Νέα μέρα με νέα για την υγεία: Οφέλη από την κατανάλωση νερού με τζίντζερ πριν το πρωινό

«Το να πίνετε νερό με τζίντζερ νωρίς το πρωί, ειδικά με άδειο στομάχι, έχει πολλά οφέλη για την υγεία». Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα υγείας για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Ξεκινώντας την ημέρα με νέα για την υγεία, οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: Οι επιβλαβείς επιπτώσεις της ταυτόχρονης κατανάλωσης καφέ και του καπνίσματος· Τρόφιμα που δεν πρέπει να τοποθετούνται σε φριτέζα αέρα · Γιατί η σωστή κατανάλωση καλαμποκιού είναι καλή για την καρδιά, τα μάτια και την πέψη;...

Πίνοντας νερό με τζίντζερ πριν το πρωινό: 5 επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη

Το τζίντζερ περιέχει τις βιοχημικές ενώσεις τζιντζερόλη και σογκαόλη, οι οποίες έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Η κατανάλωση νερού με τζίντζερ νωρίς το πρωί, ειδικά με άδειο στομάχι, έχει πολλά οφέλη για την υγεία που έχουν αποδειχθεί επιστημονικά.

Πίνοντας ζεστό νερό με τζίντζερ το πρωί θα έχετε τα ακόλουθα οφέλη για τον οργανισμό.

Η κατανάλωση ζεστού νερού με τζίντζερ το πρωί βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και στην προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Έλεγχος σακχάρου στο αίμα . Το τζίντζερ έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο PubMed Central (PMC), οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση 1,2-3 γραμμαρίων τζίντζερ την ημέρα για 8-13 εβδομάδες μείωσε το σάκχαρο στο αίμα νηστείας.

Η κατανάλωση ζεστού νερού με τζίντζερ το πρωί θεωρείται ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, ειδικά για άτομα που διατρέχουν κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.

Μειώστε τη φλεγμονή, ανακουφίστε τον πόνο με φυσικό τρόπο. Το τζίντζερ είναι γνωστό για τις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του χάρη στο βιολογικά ενεργό συστατικό τζιντζερόλη. Επομένως, η τακτική κατανάλωση νερού με τζίντζερ θα βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής σε όλο το σώμα, ειδικά στη μείωση του μυϊκού πόνου μετά την άσκηση ή του πόνου που οφείλεται στην αρθρίτιδα. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 6 Σεπτεμβρίου .

Τρόφιμα που δεν πρέπει να τοποθετούνται σε φριτέζα αέρα

Οι φριτέζες αέρα γίνονται ολοένα και πιο δημοφιλείς στην κουζίνα χάρη στην πρακτικότητα, τη χαμηλή κατανάλωση λαδιού και την ευκολία καθαρισμού τους.

Με την αρχή λειτουργίας ενός μικροσκοπικού φούρνου μεταφοράς, η φριτέζα αέρα μπορεί να κάνει τραγανά λαχανικά, να ψήσει κέικ ή να μαγειρέψει γρήγορα κρέας και ψάρι.

Το ολόκληρο τυρί δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιείται σε φριτέζα αέρα. Λιώνει πολύ γρήγορα και απλώνεται πριν ροδίσει.

Εικονογράφηση: Τεχνητή Νοημοσύνη

Σύμφωνα με την Amy Shapiro, διατροφολόγο που εργάζεται στις ΗΠΑ, δεν είναι όλα τα τρόφιμα κατάλληλα. Ορισμένα τρόφιμα, όταν τοποθετηθούν στη φριτέζα αέρα, δεν θα δώσουν τα αναμενόμενα αποτελέσματα, ακόμη και θα προκαλέσουν ζημιά στη συσκευή.

Αντιθέτως, υπάρχουν πιάτα που φαίνονται δύσκολα στην προετοιμασία, αλλά παράγουν νόστιμα, τραγανά αποτελέσματα σε μια φριτέζα αέρα.

Τα βρεγμένα πιάτα σε κουρκούτι, όπως το τηγανητό ψάρι, δεν είναι κατάλληλα για φριτέζες αέρα. Ο λόγος είναι ότι δεν υπάρχει καυτό λάδι για να μαγειρευτεί γρήγορα το κουρκούτι, με αποτέλεσμα να λιώνει πριν γίνει τραγανό, κάνοντάς το λασπωμένο ακόμα και όταν το κρέας στο εσωτερικό είναι μαγειρεμένο.

Το ολόκληρο τυρί είναι επίσης απαγορευμένο στη φριτέζα αέρα. Λιώνει πολύ γρήγορα και απλώνεται πριν ροδίσει.

Ορισμένα φυλλώδη λαχανικά, όπως ορισμένα είδη λάχανου, δεν είναι επίσης κατάλληλα για φριτέζες αέρα. Όταν εκτίθενται σε ζεστό αέρα, τα φύλλα παρασύρονται από τον αέρα και μαγειρεύονται ανομοιόμορφα. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 6 Σεπτεμβρίου.

Γιατί η σωστή κατανάλωση καλαμποκιού είναι καλή για την καρδιά, τα μάτια και την πέψη;

Η κατανάλωση καλαμποκιού παρέχει φυτικές ίνες, ενέργεια και πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, τα επεξεργασμένα προϊόντα καλαμποκιού μπορούν να προκαλέσουν απότομες αυξήσεις στο σάκχαρο του αίματος και αύξηση βάρους.

Το καλαμπόκι είναι μια τροφή γνωστή σε πολλούς ανθρώπους, εύκολη στην εύρεση και προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία εάν καταναλώνεται σωστά.

Βελτιώστε την πέψη. Το καλαμπόκι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν την τροφή να κινείται εύκολα μέσω του πεπτικού σωλήνα, μειώνοντας τον χρόνο διέλευσης στα έντερα, μειώνοντας έτσι τη δυσκοιλιότητα και υποστηρίζοντας την τακτική κένωση του εντέρου.

Ωστόσο, τα άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) μπορεί επίσης να έχουν πρόσθετα προβλήματα στην πέψη ορισμένων τύπων καλαμποκιού. Είναι σημαντικό να ακούτε το σώμα σας και να προσαρμόζετε την πρόσληψή σας ανάλογα.

Το καλαμπόκι είναι μια γνωστή τροφή, που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Υγεία της καρδιάς. Το ολόκληρο καλαμπόκι παρέχει μια σταθερή πηγή ενέργειας χάρη στους σύνθετους υδατάνθρακες του.

Το ολόκληρο καλαμπόκι περιέχει επίσης κάλιο και μαγνήσιο, τα οποία βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, η φυτική ένωση φερουλικό οξύ στο καλαμπόκι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθά στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων.

Προστατεύουν την όραση, ελέγχουν το σάκχαρο στο αίμα. Οι καροτενοειδής χρωστικές ουσίες στο κίτρινο καλαμπόκι βοηθούν στην προστασία του αμφιβληστροειδούς, μειώνοντας τον κίνδυνο ηλικιακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας (AMD).

Επιπλέον, αν παρασκευαστεί και καταναλωθεί σωστά, το καλαμπόκι μπορεί να αποτελέσει μια υγιεινή πηγή σύνθετων υδατανθράκων για άτομα με διαβήτη ή αντίσταση στην ινσουλίνη. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-gung-truoc-an-sang-loi-ich-the-nao-185250905234030009.htm