Πώς επηρεάζει το βάρος την αρτηριακή πίεση;

Η κατανόηση της σχέσης μεταξύ βάρους και αρτηριακής πίεσης είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας. Όταν είμαστε υπέρβαροι, το σώμα μας χρειάζεται περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά για να λειτουργήσει σωστά. Ως αποτέλεσμα, η καρδιά πρέπει να εργάζεται σκληρότερα για να αντλεί αίμα σε όλο το σώμα, οδηγώντας σε υψηλότερη αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με τον ιστότοπο πληροφοριών για την υγεία Everyday Health (USA).

Η αύξηση του σωματικού βάρους προκαλεί συσσώρευση περισσότερης χοληστερόλης στα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνοντας έτσι την αρτηριακή πίεση στα τοιχώματα των αρτηριών.

Επιπλέον, το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία διευκολύνει τον σχηματισμό αθηροσκληρωτικών πλακών στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, με αποτέλεσμα τη στένωση των αιμοφόρων αγγείων και τη συσσώρευση λίπους, αυξάνοντας έτσι την αρτηριακή πίεση.

Επιπλέον, το υπερβολικό σωματικό λίπος συχνά οδηγεί σε άλλους παράγοντες κινδύνου για υψηλή αρτηριακή πίεση, όπως η αντίσταση στην ινσουλίνη, η φλεγμονή και οι ορμονικές ανισορροπίες. Αυτοί οι παράγοντες όχι μόνο συμβάλλουν στην υψηλή αρτηριακή πίεση και τον διαβήτη, αλλά και σε πολλά άλλα προβλήματα υγείας.

Σε αυτή την περίπτωση, η απώλεια βάρους είναι απολύτως απαραίτητη. Μελέτες έχουν δείξει ότι ακόμη και η μέτρια απώλεια βάρους μπορεί να επηρεάσει θετικά την αρτηριακή πίεση, βελτιώνοντας παράλληλα την κινητικότητα και τη συνολική υγεία.

Επιπλέον, οι ασθενείς θα πρέπει να σημειώσουν ότι η επίδραση της απώλειας βάρους στην αρτηριακή πίεση μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Αυτό εξαρτάται από παράγοντες όπως η γενετική, η γενική κατάσταση της υγείας και οι υποκείμενες ιατρικές παθήσεις.

Για να χάσουν βάρος αποτελεσματικά, οι άνθρωποι πρέπει να συνδυάζουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες με τακτική σωματική δραστηριότητα. Όσον αφορά τη διατροφή, όσοι έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να περιορίσουν το αλάτι και τα ανθυγιεινά λίπη στην καθημερινή τους διατροφή. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να αυξήσουν την πρόσληψη φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής αλέσεως και άπαχου, πλούσιου σε πρωτεΐνες κρέατος.

Ακολουθώντας μια ισορροπημένη, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή σε συνδυασμό με τακτική άσκηση, τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση μπορούν να διαχειριστούν αποτελεσματικά την πάθησή τους, μειώνοντας τον κίνδυνο επιπλοκών και ανάπτυξης άλλων χρόνιων παθήσεων όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και το εγκεφαλικό επεισόδιο, σύμφωνα με το Everyday Health .

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/can-nang-anh-huong-den-huyet-ap-the-nao-185231224234824857.htm