Το μυστικό που βοηθά τον Τζεφ Μπέζος να ηγηθεί της τάσης των μυωδών δισεκατομμυριούχων

[διαφήμιση_1]

Για να έχει ένα μυώδες και γυμνασμένο σώμα στην ηλικία των 59 ετών, ο δισεκατομμυριούχος της Amazon, Τζεφ Μπέζος, κοιμάται τακτικά αρκετά, γυμνάζεται σε εξωτερικούς χώρους και τρώει υγιεινά.

Κάποτε αδύνατος, ο Τζεφ Μπέζος έχει πρόσφατα τραβήξει την προσοχή για το μυώδες σώμα του, διαφορετικό από την εικόνα προηγούμενων δισεκατομμυριούχων του τεχνολογικού χώρου. Είναι ένας από τους πρωτοπόρους της τάσης του «μυώδους πλούσιου άνδρα» - ενός νέου συμβόλου επιτυχίας για τους υπερπλούσιους.

Παρά τη συνήθειά τους να γυμνάζονται μαζί, η Λόρεν Σάντσες, η αρραβωνιαστικιά του Τζεφ Μπέζος, πρέπει να παραδεχτεί ότι δεν μπορεί να συμβαδίσει με τις ασκήσεις που κάνει εκείνος.

«Είναι σε εντελώς διαφορετικό επίπεδο από μένα, ένα «τέρας» στο γυμναστήριο», είπε.

Σύμφωνα με το Body and Soul, το σωματικό λίπος του Bezos είναι περίπου 12 έως 14 τοις εκατό. Το ιδανικό ποσοστό σωματικού λίπους για άνδρες ηλικίας μεταξύ 40 και 59 ετών είναι 11 έως 21 τοις εκατό. Η πτώση κάτω από αυτό το όριο μπορεί να οδηγήσει σε μια αδύνατη εμφάνιση.

Ο Μπέζος είναι ένας από τους πολλούς δισεκατομμυριούχους της Σίλικον Βάλεϊ που είναι παθιασμένοι με το τζίου-τζίτσου και το CrossFit, μαζί με τον ιδρυτή του Facebook, Μαρκ Ζάκερμπεργκ.

Όταν ο Μπέζος γυμνάζεται, κάνει ασκήσεις χαμηλής έντασης και υψηλής αντίστασης, όπως κωπηλασία ή άρση βαρών, σύμφωνα με τον προσωπικό του γυμναστή, Γουές Όκερσον. Ο ιδρυτής της Amazon προτιμά επίσης ασκήσεις σε εξωτερικούς χώρους, όπως καγιάκ ή τρέξιμο στους λόφους.

Εκτός από την άσκηση, ο 59χρονος δισεκατομμυριούχος ακολουθεί μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, σε συνδυασμό με τροφές που περιέχουν υγιή λιπαρά όπως το αβοκάντο. Όπως του πρότεινε ο προπονητής του, Όκερσον, ακολουθεί έναν συνδυασμό κετογονικής δίαιτας, με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.

Ο δισεκατομμυριούχος της τεχνολογίας Τζεφ Μπέζος. Φωτογραφία: Ντρου Άνεργκερ — Ο δισεκατομμυριούχος της τεχνολογίας Τζεφ Μπέζος. Φωτογραφία: *Ντρου Άνεργκερ*

Το 2017, ο Μπέζος παραδέχτηκε ότι ακολουθούσε μια ανθυγιεινή διατροφή, τρώγοντας μερικές φορές ένα ολόκληρο κουτί μπισκότα Pillsbury σε λίγες ώρες. Άρχισε να τρώει πιο υγιεινά αφού υπέγραψε συμφωνία με μια εταιρεία τροφίμων και εμπνεύστηκε από υγιείς ανθρώπους.

Πολλοί διευθύνοντες σύμβουλοι, ιδρυτές ή επενδυτές υπερηφανεύονται για τη συνήθειά τους να εργάζονται με πλήρη δυναμικότητα χωρίς να χρειάζεται να κοιμούνται, συμπεριλαμβανομένων του ιδρυτή του Twitter, Jack Dorsey, της διευθύνουσας συμβούλου της PepsiCo, Indra Nooyi, και του πρώην προέδρου Donald Trump. Ωστόσο, ο Bezos λέει ότι έχει ένα πολύ τακτικό πρόγραμμα ύπνου και καταλαβαίνει ότι ο ύπνος είναι εξίσου σημαντικός με την άσκηση γενικότερα.

Μελέτες δείχνουν επίσης ότι ο υγιής ύπνος ωφελεί τη γνωστική λειτουργία, τη διάθεση, την ψυχική υγεία, την καρδιαγγειακή υγεία, την υγεία του εγκεφάλου και τον μεταβολισμό.

Κατά τη διάρκεια ενός συνεδρίου στο Economic Club το 2018, ο Μπέζος αποκάλυψε ότι κοιμάται τακτικά οκτώ ώρες, εκτός αν χρειάζεται να ταξιδεύει σε άλλες ζώνες ώρας. Σύμφωνα με τον ίδιο, αυτή η συνήθεια βοηθά στην αναπλήρωση της ενέργειας και στη βελτίωση της διάθεσης.

Καθώς η επιχείρησή του γινόταν όλο και πιο επιτυχημένη, ο Μπέζος συνειδητοποίησε όλο και περισσότερο τη σημασία του ύπνου, ειδικά για κάποιον που διαχειρίζεται ένα μεγάλο εργατικό δυναμικό και λαμβάνει τακτικά αποφάσεις πολλών εκατομμυρίων δολαρίων.

Αν η Amazon ήταν ακόμα μια νεοσύστατη επιχείρηση με 100 υπαλλήλους, ο Μπέζος παραδέχεται ότι θα μπορούσε να θυσιάσει τον ύπνο του για χάρη της ανάπτυξης. Αλλά με τα μεγάλα κέρδη έρχονται μεγάλες αποφάσεις και μεγαλύτερα στοιχήματα.

Σε μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Annals of Neurology, οι επιστήμονες εξέτασαν τον αντίκτυπο της στέρησης ύπνου στην καθημερινή συμπεριφορά. Διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που κοιμόντουσαν λιγότερο συχνά έκαναν κακές οικονομικές επιλογές. Στην αρχή της εβδομάδας, η στέρηση ύπνου είχε μικρή επίδραση στη διάθεση των εθελοντών. Αλλά καθώς ο αριθμός των άυπνων νυχτών αυξανόταν, περισσότεροι από αυτούς έπαιρναν επικίνδυνες αποφάσεις.

Thuc Linh (Σύμφωνα με το Insider )

[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής