Στους νέους, οι συχνές αιτίες τραυματισμών στο γόνατο περιλαμβάνουν διαστρέμματα, ρήξεις συνδέσμων, μυϊκές θλάσεις και ρήξεις μηνίσκου. Λιγότερο συχνές αιτίες περιλαμβάνουν κατάγματα, εξαρθρώσεις επιγονατίδας και εξαρθρώσεις γόνατος, σύμφωνα με το The Conversation (Αυστραλία).
Η εφαρμογή μιας κρύας κομπρέσας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στο γόνατο.
Τα θύματα θα πρέπει να επισκεφθούν γιατρό εάν ο πόνος στο γόνατο εκδηλώνεται ως έντονος πόνος, αδυναμία κάμψης ή ισιώματος του γόνατος, δυσκολία στο περπάτημα ή παραμόρφωση. Οι μέθοδοι θεραπείας ποικίλλουν ανάλογα με την πάθηση.
Ωστόσο, οι συνήθεις μέθοδοι περιλαμβάνουν την ανάπαυση και την αποφυγή χρήσης της άρθρωσης του γόνατος για τουλάχιστον δύο ημέρες. Εφαρμόστε παγοκύστες στο γόνατο για 20 λεπτά κάθε φορά και εφαρμόστε ξανά μετά από περίπου δύο ώρες. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε παγοκύστη ή πετσέτα. Μην εφαρμόζετε πάγο απευθείας στο δέρμα.
Εάν ο τραυματισμός στο γόνατο είναι σοβαρός, χρειάζεται επίδεση. Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει παυσίπονα. Όσοι αισθάνονται πόνο θα πρέπει να περιορίσουν το μασάζ στο γόνατο, να αποφεύγουν το αλκοόλ και να απέχουν από το τρέξιμο μέχρι να επουλωθεί ο τραυματισμός.
Ο γιατρός μπορεί επίσης να ζητήσει μαγνητική τομογραφία για να εντοπίσει την κατεστραμμένη δομή. Σε σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να απαιτηθεί συνδυασμός φυσικοθεραπείας.
Επιπλέον, δεν οφείλονται όλοι οι τραυματισμοί στο γόνατο σε τραύμα. Πολλές περιπτώσεις προκαλούνται από αρθρίτιδα. Αν και η αρθρίτιδα είναι σπάνια σε νέους ανθρώπους, μπορεί να εμφανιστεί.
Η απώλεια βάρους είναι επίσης εξαιρετικά σημαντική επειδή το υπερβολικό βάρος ασκεί μεγάλη πίεση στις αρθρώσεις του γόνατος.
Εάν η αιτία είναι η αρθρίτιδα, ο ασθενής πρέπει να επισκεφτεί γιατρό. Πρόκειται για χρόνια ασθένεια, επομένως θα υποτροπιάσει. Για να μειωθεί ο πόνος και να αποτραπεί ο κίνδυνος εξάρσεων της αρθρίτιδας, οι ασθενείς πρέπει να προσαρμόσουν τον τρόπο ζωής τους.
Πρέπει να ασκούνται τακτικά για να ενδυναμώνουν τους μύες γύρω από τα γόνατά τους. Οι δυνατοί μύες θα μειώσουν σημαντικά τον πόνο και την ακαμψία. Εάν τα γόνατά σας είναι αδύναμα, ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε είναι περπατώντας στην πισίνα.
Η απώλεια βάρους είναι επίσης εξαιρετικά σημαντική, επειδή το υπερβολικό βάρος ασκεί μεγάλη πίεση στις αρθρώσεις του γονάτου. Η προσαρμογή ορισμένων συνηθειών μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του πόνου στο γόνατο. Για παράδειγμα, τα άτομα που κάθονται πολύ θα πρέπει να σηκώνονται όρθια και να περπατούν συχνά. Εν τω μεταξύ, όσοι στέκονται πολύ θα πρέπει να αφιερώνουν χρόνο για να καθίσουν και να μειώσουν την πίεση στις αρθρώσεις τους, σύμφωνα με το The Conversation.
[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής
Σχόλιο (0)