως μετά το φαγητό.

Εάν το παιδί σας εμφανίζει σημάδια φουσκώματος, δυσπεψίας, ναυτίας, διάρροιας ή κοιλιακού άλγους, θα πρέπει: Να δίνετε στο παιδί σας ζεστό νερό να πιει, να κάνετε μασάζ στην κοιλιά δεξιόστροφα για να μειώσετε το φούσκωμα, να παρακολουθείτε την κατάσταση του παιδιού σας και να το πηγαίνετε στον γιατρό εάν τα συμπτώματα δεν βελτιωθούν.

Οι οικογένειες πρέπει να προετοιμάζουν βασικά φάρμακα για τα παιδιά, όπως προβιοτικά, αντιπυρετικά ή φακελάκια από του στόματος ενυδατωμένου διαλύματος (ORS), σε περίπτωση που το παιδί έχει πεπτικά προβλήματα.

Πηγή: https://nhandan.vn/bao-ve-he-tieu-hoa-cho-tre-dip-tet-nguyen-dan-post857461.html