Πώς να ελέγξετε τον πόνο;

Στους νέους, οι συχνές αιτίες τραυματισμών στο γόνατο περιλαμβάνουν διαστρέμματα, ρήξεις συνδέσμων, μυϊκές θλάσεις και ρήξη μηνίσκου. Λιγότερο συχνές αιτίες περιλαμβάνουν κατάγματα, εξαρθρώσεις επιγονατίδας και εξαρθρώσεις γόνατος, σύμφωνα με το The Conversation (Αυστραλία).

Οι κρύες κομπρέσες θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου στο γόνατο

Τα θύματα θα πρέπει να επισκεφθούν γιατρό εάν ο πόνος στο γόνατο συνοδεύεται από συμπτώματα όπως έντονο πόνο, αδυναμία κάμψης ή τέντωσης, δυσκολία στο περπάτημα ή παραμόρφωση. Ανάλογα με την πάθηση, θα υπάρχουν διαφορετικές μέθοδοι θεραπείας.

Ωστόσο, οι συνήθεις μέθοδοι είναι η ξεκούραση και η αποφυγή χρήσης της άρθρωσης του γόνατος για τουλάχιστον 2 ημέρες. Εφαρμόστε πάγο στο κεφάλι για 20 λεπτά κάθε φορά και εφαρμόστε ξανά μετά από περίπου 2 ώρες. Συγκεκριμένα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια κομπρέσα ή μια πετσέτα και να μην εφαρμόζετε πάγο απευθείας στο δέρμα.

Εάν ο τραυματισμός στο γόνατο είναι σοβαρός, θα χρειαστεί επίδεση. Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει παυσίπονα. Τα άτομα με πόνο θα πρέπει να περιορίσουν το μασάζ στο γόνατο, να αποφεύγουν την κατανάλωση αλκοόλ και να αποφεύγουν το τρέξιμο μέχρι να επουλωθεί ο τραυματισμός.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να ζητήσει μαγνητική τομογραφία για να προσδιορίσει τις κατεστραμμένες δομές. Σε σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να απαιτηθεί φυσικοθεραπεία.

Επίσης, δεν προκαλούνται όλοι οι τραυματισμοί στο γόνατο από τραύμα. Πολλοί προκαλούνται από αρθρίτιδα. Η αρθρίτιδα είναι σπάνια σε νέους ανθρώπους, αλλά εμφανίζεται.

Η απώλεια βάρους είναι επίσης πολύ σημαντική επειδή το υπερβολικό βάρος ασκεί μεγάλη πίεση στις αρθρώσεις του γόνατος.

Εάν η αιτία είναι η αρθρίτιδα, ο ασθενής θα πρέπει να επισκεφτεί γιατρό. Πρόκειται για χρόνια ασθένεια και θα υποτροπιάσει. Για να μειωθεί ο πόνος και να αποτραπεί ο κίνδυνος εξάρσεων της αρθρίτιδας, ο ασθενής πρέπει να προσαρμόσει τον τρόπο ζωής του.

Πρέπει να ασκούνται τακτικά για να ενδυναμώνουν τους μύες γύρω από το γόνατο. Οι δυνατοί μύες θα μειώσουν σημαντικά τον πόνο και την ακαμψία. Εάν το γόνατο είναι αδύναμο, ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε είναι περπατώντας σε μια πισίνα.

Η απώλεια βάρους είναι επίσης σημαντική επειδή το υπερβολικό βάρος ασκεί μεγάλη πίεση στις αρθρώσεις του γονάτου σας. Η προσαρμογή ορισμένων συνηθειών μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του πόνου στο γόνατο. Για παράδειγμα, τα άτομα που κάθονται πολύ θα πρέπει να σηκώνονται και να περπατούν τακτικά. Εν τω μεταξύ, τα άτομα που στέκονται πολύ θα πρέπει να αφιερώνουν χρόνο για να καθίσουν και να μειώσουν την πίεση στις αρθρώσεις τους, σύμφωνα με το The Conversation.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/dau-dau-goi-cach-nao-de-kiem-soat-con-dau-185231103193930595.htm