Πώς επηρεάζει το βάρος την αρτηριακή πίεση;

Η κατανόηση της σχέσης μεταξύ βάρους και αρτηριακής πίεσης είναι σημαντική για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς. Όταν είμαστε υπέρβαροι, το σώμα μας χρειάζεται περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά για να λειτουργήσει σωστά. Ως αποτέλεσμα, η καρδιά πρέπει να εργάζεται σκληρότερα για να αντλεί αίμα σε όλο το σώμα, οδηγώντας σε υψηλή αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με τον ιστότοπο πληροφοριών για την υγεία Everyday Health (USA).

Η αύξηση του σωματικού βάρους προκαλεί συσσώρευση περισσότερων πλακών χοληστερόλης στα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνοντας έτσι την αρτηριακή πίεση στα τοιχώματα των αρτηριών.

Επιπλέον, το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία μπορεί εύκολα να προκαλέσει σχηματισμό αθηροσκληρωτικών πλακών στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, με αποτέλεσμα τη στένωση των αιμοφόρων αγγείων και τη συσσώρευση λίπους, αυξάνοντας έτσι την αρτηριακή πίεση.

Επιπλέον, το υπερβολικό σωματικό λίπος συχνά οδηγεί σε άλλους παράγοντες κινδύνου για υψηλή αρτηριακή πίεση, όπως η αντίσταση στην ινσουλίνη, η φλεγμονή και οι ορμονικές ανισορροπίες. Αυτοί οι παράγοντες συμβάλλουν όχι μόνο στην υψηλή αρτηριακή πίεση και τον διαβήτη, αλλά και σε πολλά άλλα προβλήματα υγείας.

Η απώλεια βάρους είναι απαραίτητη σε αυτή την περίπτωση. Μελέτες έχουν δείξει ότι ακόμη και η μέτρια απώλεια βάρους μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην αρτηριακή πίεση, καθώς και να βελτιώσει την κινητικότητα και τη συνολική υγεία.

Επιπλέον, οι ασθενείς θα πρέπει επίσης να λάβουν υπόψη ότι η επίδραση της απώλειας βάρους στην αρτηριακή πίεση μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Αυτό εξαρτάται από παράγοντες όπως η γενετική, η συνολική κατάσταση της υγείας και οι υποκείμενες ασθένειες.

Για να χάσουν βάρος αποτελεσματικά, οι άνθρωποι πρέπει να συνδυάζουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες με τακτική σωματική δραστηριότητα. Με τη δίαιτα, τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση πρέπει να περιορίσουν το αλάτι και τα επιβλαβή λίπη στην καθημερινή τους διατροφή. Ταυτόχρονα, να αυξήσουν την πρόσληψη φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής αλέσεως και άπαχου κρέατος πλούσιων σε πρωτεΐνες.

Ακολουθώντας μια ισορροπημένη, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή σε συνδυασμό με τακτική άσκηση, τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση μπορούν να ελέγχουν αποτελεσματικά την πάθησή τους, μειώνοντας τον κίνδυνο επιπλοκών καθώς και την ανάπτυξη άλλων χρόνιων παθήσεων όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και το εγκεφαλικό επεισόδιο, σύμφωνα με το Everyday Health .

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/can-nang-anh-huong-den-huyet-ap-the-nao-185231224234824857.htm