Γρίπη: Ο γιατρός δείχνει πώς να αναρρώσετε γρήγορα

Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να καταλάβουν αν έχουν κρυολόγημα ή γρίπη, η οποία προκαλείται από έναν ιό. Εδώ, οι γιατροί θα σας δείξουν πώς να διακρίνετε τις δύο ασθένειες.

Διάκριση μεταξύ γρίπης και κρυολογήματος

Η Δρ. Cheryl Lythgoe (στην Αγγλία) δίνει ορισμένα σημεία για τη διάκριση αυτών των δύο ασθενειών. Όταν έχετε κρυολόγημα, θα έχετε ήπια συμπτώματα όπως βουλωμένη μύτη ή πονόλαιμο, και μπορείτε ακόμα να λειτουργήσετε κανονικά. Αντίθετα, η γρίπη επιτίθεται πιο γρήγορα και πιο έντονα. Συχνά θα εμφανίσετε συμπτώματα όπως υψηλό πυρετό, πόνους στο σώμα και εξάντληση. «Εάν ξαφνικά αισθανθείτε αδυναμία και δυσκολεύεστε να λειτουργήσετε κανονικά, μπορεί να έχετε γρίπη, όχι κρυολόγημα».

«Όταν η γρίπη χτυπήσει, ειδικά στο τελευταίο μέρος του έτους, μπορεί να σας εξαντλήσει», εξηγεί ο Δρ. Λίθγκο. «Με την αλλαγή του καιρού και την έλλειψη ηλιακού φωτός, διαρκεί περισσότερο. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα αρχίσουν να αισθάνονται καλύτερα σε πέντε έως επτά ημέρες, αλλά μπορεί να χρειαστούν έως και δύο εβδομάδες για να αναρρώσουν πλήρως».

Η γρίπη χτυπά πιο γρήγορα και πιο δυνατά από το κρυολόγημα. Οι άνθρωποι συχνά εμφανίζουν συμπτώματα όπως υψηλό πυρετό, πόνους στο σώμα και εξάντληση.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Ακόμα κι αν τα συμπτώματα αρχίσουν να βελτιώνονται, μπορείτε να παραμείνετε μεταδοτικοί για έως και επτά ημέρες. Γι' αυτό είναι σημαντικό να μείνετε σπίτι και να ξεκουράζεστε όταν έχετε γρίπη. Αυτό θα βοηθήσει να σταματήσει η εξάπλωση του ιού και θα δώσει στο σώμα σας τον χρόνο που χρειάζεται για να αναρρώσει πλήρως. «Παρόλο που η γρίπη είναι μια ιογενής ασθένεια και δεν ανταποκρίνεται στα αντιβιοτικά, ένα μικρό ποσοστό ανθρώπων μπορεί να αναπτύξει δευτερογενή βακτηριακή λοίμωξη μετά τη γρίπη. Εάν παρατηρήσετε ότι τα συμπτώματά σας επιδεινώνονται ή δεν υποχωρούν μετά από επτά ημέρες, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια», προειδοποιεί ο Δρ. Lythgoe.

Πώς να αναρρώσετε πιο γρήγορα από τη γρίπη

Ο Δρ. Λίθγκο επισημαίνει ορισμένα τυπικά συμπτώματα γρίπης και πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας με βάση κάθε σύμπτωμα για να βοηθήσετε τον ασθενή να αναρρώσει ταχύτερα, σύμφωνα με την Daily Mirror (Ηνωμένο Βασίλειο).

Θερμοκρασία : Ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της γρίπης είναι η υψηλή θερμοκρασία καθώς το σώμα προσπαθεί να καταπολεμήσει τη λοίμωξη. «Παρόλο που αυτό μπορεί να είναι δυσάρεστο, πρέπει να διατηρείτε το σώμα σας ζεστό για να καταπολεμήσετε τη γρίπη. Αντί να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας ψύχοντας το περιβάλλον σας, μπορείτε να πάρετε παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη για να μειώσετε με ασφάλεια τον πυρετό σας και να ανακουφίσετε τους πόνους και τις ενοχλήσεις που συνοδεύουν τη γρίπη», συνιστά ο Δρ. Lythgoe.

Εξάντληση : Αυτό υποδεικνύει ότι το σώμα μάχεται σκληρά για να καταπολεμήσει τον ιό. Αυτό συμβαίνει επειδή το ανοσοποιητικό σύστημα είναι υπερδραστήριο, καταναλώνοντας μεγάλη ποσότητα ενέργειας και αφήνοντάς σας να νιώθετε εντελώς εξαντλημένοι. «Αν νιώθετε έτσι, μην προσπαθήσετε να το καταπολεμήσετε. Αντίθετα, δώστε στο σώμα σας την ξεκούραση που χρειάζεται, όπως ύπνο», μοιράζεται ο Δρ. Lythgoe.

Πονόλαιμος ή ξηρός βήχας: Για την ανακούφιση αυτών των δύο συμπτωμάτων, οι ασθενείς πρέπει να διατηρούν επαρκή ενυδάτωση. Ο Δρ. Lythgoe συνιστά να δοκιμάζουν ζεστά ροφήματα για να καταπραΰνουν τον λαιμό, να διευκολύνουν την αναπνοή και να μειώσουν την ενόχληση. Συγκεκριμένα, τα φυτικά τσάγια που περιέχουν συστατικά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως τζίντζερ ή λεμονόχορτο, μπορούν να ενισχύσουν τη συνολική ανάρρωση. Επιπλέον, η άφθονη κατανάλωση νερού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των πονοκεφάλων που συνοδεύουν τη γρίπη.

Απώλεια όρεξης : «Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, αλλά ακόμα κι αν δεν έχετε όρεξη να φάτε, πρέπει να τρώτε για να διατηρήσετε την υγεία σας», λέει ο Δρ. Lythgoe. Ορισμένες τροφές που προτείνει για άτομα με γρίπη περιλαμβάνουν προβιοτικό γιαούρτι, φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, ζωμό οστών και λαχανικά. Αυτές οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά θα παρέχουν απαραίτητες βιταμίνες και θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού.

Πηγή: https://thanhnien.vn/cam-cum-bac-si-chi-cach-phuc-hoi-nhanh-18525111223120504.htm